एक पाठक एक मानसिकता को प्राप्त करने के बारे में पूछता है जो उसे सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने में मदद करेगा:
हर कोई सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने के लिए सही मानसिकता रखने के बारे में बात करता है। सही मानसिकता क्या है? क्या यह सिगरेट के लिए नापसंद है, क्योंकि कभी भी एक बार फिर से नहीं चाहते हैं, या यह सिर्फ इच्छाशक्ति है - दृढ़ संकल्प प्रकाश नहीं है? मैंने कई बार छोड़ दिया है और जब मैं शुरू करता हूं तो आमतौर पर एक मजबूत इच्छा / दृढ़ संकल्प होता है, लेकिन मैं इसे बनाए रखने के लिए प्रतीत नहीं कर सकता।
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कुछ लोगों के लिए, जादुई क्लिक तब होता है जब सब कुछ छोड़ने से पहले या बस बाद में होता है, लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, जीतने की मानसिकता में हमारे दृष्टिकोण को दोबारा बदलना धीरे-धीरे आता है, एक दिन में एक दिन।
पुराने दिनों को याद करना
मैं धूम्रपान कर सकता हूं जो मेरा अंतिम सिगरेट बन गया। मुझे उम्मीद है कि यह मेरा आखिरी होगा, लेकिन मैं आत्मविश्वास से बहुत दूर था। मैं बेहद निराश होना चाहता था, लेकिन मैं 26 साल के प्रशिक्षण के साथ एक नशे की लत थी। उस प्रशिक्षण ने (झूठा) मुझे सिखाया था कि मैं कमजोर था और लंबी अवधि के लिए धूम्रपान छोड़ने की इच्छा और दृढ़ संकल्प की कमी थी। इसलिए, जितना मैं रुकना चाहता था, मैं शुरू होने पर खुद को कमजोर और अनिश्चित था। सबसे नए पूर्व धूम्रपान करने वाले हैं।
धूम्रपान समाप्ति समर्थन
मुझे अपने छोड़ने के कार्यक्रम में 9 दिन धूम्रपान समाप्ति समर्थन मंच मिला। यह वहां था कि मैंने सीखा कि निकोटीन की लत से उपचार एक प्रक्रिया है, एक घटना नहीं। यह समझने के लिए एक रहस्योद्घाटन था कि यह व्यसन एक समय में थोड़ा सा जाने देता है, और इसमें आदत के मनोवैज्ञानिक पक्ष को शामिल करना शामिल है - जो वर्षों से हमने बनाए गए सभी संगठनों को शामिल किया है।
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अभ्यास परिपूर्ण बनाता है
अपने दिमाग को व्यवस्थित करने के लिए तैयार करें और चेन में लिंक तोड़ने के काम पर खुद को लागू करें जो आपको निकोटीन की लत से बांधता है, एक समय में, हालांकि यह ले सकता है।
शिक्षा और समर्थन की दैनिक खुराक के साथ अपने छोड़ने वाले कार्यक्रम को खिलाएं, कृतज्ञता के नोट पर हर दिन समाप्त होने का एक बिंदु बनाते हैं।
इन चीजों को अपने जीवन में तब तक शामिल करना जब तक कि वे आपके दैनिक दिनचर्या का स्वाभाविक हिस्सा न बन जाएं, लेकिन वे जिस मानसिकता को विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए पत्थरों को आगे बढ़ा रहे हैं - वह जो आपको स्थायी रूप से धूम्रपान से दूर ले जाएगा।
ज्ञान ही शक्ति है
शिक्षा एक शक्तिशाली उपकरण है जो हमें धूम्रपान करने के बारे में सोचने में मदद कर सकता है। निकोटीन की लत और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के बारे में आप जो कुछ भी पा सकते हैं उसे पढ़ना शुरू करें। जब आप जानते हैं कि सड़क में बाधाओं को प्रबंधित करने के लिए क्या उम्मीद करनी है और योजना बनाने की योजना है, तो उन बाधाओं की यात्रा करने की संभावना कम है। शिक्षा आपको व्यसन का असहाय शिकार होने की भूमिका से बाहर ले जाती है और आपको अपने छोड़ने वाले कार्यक्रम के साथ चालक की सीट में डाल देती है।
धूम्रपान करने के लिए हमारे संबंध बदलना
निकोटीन लत के सिर का सामना करना एक और महत्वपूर्ण लाभ है। क्षति और मौत के धूम्रपान के दायरे के दायरे में बारीकी से देखकर, हम अपने दोस्त, सिगरेट के बारे में अलग-अलग सोचने लगते हैं, और हम धूम्रपान के साथ अपने संबंधों को बदलना शुरू करते हैं। ऐसा कुछ कैसे हो सकता है जो इतने क्रूरता से दोस्त बन जाए? शिक्षा आपको अंधेरे को दूर करने में मदद करेगी, और यह एक बहुत अच्छी बात है।
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अभी की ताकत
हमारे जीवन में परिवर्तन को प्रभावित करने की हमारी शक्ति हमेशा मौजूद है। आज हम जो करते हैं, वह हमारे टॉमोरो पर बहुत अधिक प्रभाव डालता है - इस प्रक्रिया में याद रखने के लिए एक महत्वपूर्ण बात है। अपने आंख को पुरस्कार पर रखें और उस दिन में दृढ़ता से लगाए रखें जो आपके सामने है।
रिकवरी एक प्रक्रिया है
यह याद रखना महत्वपूर्ण है ... निकोटीन की लत से वसूली एक प्रक्रिया है, एक घटना नहीं। उस प्रक्रिया में आपके लिए आकार लेने का एक नया तरीका शिक्षा देने के लिए शिक्षा, समर्थन और धैर्य शामिल है। विजेता रवैया बनाने के लिए इन उपकरणों का उपयोग करें जो आपको स्थायी स्वतंत्रता लाएगा जो आप खोज रहे हैं।
इसके लिए काम करने योग्य मूल्य के लायक है
हां, तंबाकू छोड़ना कई बार कठिन काम होता है, खासतौर पर जल्दी ही, लेकिन अपने पैरों को खोदें और इसे ले जाएं।
अपने आप को रोज़ाना याद दिलाएं कि आप धूम्रपान छोड़ना क्यों चाहते हैं, और एक संतोषजनक नॉनमोकर के रूप में खुद को चित्रित करें, घंटे पर हर घंटे प्रकाश डालने की आवश्यकता से मुक्त।
यह एक बहुत दूर की अवधारणा नहीं है - यह करने योग्य है, और आपके पास अभी ऐसा करने की क्षमता है। विश्वास करो और अपने आप में विश्वास करो।
निकोटीन की लत से स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए किए गए कार्यों से कहीं अधिक पुरस्कार, मैं आपको वादा करता हूं।