धूम्रपान छोड़ने के आपके कारण क्या हैं?

ज्यादातर लोग जो धूम्रपान करते हैं वे नहीं करते थे। हम किसी चीज़ के लिए घृणा के साथ रहते हैं जो हमें लगता है कि हम बिना जी सकते हैं। गंभीर बीमारी का डर आमतौर पर वहां भी होता है, पृष्ठभूमि में छिप जाता है, और हमेशा छोड़ने के लिए शक्तिहीन होने की वह भयानक भावना होती है। धूम्रपान करने के लिए हमारे पास सभी कारण हैं, फिर भी, हम ऐसा नहीं कर सकते हैं। निकोटिन की लत एक व्यक्ति को करता है।

धूम्रपान करने वालों के अस्वीकार को स्वीकार करते हुए

धूम्रपान करने वालों के रूप में, हम इनकार करते हैं कि सिगरेट हमारे साथ क्या कर रही है। हमें, अन्यथा, धूम्रपान में कोई आराम नहीं होगा, कोई राहत नहीं ... कोई खुशी नहीं।

हां, हम जानते हैं कि धूम्रपान कैंसर और एम्फिसीमा का कारण बनता है - हम जानते हैं कि धूम्रपान मारता है और हम अपने स्वास्थ्य के साथ रूले खेल रहे हैं। हालांकि, हम यह भी जानते हैं कि अधिकांश धूम्रपान संबंधी बीमारियों को विकसित करने में सालों लगते हैं, इसलिए हम खुद को बताते हैं कि हमारे पास समय है, कि हमारे साथ कुछ भी नहीं होगा। इसके अलावा, बुरी चीजें हमेशा अन्य लोगों के साथ होती हैं, है ना? सही? गलत। तंबाकू के उपयोग से हर साल इस ग्रह पर 6 मिलियन लोग मर रहे हैं, संभावना है कि हम धूम्रपान जारी रखने पर उन आंकड़ों के लिए एक दुखद जोड़ समाप्त कर देंगे।

धूम्रपान में निवेश करने वाले हर अतिरिक्त वर्ष में हम सभी के अस्तित्व के लिए हमारी संभावनाओं से समझौता करते हैं।

आखिरकार, अधिकांश धूम्रपान करने वालों के लिए समय आता है जब "स्मोस्क्रीन" पतली पहनना शुरू कर देता है।

और जब ऐसा होता है, तो धूम्रपान अपनी चमक खो देता है; शांत करने की इसकी क्षमता। इसके बजाए, धूम्रपान एक डरावनी, चिंताग्रस्त गतिविधि बन जाती है, जिसमें खुशी या विश्राम के साथ बहुत कम करना पड़ता है, और हम खुद को हर सिगरेट के साथ छोड़ने के बारे में सोचते हैं।

धूम्रपान रोकने के लिए तैयार है

तथ्य यह है कि आप यहां इस लेख को पढ़ रहे हैं एक अच्छा संकेत है।

आप शायद धूम्रपान करने में बीमार हैं, और मदद की तलाश में नाखुश हैं। आपके लिए अच्छा है, क्योंकि जब निकोटीन की लत पर काबू पाने की बात आती है, तो शिक्षा महत्वपूर्ण होती है । जितना अधिक आप समझते हैं कि धूम्रपान आपको कैसे प्रभावित करता है और आप इससे दूर होने की अपेक्षा करते हैं, बेहतर तैयार आप सफलता के लिए होंगे।

आप धूम्रपान छोड़ना क्यों चाहते हैं?

धूम्रपान रोकने की आपकी इच्छा के पीछे क्या कारण हैं? कलम और कागज के साथ बैठो और उन्हें बाहर सूचीबद्ध करें। सबसे बड़े, सबसे स्पष्ट, सबसे छोटे से, आप सोच सकते हैं कि हर एक कारण शामिल करें।

जब आप अपनी सूची लिखते हैं, तो धूम्रपान के पेशेवरों और विपक्ष के बारे में सोचें, और जब आप पूरा कर लेंगे, तो एक प्रतिलिपि बनाने के लिए एक प्रति बनाएं। इसमें अधिक जोड़ें जब अधिक कारण दिमाग में आते हैं, और जब संकल्प कम ईबीबी पर होता है तो अपनी सूची पढ़ें। यह आपकी प्राथमिकताओं को क्रम में वापस लाने में आपकी सहायता करेगा और आपको अपने छोड़ने वाले कार्यक्रम के साथ ट्रैक रखेगा।

नींव में आधारशिला के रूप में आप कारणों की अपनी सूची के बारे में सोचें जो आप धूम्रपान समाप्ति के लिए बना रहे हैं ।

अपने आप के साथ रोगी बनें

निकोटीन की लत से रिहाई की अधिकांश प्रक्रिया सादे पुराने अभ्यास में आती है। हमने खुद को एक दिन में एक दिन धूम्रपान करने के लिए सिखाया जब तक कि यह हमारे जीवन में लगभग हर गतिविधि में शामिल नहीं हो जाता।

यह केवल तब समझ में आता है, कि हमें खुद को पुरानी आदतों को नए, स्वस्थ लोगों में रखने के लिए समय लगता है, जिनमें धूम्रपान शामिल नहीं है।

ज्ञान और समर्थन के साथ स्वयं को आर्म करें, और धैर्य रखें । आप दिन तक मजबूत हो जाएंगे।

सफलता हमारे दिमाग में शुरू होती है

एक बार जब हम अपने विचार सही दिशा में आगे बढ़ते हैं, तो सकारात्मक कार्रवाई करना अधिक आसानी से आता है।

यह डाउनहिल रोलिंग एक स्नोबॉल की तरह है। पेपर की उस शीट पर अपने विचारों को चैनल करें, और आप गति प्राप्त करना शुरू कर देंगे। एक बार जब आप स्नोबॉल रोलिंग शुरू कर देते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने के लिए क्या कर सकते हैं।

यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो अपना मन बदलो।