ड्रग्स से मौत के बाद, सहायक और सुनो
परिवार में दवाओं से होने वाली मौत के बाद, रिश्तेदारों और प्रियजनों के लिए यह सामान्य बात है। हालांकि, ड्रग से संबंधित शोक के माध्यम से जा रहे लोगों का समर्थन जटिल हो सकता है।
जबकि प्रियजन के साथ सकारात्मक अनुभवों की खूबसूरत यादें हो सकती हैं, जो नकारात्मक अनुभवों से भी दर्दनाक यादें हो सकती हैं, यहां तक कि प्रियजन को नशे की लत या हिंसक, वित्तीय समस्याएं जो परिवार को प्रभावित कर सकती हैं, , शारीरिक , भावनात्मक या यौन शोषण , कानूनी समस्याएं, या अन्य रिश्तों के साथ कठिनाइयों का उनका संभावित इतिहास। ड्रग्स से किसी मित्र या परिवार के सदस्यों का नुकसान विशेष रूप से दर्दनाक होता है यदि व्यक्ति युवा था, और अन्यथा स्वस्थ था।
नकारात्मकता के बावजूद, आप अभी भी किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सहायक होने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं जिसने नशे की लत से प्यार खो दिया हो। नीचे दिए गए सुझावों की सूची से प्रेरणा खोजने का प्रयास करें।
उपस्थित रहें
किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन करने की कोशिश करते हुए जिसने सिर्फ एक रिश्तेदार को खो दिया है या दवाओं से मौत के लिए प्यार किया है, लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि उन जादू शब्दों के लिए समर्थन और संघर्ष कैसे देना है जो दर्द को दूर करेंगे।
आप शारीरिक रूप से उपस्थित होने और उन्हें कम अलग महसूस करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- उनके साथ समय बिताने के लिए एक यात्रा के लिए जाओ
- फोन कॉल के लिए उपलब्ध रहें
- ईमेल संदेशों को तत्काल प्रतिक्रिया दें
- एक कार्ड, पत्र, या फूल भेजें
बात सुनो
"सही" चीज़ कहने के बारे में चिंता करें, और व्यक्ति को अपने अनुभव के बारे में बात करने की अनुमति देने पर, यदि वे चुनते हैं। सुनने में व्यक्ति को आपका पूरा ध्यान देने के दौरान अंतरिक्ष को बिना रुकावट के बोलने की इजाजत मिलती है।
व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करें
ड्रग्स से मृत्यु से पीड़ित एक प्रियजन को अन्य शोकग्रस्त लोगों की तुलना में और भी जटिल और विरोधाभासी भावनाएं होने की संभावना है। वे महसूस कर सकते हैं:
- मुक्ति या राहत कि नशे की लत अब अप्रत्याशितता और दुर्व्यवहार के साथ अपने जीवन को ढंक नहीं पाएगी
- मृतक को साफ हो गया था, तो क्या हो सकता है के बारे में अत्यधिक उदासी
- जिन समय उन्होंने कामना की थी, उनके बारे में अपराध खत्म हो सकता था
- किसी भी तरह अपने प्रियजन की मौत के लिए जिम्मेदार है
इनमें से कोई भी भावना गलत नहीं है, और आपकी स्वीकृति आपके मित्र को संसाधित करने में मदद करेगी।
एक्सप्रेस सहानुभूति, लेकिन झूठी सहानुभूति नहीं
यह कहकर "मुझे खेद है कि आप इसके माध्यम से जा रहे हैं," टिप्पणियों की तुलना में अधिक सहायक हो सकता है, "मैं समझता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं।" यहां तक कि यदि आप किसी को दवाओं से मौत के लिए खो देते हैं, तो अनुभव और रिश्ते काफी अलग होने की संभावना है, इसलिए समझने की अभिव्यक्ति व्यक्त करने वाले व्यक्ति को अलगाव नहीं हो सकता है।
सार्वभौमिक मानवीय भावनाओं के आस-पास वास्तविक सहानुभूति व्यक्त करें जो दु: ख का हिस्सा हो सकता है, जैसे कि:
- गुस्सा
- उदासी
- निराशा
- खेद
तटस्थ रहो
तटस्थ रहना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके पास नकारात्मक अनुभव हैं, या मृतकों के बारे में राय हैं। लेकिन यह मरने वाले व्यक्ति के बारे में कोई निर्णय या नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अधिक सहायक नहीं है, भले ही शोकग्रस्त ऐसा करता हो।
