काम और धन से तनाव आपके सेक्स लाइफ को नुकसान पहुंचा सकता है
काम पर तंग समय सीमा के बारे में चिंता करने से, आपके जीवन में तनाव कम कामेच्छा का कारण बन सकता है। इतनी सारी चिंताओं से निपटने से समस्या में रिश्तों के मुद्दों को संभावित रूप से जोड़कर समस्या को बढ़ाकर आपके यौन जीवन पर असर पड़ सकता है।
तनाव प्रतिक्रिया और कम लिबिदो
जब आप तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो आपका शरीर आपको भागने या रहने और लड़ने के लिए तैयार करने के लिए बदलावों की एक श्रृंखला के माध्यम से जाता है, जिसे आपकी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया कहा जाता है।
इस प्रतिक्रिया का हिस्सा हार्मोन, जैसे कोर्टिसोल या एपिनेफ्राइन की रिहाई है। यदि आपकी तनाव प्रतिक्रिया को उलट नहीं किया जाता है, तो यह पुरानी तनाव के रूप में जाना जाने वाली स्थिति में योगदान दे सकता है, जिससे कम से कम कामेच्छा पैदा करने सहित कई तरीकों से आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
यदि आपको संदेह है कि जीवन तनाव आपके कामकाजी पर एक धब्बा डाल रहा है, तो पहले समाधानों में से एक को लक्षण प्रबंधन करना चाहिए। यदि आप प्रभावी सुखदायक तकनीकों का उपयोग करके अपनी तनाव प्रतिक्रिया को उलटते हैं, जैसे श्वास अभ्यास या ध्यान , तो आपको पुराने तनाव से कई हार्मोनल गड़बड़ी नहीं होगी। आपको अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में चिंता या चिंता से निपटने के लिए विशिष्ट रणनीतियों पर भी विचार करना चाहिए, ताकि उनके सेक्स ड्राइव पर इसका कोई असर न हो। तनाव प्रबंधन में विशेषज्ञता रखने वाले चिकित्सक के साथ तालमेल आपको प्रभावी प्रतिवाद के साथ आने में मदद कर सकता है तकनीक।
व्यस्त जीवनशैली और कम लिबिदो
हम में से कई लोग खुद को जितना संभव सोचते हैं उससे ज्यादा व्यस्त पाते हैं।
लगातार व्यस्त होने का मतलब है कि थोड़ा समय कम हो रहा है, जो आपकी ऊर्जा को निकाल सकता है और सेक्स को अपरिहार्य बना सकता है। व्यस्त कार्यक्रम का मतलब व्यस्त मन हो सकता है - और आपके दिमाग पर बहुत कुछ होने से आराम करना मुश्किल हो सकता है और "मनोदशा में आना" मुश्किल हो सकता है। पैक किए गए शेड्यूल सेक्स के लिए समय खोजने में कठिनाइयों को भी पेश कर सकते हैं या इसे अपने मील लंबी "टू-डू सूची" पर सिर्फ एक और गड़बड़ महसूस कर सकते हैं।
इस समस्या का प्रबंधन करने का एकमात्र तरीका अपने समय को बहुमूल्य मानना है और अधिक काम करने से रोकने के लिए "नहीं" की शक्ति सीखना है। कुछ गतिविधियों को प्राथमिकता दें और पता लगाएं कि आपके लिए और अपने साथी के लिए कुछ समय खाली करने के लिए कौन सी परियोजनाएं या नियुक्तियां आवश्यक नहीं हैं।
रिश्ते तनाव और कम लिबिदो
कम कामेच्छा से निपटने के दौरान रिश्ते के मुद्दे शायद सबसे बड़ी समस्या हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि संबंध तनाव, संबंधों के भीतर संघर्ष, अन्य प्रकार के तनाव की तुलना में कम कामेच्छा में एक मजबूत कारक हो सकता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सच है। और क्योंकि पुरुष और महिला दोनों कहते हैं कि उनके साथी की संतुष्टि अपने स्वयं के कामेच्छा को प्रभावित करती है, एक साथी में रुचि की कमी दोनों भागीदारों के लिए ब्याज की कमी का मतलब हो सकती है।
रिश्ते की कठिनाइयों के माध्यम से काम करना कई कारणों से महत्वपूर्ण है, और आपका सेक्स ड्राइव एक बड़ा है। यहां पहला कदम यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप संचार तकनीकों का उपयोग कर रहे हैं जो आपके रिश्ते के निष्पक्ष और सहायक हैं। एक दूसरे को "दुश्मन" के रूप में देखने के बजाय समस्याओं को देखने की कोशिश करें। उन दोनों रणनीतियों को खोजने का प्रयास करें जो दोनों भागीदारों की ज़रूरतों का समर्थन करते हैं। यदि आपको इसे स्वयं करने में कठिनाई है, तो एक चिकित्सक देखें जो आपको अधिक प्रभावी रिश्ते कौशल विकसित करने और कुछ गहरे मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ एक उत्कृष्ट विचार भी हो सकता है।
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