यदि आपके पास सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) है , तो आप खुद को आवेगपूर्ण व्यवहारों का प्रबंधन करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। जल्दी निर्णय से झगड़े में आने के लिए, ये क्रियाएं आपको और आपके प्रियजनों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। संबंधों के साथ समस्याओं के अलावा, आवेगिता शारीरिक स्वास्थ्य और वित्त, साथ ही कानूनी मुद्दों के साथ समस्याओं का कारण बन सकती है। बीपीडी में आवेग के बारे में अधिक सीखना और इसे लक्षित करने वाले उपचार से आपके जीवन पर इस परेशानीपूर्ण व्यवहार के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
असंतुलन को समझना
मानसिक बीमारियों के डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल के अनुसार, 5 वें संस्करण (डीएसएम -5), आवेगपूर्ण व्यवहार बीपीडी का एक हॉलमार्क हैं। असंतोष आपके कार्यों के परिणामों के बारे में सोचने के बिना कार्य करने की प्रवृत्ति है। ये क्रियाएं आमतौर पर कुछ घटनाओं की प्रतिक्रिया में होती हैं जिसके कारण आपको भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है।
उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप बैंक में लाइन में इंतजार कर रहे हैं और कोई आपके सामने कटौती करता है। एक तर्कसंगत मानसिकता वाले लोग अपनी आंखें घुमा सकते हैं, लेकिन उन्हें पता चलता है कि यह एक छोटी सी समस्या या असुविधा है और स्थिति को आगे बढ़ाने के लिए यह उचित नहीं है। हालांकि, बीपीडी वाले लोगों के लिए प्रतिक्रिया काफी अलग हो सकती है। बीपीडी वाला कोई व्यक्ति उस व्यक्ति के प्रति आक्रामक रूप से कार्य कर सकता है जो लाइन में कटौती करता है, उस पर चिल्लाता है, उसे धमकाता है, या यहां तक कि शारीरिक कार्रवाई भी करता है।
बीपीडी वाले व्यक्ति को संभावित परिणामों को ध्यान में रखने की संभावना कम होती है, जैसे चोट लगाना, सुरक्षा से हिरासत में रखना, या यहां तक कि पुलिस द्वारा गिरफ्तार भी।
असंतोष भी खराब आत्म-नियंत्रण और गंभीर आग्रह से जुड़ा हुआ है। इससे तनाव या यौन उत्पीड़न या खालीपन की भावनाओं के साथ सामना करने के साधन के रूप में बिंग खाने या अत्यधिक शराब या नशीली दवाओं के उपयोग जैसे आत्म-हानिकारक व्यवहार हो सकते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी आवेगपूर्ण व्यवहार बीपीडी के निदान का जरूरी नहीं है।
समय-समय पर हर कोई आवेगपूर्ण तरीके से कार्य करता है। केवल तभी जब इस प्रकार का व्यवहार अक्सर या गंभीर हो जाता है, तो यह खतरनाक या बीपीडी का संभावित लक्षण माना जाता है।
आवेगपूर्ण व्यवहार के उदाहरण
ऐसे कई व्यवहार हैं जो बीपीडी के साथ आवेगपूर्ण हो सकते हैं और प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है। फिर भी कुछ सामान्य परिदृश्य हैं जहां आवेगिता एक बड़ा मुद्दा बन जाती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- खर्च sprees पर जा रहे हैं
- बेकार ड्राइविंग
- विचित्र सेक्स
- ठूस ठूस कर खाना
- दूसरों पर चिल्लाना, चिल्लाना, या चीखना
- दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए धमकी
- आत्म विकृति
- संपत्ति को नष्ट करना
- shoplifting
- लोगों के साथ शारीरिक झगड़े में हो रही है
असंतुलन के लिए उपचार
जबकि आवेगपूर्ण व्यवहार गंभीर और व्यापक हो सकते हैं, इस लक्षण को चिकित्सा के साथ सफलतापूर्वक प्रबंधित किया जा सकता है। बीपीडी के कई उपचारों में ऐसे घटक होते हैं जो आवेग को लक्षित करते हैं। उदाहरण के लिए, डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) बिल्डिंग कौशल पर केंद्रित है जो आपके आवेगपूर्ण व्यवहार को कम करती है और अभिनय से पहले प्रतिबिंबित करने की आपकी क्षमता को बढ़ाती है। तीव्र भावनाओं को संभालने के लिए स्वस्थ मुकाबला तंत्र का उपयोग करके, बीपीडी वाला एक व्यक्ति अलग-अलग परिस्थितियों को संभालने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होता है।
दिमागीपन , डीबीटी में पढ़ाया जाने वाला एक कौशल, आपको इस पल में रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह आपको अपने कार्यों के बारे में अधिक जागरूक रहने में मदद कर सकता है ताकि आप परिणामों पर विचार करने के लिए समय निकाल सकें।
इस तकनीक का अभ्यास करने से आप अपने विकल्पों पर प्रतिबिंबित करने के लिए आवश्यक समय ले सकते हैं, जिससे आप अपने आस-पास की घटनाओं का जवाब देने के बारे में अधिक तर्कसंगत निर्णय लेने के लिए सशक्त हो सकते हैं।
एक चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) जैसी दवाएं कभी-कभी एंटीसाइकोटिक की कम खुराक के साथ मिलकर भी मदद कर सकती हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आपकी आवेगकता आपकी व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए खतरा बनती है। बीपीडी में विशेषज्ञता रखने वाले चिकित्सक के माध्यम से मनोचिकित्सा के संयोजन के साथ प्रयोग की जाने वाली दवाएं आमतौर पर सबसे प्रभावी होती हैं।
> स्रोत
- > अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन (एपीए)। मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकी मैनुअल। 5 वां संस्करण वाशिंगटन, डीसी: 2013।
- > मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन (एनएएमआई)। सीमा व्यक्तित्व विकार । दिसंबर 2017 को अपडेट किया गया।