पूर्व धूम्रपान करने वालों ने अपनी कहानियां साझा की
निकोटीन वापसी और हमारे साथ धूम्रपान करने वाले कई संगठनों से पुनर्प्राप्त होने के बीच, पहले छह धूम्रपान मुक्त महीनों ज्यादातर लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हैं।
धूम्रपान समाप्ति के उतार-चढ़ाव निम्नलिखित व्यक्तिगत खातों में गंभीर रूप से प्रतिबिंबित होते हैं जो पहले छह महीनों के दौरान धूम्रपान मुक्त होने के दौरान विभिन्न बिंदुओं पर चुनौतियों का विवरण देते हैं।
कुछ पढ़ने में व्यवस्थित करें और करें - इन पृष्ठों पर मिलने के लिए प्रेरणा और प्रेरणा की कोई कमी नहीं है!
1 - धूम्रपान करने से मुझे दयनीय और एन्स्लेव महसूस होता है - केरी की कहानी
केरी से:
"मेरा नाम केरी है। मैं 31 साल का हूं, और मैं अपने जीवन के आधे से ज्यादा लोगों के लिए निकोटीन व्यसन कर रहा हूं। मैं 13 वर्ष का था जब मैंने अपना पहला सिगरेट धूम्रपान किया। मेरे दोस्त हरे रंग की हो गईं; मुझे इससे अच्छा लगा। 15, मैं सिगरेट खरीदने के लिए अपने लंच पैसे का उपयोग कर रहा था। "
2 - दो महीने में एक दृष्टिकोण समायोजन - ब्रैड की कहानी
इंसानों के रूप में, हम अपने संघर्षों में लपेट जाते हैं। हम परिप्रेक्ष्य खो देते हैं कि हमारी परेशानी दूसरों की तुलना में कैसे होती है। निकोटीन की लत से ठीक होने वाले लोगों के लिए, यह प्रवृत्ति लगभग एक दी गई है, क्योंकि निकोटीन निकासी तीव्र हो सकती है।
ब्रैड के पास जागने का आह्वान था जिसने उसे तुरंत अपने आत्म-अवशोषण से बाहर लाया और उसे एक ही समय में छोड़ने के महत्व के बारे में चिल्लाया।
3 - लाभ एक महीने में धूम्रपान मुक्त - रॉबर्ट की कहानी
एक युवा पिता के रूप में, रॉबर्ट को एहसास हुआ कि वह अपने बेटे के साथ बढ़ने में सक्षम नहीं था। केवल 26 वर्ष की उम्र में, वह जानता था कि उसे अब धूम्रपान बंद करने या भविष्य का सामना करने की ज़रूरत है जो उसे पिता बनने में असमर्थ हो सकती है।
धूम्रपान मुक्त लाभों की लंबी सूची रॉबर्ट को केवल एक महीने का अनुभव करना शुरू हो गया, जो प्रभावशाली और आने वाली बेहतर चीजों का संकेत है।
4 - लाभों की एक लंबी सूची - मारह 3 महीने पर
"मैं पिछले तीन महीनों में धूम्रपान करने से प्राप्त कुछ लाभों को सूचीबद्ध करके नए क्विटर्स को प्रोत्साहित करने की आशा करता हूं। मैंने 27 साल तक धूम्रपान किया, उन वर्षों में से 20 साल एक दिन या अधिक पैक। पिछले 3 या 4 वर्षों के लिए, मैं 20 सिगरेट के शीर्ष पर एक दिन निकोटीन गम के 5-6 टुकड़े चबाने वाला था, इसलिए मेरे रक्त प्रवाह के माध्यम से निकोटीन coursing की अजीब मात्रा में था। "
5 - पांच महीनों में अच्छा महसूस करना धुआं मुक्त - मैरी की कहानी
मैरी की कहानी निकोटीन की लत से वसूली की प्रक्रिया का एक अच्छा उदाहरण है। यह सब एक साथ नहीं होता है - बल्कि यह थोड़ा-सा आता है, जिस तरह से हमें लगता है कि हम अभी भी धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं।
