धूम्रपान करने से मुझे दयनीय और एन्स्लेव महसूस होता है

कृपया ध्यान दें कि दूर धुआं, नीचे उत्पाद कारी का उल्लेख एफडीए द्वारा छोड़ने की सहायता के रूप में साबित नहीं किया गया है। यह कैसे काम करता है केरी के विचार व्यक्तिपरक हैं और किसी भी तरह से इस हर्बल उपचार उत्पाद के समर्थन के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

केरी से:

मेरा नाम केरी है। मैं और मैं अपने जीवन के आधे से अधिक के लिए निकोटीन व्यसन कर रहा हूं।

मैं 13 वर्ष का था जब मैंने अपना पहला सिगरेट धूम्रपान किया।

मेरे दोस्त हरे हो गए; मुझे इसमें अच्छा लगा। 15 तक, मैं सिगरेट खरीदने के लिए अपने लंच पैसे का उपयोग कर रहा था। इस समय, मेरे पास आंतरिक "धूम्रपान अलार्म" नहीं था। मैं अभी तक एक दास नहीं था, ओह नहीं, अब तक का सबसे अच्छा आना बाकी था।

आप मुझे नहीं बता सकते थे कि जब मैं बूढ़ा था तब मेरे साथ क्या होने वाला था - या यहां तक ​​कि थोड़े समय के साथ धूम्रपान करने के साथ भी मेरे साथ क्या हो सकता था। मैं किशोरी था, और उस पर एक अच्छा था। नियमित पुरानी सोशल तितली - धूम्रपान करने वालों के लिए निर्दिष्ट क्षेत्र - स्मोक्की स्क्वायर में मुझे देखो। मैं कितना शांत हूँ

चौदह साल बाद, मेरे हाईस्कूल की एक यात्रा ने एक बगीचे का खुलासा किया जहां एक बार वर्ग था। कितना विडंबना है कि जीवन अब उस स्थान पर खेती की जा रही है जहां मेरी घातक आदत शुरू हुई थी।

पहली बार मैंने धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की पहली बार मुझे एहसास हुआ कि मैं एक नशे की लत थी। मैं 1 9 वर्ष का था। मैं एक और राज्य में रहने वाला नानी था। मैं पैच की जरूरत समाप्त हो गया। कुछ महीनों के बाद, मैं घर लौटा और मेरे धूम्रपान करने के लिए।

अगली बार जब मैं 21 वर्ष का था और गर्भवती थी। मुझे उन्हें नीचे रखने के लिए 6 महीने लग गए, और यह केवल शर्म की वजह से था। मैं अब अपनी गर्भावस्था को छुपा नहीं सकता था। मैं खुद को याद करने के साथ इतना घृणित हूं, और इसे स्वीकार कर रहा हूं।

जब मेरा बेटा 4 महीने का था, तो मैंने उन्हें फिर से उठा लिया। पुराना विश्वास। यह विफलता 5 साल तक चली।

मैंने धूम्रपान किया जब मैंने देखा कि मेरे दादा फेफड़ों के कैंसर से मर जाते हैं। उन्होंने 25 साल पहले छोड़ दिया था। मैंने उन 5 वर्षों के लिए एक दिन एक पैक धूम्रपान किया।

मैं अप्रत्याशित रूप से गर्भवती हो गई, और धूम्रपान रोकने के लिए सम्मोहित हो गया। मैंने 6 सप्ताह में बच्चे को खो दिया, और खुद को सिगरेट के साथ सांत्वना दी। मुझे अगले महीने गर्भवती हो गई, और मुझे मुश्किल समय के माध्यम से निकलने के लिए निकोटीन गम का उपयोग करके उस दिन छोड़ दिया। शुरुआती महीनों में मेरे पास एक या दो था जब तक कि मेरे पास और नहीं था। मैं तब भी याद नहीं कर सकता जब मेरा आखिरी वाला था। वह 1 9 महीने तक अटक गया। मुझे नहीं लगता कि मुझे यह बताने की ज़रूरत है कि क्या हुआ। हम सभी के लिए यही कारण है, भले ही यह एक अलग कहानी है। सीधे शब्दों में कहें, मैंने जंकी को जीतने की सोच दी ।