यदि व्यभिचारी व्यक्ति के बारे में दुखी और अपमानजनक व्यक्ति के बारे में शोकग्रस्त बात थी, तो उनके लिए चिंता व्यक्त करें, उदाहरण के लिए, "यह आपके लिए इतना कठिन होना चाहिए", "मुझे नहीं पता कि तुमने क्यों रखा वह मूर्ख।"
यह शोकग्रस्त लोगों को अपनी भावनाओं के साथ आने की अनुमति देता है, और रिश्तों को संभालने के तरीके के लिए अपने स्वयं के कारणों को स्वीकार करने की अनुमति देता है, चाहे आप महसूस करते हैं कि वे सही थे या नहीं।
आत्म देखभाल को प्रोत्साहित करें और समर्थन करें
दुःख और अवसाद कभी-कभी लोगों की उचित देखभाल करने के तरीके में पड़ सकता है। नियमित नींद, भोजन, और व्यायाम रास्ते के किनारे गिर सकता है।
शोकग्रस्त व्यक्ति अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता का अभ्यास करना बंद कर सकता है और अपने घर को साफ और साफ रखने में असफल हो सकता है। एक तरह से, अनैतिक तरीके से उत्साहजनक और सहायक बनें।
प्रथाओं के साथ मदद करें
ऐसे कई दैनिक कार्य होते हैं जो एक दुखी व्यक्ति उपेक्षा कर सकते हैं क्योंकि वे उदास महसूस करते हैं या ऊर्जा नहीं पा सकते हैं।
आप इसके द्वारा सहायक हो सकते हैं:
- बच्चों की देखभाल
- भोजन तैयार हो रहा है
- घर के कामकाज में मदद करना
देखभाल करने के लिए अतिरिक्त व्यावहारिकताएं हो सकती हैं, जो शोकग्रस्त लोगों के लिए जबरदस्त प्रतीत हो सकती हैं, जैसे कि:
- दोस्तों और मृत्यु के परिवार को सूचित करना
- अंतिम संस्कार के लिए व्यवस्था करना
- डॉक्टरों, वकीलों और विरासत के मुद्दों से निपटना
- व्यसन से उत्पन्न होने वाले अनसुलझे कानूनी मुद्दों से निपटना, जैसे कि ऋण, या दवाओं से मृत्यु के आसपास के मुद्दे
बर्नआउट से बचें
यह किसी ऐसे व्यक्ति को कड़ी मेहनत का समर्थन हो सकता है जिसने नशे की लत खो दी हो। भावनाओं को उच्च चलाया जा सकता है, और यह मदद करने की कोशिश कर काफी draining हो सकता है। लेकिन आपकी वफादारी महत्वपूर्ण है।
यदि आप खुद को अभिभूत महसूस करते हैं, तो वापस जाएं और ब्रेक लें। असंतोष को माउंट करने की अनुमति न दें, और फिर शोकग्रस्त व्यक्ति के बारे में किसी और को दें। यदि वे पता लगाते हैं, तो शोकग्रस्त व्यक्ति के लिए यह अधिक हानिकारक हो सकता है अगर आपने उन्हें पहले स्थान पर समर्थन देने की कोशिश नहीं की थी।
मुश्किल घटनाओं के लिए व्यक्ति के साथ
किसी व्यसन के साथ किसी की मौत के बाद घटनाएं हो सकती हैं जो शोकग्रस्त व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल होगी। सहायक होने के लिए, आप उनके साथ जाने की पेशकश कर सकते हैं:
- पुलिस या पत्रकारों को बयान दें
- डॉक्टरों, अंतिम संस्कार निदेशकों, और वकीलों से बात करें
- एक अदालत की कार्यवाही
शोकग्रस्त इच्छाओं का सम्मान करें यदि वे अकेले इन चीजों को करना चाहते हैं।
पहचानें कि दुख एक प्रक्रिया है
दुख एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें कई अलग-अलग चरणों, और विभिन्न प्रकार की, और अक्सर विरोधाभासी भावनाएं शामिल हैं। लोग अपने प्रियजन की मौत से ठीक होने में कितना समय लेते हैं, इस बात में काफी भिन्नता है।
दुःख को इस प्रक्रिया के माध्यम से अपने तरीके से और अपने समय में जाने दें, जबकि अंततः विश्वास होने पर उन्हें शांति मिल जाएगी।
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सूत्रों का कहना है:
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