यदि आप समाप्ति के लिए नए हैं, तो मैरी की कहानी आपको समझने में मदद करेगी कि थोड़ा बेहतर क्या उम्मीद करनी है। हम सभी अलग-अलग हैं, लेकिन जितना अधिक हम जानते हैं कि दूसरों ने वसूली के साथ कैसे भाग लिया है, बेहतर तैयार है कि हम इसे अपने आप प्रबंधित करेंगे।
6 महीने में 6 महीने के बड़े लाभ धूम्रपान मुक्त - ईबी की कहानी
सुधार ईबी ने देखा है क्योंकि तंबाकू छोड़ने के बाद बड़े हैं और वे हैं जो धूम्रपान करने वालों के नकारात्मक पक्ष पर हैं, हम केवल स्वीकार करते हैं। एक बार जब हम छोड़ देते हैं, तो धूम्रपान के अप्रिय "साइड इफेक्ट्स" की अनुपस्थिति वास्तव में उत्साहित होती है।
7 - धूम्रपान के पेशेवरों और विपक्ष - ज़ो की सूची
अपने छोड़ने वाले कार्यक्रम में शुरुआती दिनों में, पूर्व धूम्रपान करने वाले ज़ो ने पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची को एक अभ्यास के रूप में रखा ताकि वह निकोटीन की लत के बारे में सोचने में मदद कर सके।
यह सूची हमारे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव धूम्रपान के शक्तिशाली अनुस्मारक के रूप में कार्य करती है जबकि पैमाने के दूसरी तरफ कुछ भी नहीं है।
यदि आप एक नया पूर्व धूम्रपान करने वाले हैं या अभी भी छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं तो अपनी खुद की सूची लिखें। यह आपके जीवन में तंबाकू के विनाशकारी प्रभाव के बारे में बिंदु घर चलाएगा।
8 - जब मैं सिगरेट के बारे में सोचता हूं - एंजेला 6 महीने में
"जब मैं एक सिगरेट के बारे में सोचता हूं, तो मुझे लगता है कि चार हजार रसायनों के बारे में सोचते हैं जो मेरे मुंह में भाग जाएंगे और मेरे एक बार स्वस्थ फेफड़ों में जल जाएंगे। मुझे लगता है कि उस गंदे स्वाद के बारे में, प्रदूषित हवा की उस गंदे अंगूठी में मैं अंतरिक्ष में बनाउंगा मेरे शरीर के चारों ओर। "
9 - जिस तरह से मैंने सीखा है - 6 महीने में डीई
"यह एक 24/7 लड़ाई नहीं है। तथ्य: स्वतंत्रता के लिए भुगतान करने के लिए एक कीमत (आग्रह, cravings, आदि) है। आराम करो, उस तथ्य को स्वीकार करें। इसे सरल रखें, इसे एक समय में एक दिन ले लो, और बिल्ली को ऊपर ले जाएं और अपने जीवन को धूम्रपान मुक्त करें "
10 - वजन बढ़ाने मत दोबारा आपको फिर से धुआं - माया की कहानी
कई नए पूर्व धूम्रपान करने वालों की तरह, माया ने छोड़कर वजन बढ़ाया। हालांकि वह इसके बारे में खुश नहीं थी, उसने उसे प्राथमिक उद्देश्य से रोक दिया - निकोटीन की लत से वसूली।
5 महीनों में धुएं से मुक्त, माया ने महसूस किया कि वह वजन घटाने पर काम शुरू करने के लिए धूम्रपान समाप्ति के साथ पर्याप्त सुरक्षित थी। उसकी कहानी बताती है कि उसने यह कैसे किया, और अब वह एक ट्रिम पूर्व धूम्रपान करने वाले के रूप में कैसा महसूस करती है।