मैं एक और 2 साल जाने के लिए कामयाब रहे। मैं 8 जून, 2002 को छोड़ने जा रहा था - मेरी छुट्टी। वह दिन आया और चला गया। "मेरे हाथों में बहुत अधिक समय था।"

मैंने कहा कि मैं अपने 30 वें जन्मदिन पर छोड़ दूंगा। क्या एक महान मील का पत्थर, और यहां तक ​​कि एक बड़ा जन्मदिन का उपहार भी है। वह दिन आया और चला गया।

तब मैंने कहा कि मैं अपने 31 वें जन्मदिन पर छोड़ दूंगा - यह पिछले 13 दिसंबर को था। इस बीच, मैं धूम्रपान अलार्म के साथ रह रहा हूँ। मैं समुद्र तट पर बच्चों के साथ नहीं जा सकता क्योंकि मैं बिना सिगरेट के लंबे समय तक नहीं जा सकता। मेरे पास दौड़ने की कोई गलती है ... क्या मैं बच्चों को ला सकता हूं? मैं उस प्रश्न की गणना करूंगा जो मुझे प्रश्न का उत्तर देने के लिए चला जाएगा।

लंबे समय तक मैं बाहर निकलने का एकमात्र तरीका एक और वयस्क के साथ था ताकि मैं "बाथरूम में जा सकूं" या "कार शुरू करें"। मैं 3 घंटे की फिल्म में नहीं जा सका। मैं वीडियो पर आने के लिए इंतजार करूँगा ताकि मैं धूम्रपान करने के लिए इसे रोक सके।

मुझे पता था कि मैं गुलाम था। मुझे पता था कि यह कितना दयनीय था। मैंने सोचा कि मुझे पता था कि मैं कितना लापता था। मुझे नहीं पता था कि जब तक मैं बाहर नहीं निकलता। मैं सभी कल्पनाओं से परे दयनीय था।

अपने आप को एक आसन्न दृश्य के लिए तैयार करें - मैं मेन में रहता हूं; यह 1 9 दिसंबर, 2003 है। मौसम स्लीट और ठंडी बारिश है। मैं लंबे जॉन्स में बाहर हूं, पसीने पैंट में ढंका हुआ हूं, मेरे घुटनों, टी-शर्ट, कछुए, sweatshirt, स्वेटर, लंबे जैकेट, दस्ताने के लिए जूते, और एक बड़ा प्यारा जेस्टर टोपी महसूस किया।

बाहर जाने के लिए तैयार होने में मुझे 15 मिनट का अच्छा लगा।

अब मैं बाहर बैठकर, तत्वों से अपने प्यारे धुएं की रक्षा कर रहा हूं। जब मैं 5 मिनट बाद वापस आया, गीला टपक रहा था, मैंने अपने पति को देखा, जो मेरे उठने में मुझे देख रहा था। मैंने अपनी आंखों के माध्यम से खुद को देखा और कहा, "कृपया धूम्रपान-away.com पर जाएं। मैं बदल जाऊंगा और अपना क्रेडिट कार्ड प्राप्त करूंगा। मैं कर चुका हूं।"

मैंने एक प्रस्थान तिथि निर्धारित नहीं की - मैंने वास्तव में इसके बारे में नहीं सोचा था। मैंने अभी कहा, "सामान आने पर मैं छोड़ दूंगा।" लेकिन फिर भी, मेरी घृणा में भी, निकोटीन व्यसन होने के नाते, मैंने सबसे धीमी शिपिंग विधि को संभव चुना, जो मुझे लगता है कि "मेरी दादी इसे आपके दरवाजे पर चलेगी।"

