क्या करना है और अगर कोई दुखी है तो ऐसा नहीं करना चाहिए
जब किसी व्यसन के साथ कोई व्यक्ति मर जाता है, तो उस व्यक्ति को बंद करने वालों के लिए दुखद प्रक्रिया मुश्किल हो सकती है। यह गहन अपराध, चोट, क्रोध और अफसोस की भावनाओं को जन्म दे सकता है क्योंकि प्रियजन मृत्यु को रोकने के लिए "क्या किया जा सकता" के साथ आने के लिए संघर्ष करता है।
एक दुखी दोस्त या परिवार के सदस्य को समर्थन प्रदान करना लगभग उतना मुश्किल हो सकता है।
यह जानना कि क्या कहना है- या, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या कहना नहीं है-हमेशा आसान नहीं होता है और अक्सर आपको शब्दों के नुकसान के कारण छोड़ सकता है।
समर्थन कैसे प्रदान करें
जब किसी को किसी नशे की लत के साथ किसी प्रियजन की मौत का अनुभव होता है, तो व्यक्ति को महसूस होने वाली भावना को बड़े पैमाने पर संघर्ष से चिह्नित किया जाएगा। हालांकि साझा करने के लिए सुंदर यादें हो सकती हैं, वैसे ही ऐसे लोग भी हो सकते हैं जो व्यक्ति भूल जाएंगे।
स्थिति को और अधिक कठिन बनाना क्या सांस्कृतिक परंपरा है जिसके द्वारा लोग "मृतकों से बीमार होने" के लिए नहीं हैं, इस वजह से, लोग अक्सर सामान्यताओं में बात करेंगे या बिल्कुल नहीं। यह अलगाव की भावना पैदा करता है जो केवल व्यक्ति की निराशा को गहरा कर सकता है।
इसे दूर करने के लिए, निम्न तरीकों से समर्थन प्रदान करने का प्रयास करें:
- जितना संभव हो सके शारीरिक रूप से उपस्थित रहें और फोन से नियमित संपर्क में रहें।
- यदि व्यक्ति आपके पास पहुंचता है तो तत्काल ईमेल का उत्तर दें।
- सक्रिय रूप से सुनो और जब आप संवाद करते हैं तो आंख में व्यक्ति को देखें। खुद को विचलित होने या नापसंद होने की अनुमति न दें।
- उस व्यक्ति को जो कुछ भी वह महसूस करता है उसे महसूस करने दें। निर्णय के बिना उन भावनाओं को स्वीकार करें और अस्वीकृति या यहां तक कि अनिश्चितता के साथ प्रतिक्रिया से बचें।
- घर के चारों ओर पिच करें और खुद को errands के लिए उपलब्ध कराओ। लेकिन किसी भी प्रतिक्रिया से बचें जिसे गंभीर माना जा सकता है। एक गहरा दुःखी व्यक्ति अक्सर दैनिक कार्यों को रास्ते के किनारे गिरने देगा। मदद करें लेकिन बहुत खुशी से करो।
- अगर व्यक्ति आपको बाहर निकाल देता है तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें। यदि आपको खुद को खत्म करने की आवश्यकता है, तो बहुत दयालु करें और व्यक्ति को यह बताने दें कि आप एक दिन या उससे भी अधिक समय तक पालन करेंगे।
- अंत में, यदि आप कहते हैं कि आप अनुसरण करने जा रहे हैं, तो इसे करें। ऐसा करने में विफलता यह सुझाव दे सकती है कि आपने उस व्यक्ति को छोड़ने का फैसला किया है या अब दिलचस्पी नहीं है।
क्या कहना नहीं है
जब एक नशे की लत मर जाती है, तो प्रियजन अक्सर शर्म या भावनाओं के साथ संघर्ष करेंगे कि लोग पर्याप्त अभिनय के लिए उनका न्याय कर रहे हैं। ये भावनाएं अक्सर सतह पर सही होती हैं, इसलिए आपको इन भावनात्मक लैंडमाइन्स को छूने से बचने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा।
ऐसा करने के लिए आपको केवल इतना ही नहीं कहना चाहिए कि आप क्या कहते हैं लेकिन आप इसे कैसे कहते हैं। विचारों में से:
- किसी भी तरह से महत्वपूर्ण होने से बचें। यहां तक कि सवाल "जैसे आखिरी बार आपने उसे देखा था?" "आप वहां क्यों नहीं थे" के रूप में व्याख्या की जा सकती है? अगर आप सावधान नहीं हैं।
- नशे की आलोचना कभी न करें या एक सारांश दें कि वह नशे की लत क्यों बन सकता है। ("वह हमेशा ऐसी अकेली लड़की थी।")
- सुझाव न दें कि किसी व्यक्ति को कैसा महसूस करना चाहिए या यह भी सुझाव देना चाहिए कि आप समझते हैं कि वह व्यक्ति कैसा महसूस करता है। इसके बजाय आपकी संवेदना व्यक्त करता है; इसे अपने बारे में मत बनाओ।
- "वह अब एक बेहतर जगह में है" जैसे प्लेटफार्म से बचें। मान लीजिए कि कोई व्यक्ति आपकी धार्मिक या आध्यात्मिक मान्यताओं को साझा नहीं करता है। यहां तक कि यदि व्यक्ति करता है, तो इस सिग्नल की तरह शुरुआत की बजाय वार्तालाप का अंत होता है।
- अगर आप मदद करने की कोशिश कर रहे हैं तो भी अनचाहे सलाह न दें। यह समझ में आता है कि आप समर्थन प्रदान करने के बजाय ले जा रहे हैं। अगर दुःखी व्यक्ति इसके लिए पूछता है तो केवल सलाह दें।
- कुछ मत कहो। हालांकि इन तरह की स्थितियां मुश्किल हो सकती हैं, मौन के साथ आपकी असुविधा को संचारित करना केवल मामलों को और खराब बनाता है। कुछ भी कहने के बजाय सही शब्द न रखने के लिए क्षमा मांगना बेहतर है। यदि कुछ भी हो, तो व्यक्ति वहां बात करने की पेशकश करता है। दरवाजा खुला रखो।
- अंत में, हवा के साथ हवा भरें मत। तनाव की स्थिति में लोग अक्सर असुविधा या चिंता से लगातार बात करेंगे। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक-दूसरे की स्थिति में हैं जो दुखी है, तो कभी-कभी चुप्पी स्वीकार करना बेहतर होता है। इसके बजाय, > उस व्यक्ति के हाथ तक पहुंचें और ले जाएं। सरल कार्य अक्सर दुनिया के सभी शब्दों से अधिक कह सकता है।