एक तनाव प्रबंधन तकनीक के रूप में सेक्स? हाँ!
सेक्स और तनाव कई तरीकों से जुड़े हुए हैं। हम में से अधिकांश सहजता से इसे पहले ही जानते हैं, और जब यह विशेष रूप से तनावपूर्ण सप्ताह या दो हमें हमारे सेक्स ड्राइव के बारे में बताता है तो यह अनजाने में महसूस करता है। लेकिन तनाव कम हो सकता है, जबकि कम कामेच्छा में हाथ हो सकता है, यह भी एक महान तनाव राहत वाला हो सकता है, यही कारण है कि ऊपरी मालिकों के बारे में चुटकुले घास में एक अच्छा रोल की जरूरत है हमेशा कम से कम एक जानने के लिए अच्छा है।
क्या आपने कभी सोचा है कि इस विचार के लिए कितना सच्चाई थी कि एक स्वस्थ यौन जीवन तनाव के रूप में अच्छी तरह से काम करता है? तनाव और लिंग पर कुछ शोध यहां दिया गया है।
अच्छा सेक्स और अच्छा मूड
58 मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं पर एक एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी अध्ययन में, एक साथी के साथ शारीरिक स्नेह या यौन व्यवहार ने नकारात्मक नकारात्मक मनोदशा और तनाव की भविष्यवाणी की, और अगले दिन उच्च सकारात्मक मनोदशा की भविष्यवाणी की। सीधे शब्दों में कहें, शोधकर्ताओं ने पाया कि सेक्स और शारीरिक अंतरंगता ने महिलाओं को कम तनाव महसूस किया और अगले दिन बेहतर मनोदशा में रहना पड़ा। (ये परिणाम तब नहीं मिले जब महिलाओं के पास बिना साथी के orgasms था।)
अच्छा मूड और अच्छी सेक्स
एक ही अध्ययन में पाया गया कि एक अच्छे मूड में होने के नाते अगले दिन एक साथी के साथ अधिक शारीरिक स्नेह और यौन गतिविधि की भविष्यवाणी की गई, यह दर्शाता है कि लिंग-तनाव प्रबंधन कनेक्शन दोनों तरीकों से काम करता है: लिंग आपको कम तनाव महसूस कर सकता है, और कम तनावग्रस्त हो सकता है ( या कम से कम एक बेहतर मूड में) अधिक सेक्स का कारण बन सकता है।
प्रभावी तनाव प्रबंधन के महत्व का और सबूत! ( तनाव और कम कामेच्छा के लिए अधिक लिंक के लिए इस आलेख को पढ़ें।)
सेक्स और ब्लड प्रेशर
एक अन्य अध्ययन ने सार्वजनिक बोलने या चुनौतीपूर्ण गणित की समस्याओं के दौरान प्रतिभागियों के रक्तचाप की जांच के तनाव के रूप में जांच की- ऐसी स्थितियां जो अक्सर तनाव को प्राप्त करती हैं।
यह पाया गया कि जिन लोगों ने हाल ही में संभोग किया था, वे कम आधारभूत रक्तचाप, तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान रक्तचाप में वृद्धि के कम या दोनों दोनों के लिए थे। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि यौन संबंध रखने से चुनौतीपूर्ण स्थितियों के दौरान तनाव प्रतिक्रिया कम हो सकती है, जो एक अच्छी बात है।
सेक्स और तनाव प्रतिक्रिया
उन पंक्तियों के साथ, एक और अध्ययन ने महिलाओं की हृदय गति और कोर्टिसोल के स्तर को तनाव प्रतिक्रिया के उपाय के रूप में देखा, और पाया कि एक साथी के साथ 'सकारात्मक शारीरिक संपर्क' के बाद महिलाओं ने तनाव प्रतिक्रिया का प्रदर्शन किया। अकेले भावनात्मक समर्थन का कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
तृप्ति और स्वास्थ्य
स्वास्थ्य और तनाव राहत के लिए तृप्ति के कई फायदे हैं। यह आपके शरीर को आराम कर सकता है और कई हार्मोन जारी कर सकता है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सहायक हैं। इस तरह की छूट भी भावनात्मक रूप से महान हो सकती है।
इन वैज्ञानिक निष्कर्षों के अलावा, सेक्स में कुछ स्पष्ट तनाव प्रबंधन घटक हैं। एक सभ्य अवधि के लिए अपनी चिंताओं को प्रभावी ढंग से अपने दिमाग से दूर करने के अलावा, सेक्स इन अन्य तनाव प्रबंधन लाभों में से कुछ प्रदान करता है:
गहरी साँस लेना
यह गहरा, आराम से श्वास लेने से आपके शरीर को आराम मिलता है, तनाव जारी होता है, और तनाव आपको कम कर देता है।
यह सच है कि आप केवल अपने आप में श्वास अभ्यास कर सकते हैं और तनाव प्रबंधन लाभ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन एक प्रेमपूर्ण साथी के साथ यौन संबंध की खुशी और अंतरंगता के साथ श्वास अभ्यास के लाभों को जोड़ना इतना आनंददायक हो सकता है, क्यों नहीं?