मुझे 4 जनवरी को पैकेज मिला। 5 वें स्थान पर, मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर को बुलाया कि यह सुरक्षित था (यह एफडीए अनुमोदित नहीं है)। 6 वें स्थान पर, मैंने पहली दिन की खुराक ली और अभी भी धूम्रपान किया। मैं इतना संदिग्ध था कि यह काम करेगा। निर्देशों ने धूम्रपान नहीं किया और मैंने किया। मुझे पूरा यकीन था कि मैं पैसे वापस गारंटी में नकद होने जा रहा था।

7 वें स्थान पर, मेरी कार में दिन की पहली सिगरेट थी जो काम करने के रास्ते पर थी, जैसा सामान्य था। मैंने इसे केवल कुछ ड्रैग के बाद फेंक दिया। मेरे पास दिन के दौरान कुछ था, और फिर केवल कुछ ड्रैग हो सकते थे। विटामिन में कुछ सिगरेट को भयानक मिर्च का स्वाद बना रहा था - तरह - यह समझाना मुश्किल है। सबसे अच्छा तरीका मैं इसका वर्णन कर सकता हूं - मेरे बच्चे गंदे जूते में मेरी ताजा मोपेड फर्श पर चलते हैं। मुझे जहर महसूस हुआ। मैंने पाया कि मैं ज़रूरत से बाहर धूम्रपान नहीं कर रहा था, लेकिन इस तथ्य से कि मैंने यही किया था। मैं बहुत जिद्दी हूँ। मैं भी बाहर गया और सिगरेट का एक पैक खरीदा क्योंकि मैं बाहर था और नहीं सोचा था कि मैं किया गया था।

उस रात 11 बजे मेरे जीवन का आखिरी सिगरेट था।

मैंने खुद से और मेरे पति से कहा: "मैं देख रहा हूं कि मैं कल धूम्रपान किए बिना जा सकता हूं - मैं इस सामान को काम करने का मौका देने जा रहा हूं।"

काम पर, मैंने सभी को यह बताने दिया कि मैं इसे एक शॉट देने जा रहा था। मेरे मालिक, 10 साल से अधिक समय के एक धूम्रपान करने वाले ने कहा, "बस इसे एक दिन में ले लो। कल के बारे में मत सोचो।" धुआं न केवल detoxes, यह निकोटीन तेजी से बाहर निकलने में मदद करता है, और यह कुछ प्रकार के शांत प्रभाव पड़ता है। मैं नरक सप्ताह के माध्यम से बहुत अच्छी तरह से मिला । कई बार असहज, लेकिन मैंने "आपातकालीन छर्रों" को लिया और इसे एक समय में एक मिनट लिया। उस समय, दिन एक मील का पत्थर की तरह लग रहा था।

धुआं दूर एक सप्ताह का कार्यक्रम है। मुझे अपनी सोच बदलनी पड़ी "ठीक है, चलो देखते हैं कि मैं इसे अपने आप कर सकता हूं।" मैंने दूसरे के बाद एक कप आसान अब चाय पी ली। मैंने संज्ञानात्मक रूप से धूम्रपान करने के विकल्पों की मांग की। घर जाने पर मेरे घर पर धूम्रपान करने के बजाय, मैंने अपने फेफड़ों के शीर्ष पर गाया। एक सहकर्मी के साथ धूम्रपान करने के बजाय, मैं थोड़ी देर के लिए कॉफी और चिचट पकड़ लेता हूं, या कैफेटेरिया में 15 मिनट का ब्रेक लेता हूं। रात के खाने के बाद धूम्रपान करने के बजाय, मैं अपना ईमेल पढ़ूंगा।

फिर, 9 दिन को, मुझे वह मिला जो मैंने "द गोंद दैट मेड स्टिक" कहा था। मुझे यह साइट मिली। उस दिन के सामने वाले पृष्ठ पर चेरिल की कहानी थी । मैं शब्दों पर जम गया:

"आपको लगता है कि धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है, कैंसर होने का प्रयास करें।"

मैंने अपना खुद का स्पिन जोड़ा ...