स्पर्श की अनुभूति
अध्ययनों से पता चलता है कि मालिश एक महान तनाव राहत हो सकता है। वास्तव में, हमें अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए स्पर्श की जरूरत है; अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि जिन बच्चों को पर्याप्त रूप से छुआ नहीं है वे बढ़ने में असफल हो सकते हैं, और स्पर्श वयस्कता में महत्वपूर्ण है। आरामदायक, प्रेमपूर्ण स्पर्श का प्रकार आप एक अच्छे साथी के साथ आदान-प्रदान कर सकते हैं, साथ ही साथ एक महान तनाव राहत भी हो सकती है।
सामाजिक समर्थन
जिन लोगों के पास सहायक सोशल आउटलेट है, वे तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करते हैं, लंबे समय तक जीते हैं, और समग्र स्वास्थ्य में वृद्धि का आनंद लेते हैं। भावनात्मक अंतरंगता का प्रकार जो लिंग आपूर्ति में मदद कर सकता है वह आपके लिए अच्छा है!
एंडोर्फिन
यौन गतिविधि एंडोर्फिन और अन्य महसूस-अच्छा हार्मोन जारी करती है। (आप कितने आश्चर्यचकित हो सकते हैं, और वे क्या करते हैं।) ये रसायनों आपके शरीर और दिमाग को आराम कर सकते हैं, जिससे आप घंटों के लिए बेहतर महसूस कर सकते हैं।
शारीरिक कसरत
उत्साह के अपने स्तर के आधार पर, आप सेक्स के दौरान बहुत सी कैलोरी जला सकते हैं, और व्यायाम के तनाव प्रबंधन लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।
दुर्भाग्य से, कई लोगों को लगता है कि, जब वे तनाव में हैं, तो उनके सेक्स ड्राइव का सामना करना पड़ता है। तनाव के बारे में और अधिक पढ़ें कि तनाव कैबिडो को कैसे प्रभावित कर सकता है , और इस आलेख को तनाव के दौरान मूड में कैसे पहुंचे इस पर युक्तियों के लिए देखें।
सूत्रों का कहना है:
ब्रोडी एस तनाव के लिए रक्तचाप प्रतिक्रियाशीलता उन लोगों के लिए बेहतर है जिन्होंने हाल ही में उन लोगों के मुकाबले लिंग या योनि संभोग किया था, जिनके पास अन्य या कोई यौन गतिविधि नहीं थी। जैविक मनोविज्ञान । फरवरी, 2006।
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डिट्टन बी, न्यूमैन आईडी, बोडेनमान जी, वॉन दावण बी, टर्नर आरए, एहलर्ट यू, हेनरिक्स एम। महिलाओं में तनाव के लिए कोर्टिसोल और हृदय गति प्रतिक्रियाओं पर विभिन्न प्रकार के जोड़े के संपर्कों के प्रभाव। Psychoneuroendocrinology। जून, 2007।