"आपको लगता है कि धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है, अपने बच्चों को बताएं कि आपने कैंसर है क्योंकि आपने स्वयं से कुछ किया है।"

मैं मंच पर गया और पढ़ा। मैं cognitivequitting.com गया था। मैंने थ्रेड पोस्ट किया "मैंने किया"। मैंने छोड़ने के मेरे कारण पोस्ट किए। मैंने उन और चेरिल की कहानी मुद्रित की और उन्हें आसान बना दिया।

मैंने फोरम का दौरा किया हर फ्री सेकेंड, और यहां तक ​​कि सेकंड जो इतने स्वतंत्र नहीं थे। मैंने उन लोगों को पाया जो समझते थे और जिन लोगों को प्रक्रिया में एक पुराना पुराना समय हो सकता था। जो लोग ईमानदारी से देखभाल करते हैं।

इतनी सारी कहानियां, लेकिन एक बात जो हम सभी में आम है, चाहे हम अपने 20 या 60 के दशक में हों, चाहे हम सामाजिक रूप से, या हमेशा के लिए और एक झुंड की तरह धूम्रपान करते हैं। हम सभी नशेड़ी हैं, और बनना नहीं चाहते हैं।

मेरा सबसे पुराना बेटा सोचता है कि मैंने 1 9 महीने के बाद से धूम्रपान नहीं किया है। उन्होंने एक बार मर्लबोरो मैन के साथ कैंसर से मरने, अस्पताल में गंजा और सूजन के साथ वाणिज्यिक देखा। वह उस छवि से प्रेतवाधित था, और मुझसे चिपक गया:

"मुझे बहुत खुशी है कि अब आप धूम्रपान नहीं करते हैं, माँ।"

मेरे दिल के लिए चाकू क्या है। मैंने अपने बच्चों से इस कारण से मेरा धूम्रपान छुपाया, और क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि वह सोचें कि धूम्रपान करना ठीक था।

जब यह नीचे आता है, हाँ, मैंने अपने बच्चों के लिए छोड़ दिया, लेकिन मुख्य रूप से, मैंने मेरे लिए छोड़ दिया। मेरे बच्चे जीते रहेंगे। वे मुझे याद करेंगे, लेकिन वे जीते रहेंगे। मैंने छोड़ दिया ताकि मैं उन्हें जीवित देख सकूं! मुझे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है। मैं अपने बेटे के साथ रोलर-ब्लेड कर सकता हूं। लेकिन, मैं अपने पोते के साथ किसी दिन रोलर-ब्लेड भी चाहता हूं!

युवा छोड़कर, मैं आशा करता हूं और प्रार्थना करता हूं कि मैंने खुद को स्वास्थ्य समस्याओं के वर्षों से बचा लिया है, और मैं अपने आप को मज़ेदार, अच्छे स्वास्थ्य और स्वतंत्रता के साथ पुरस्कृत कर रहा हूं।

इस बार अलग क्या है? मैं संज्ञानात्मक छोड़ रहा हूँ। मैं अपने "जंकी सोच" से अवगत हूं। मैंने सीखा कि मेरे बेहोश हिस्से में मुझे सुरक्षित रूप से काम करने के लिए मिल जाता है जब मैं ध्यान नहीं दे रहा था, तो धूम्रपान करने की मेरी स्वचालित आवश्यकता को नियंत्रित कर रहा था। मुझे पता है कि मैं अभी भी 1 9 महीने में और एक योद्धा की तरह अतिसंवेदनशील था, मैं एनआईसीओ राक्षस से चुपके हमले के डर के लिए एक मिनट के लिए अपने गार्ड को नहीं दे रहा हूं।

मेरा नाम केरी है। मैं 31 साल का हूं, और मैं एक निकोटीन व्यसन हूं जो सिगरेट से बिल्कुल 2 महीने तक मुक्त रहा है।

~ केरी ~ (KERRIR)

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