धूम्रपान की भावनाओं के व्यवहार और विचार पैटर्न जो व्यसन के बारे में अधिक हैं, वे हमारी वास्तविक भावनाओं और प्राथमिकताओं के बारे में हैं।
एक बार जब हम निकल जाएंगे, तो हम अक्सर धूम्रपान के संबंध में अनुभव, और सामान्य रूप से जीवन के अनुभव में आश्चर्यचकित होते हैं।
धूम्रपान समाप्ति समर्थन मंच के सदस्य स्टीव, हाल ही में नए (और कुछ नए नहीं) पूर्व धूम्रपान करने वालों को साझा करने के लिए साझा करते हैं कि कैसे धूम्रपान समाप्ति ने उनके विचार और कार्य को बदल दिया है।
उनके जवाब स्टीव के प्रश्न के नीचे पोस्ट किए गए हैं, और एक झलक प्रदान करते हैं कि धूम्रपान सेसने से हमारे जीवन कितने सकारात्मक प्रभावित होते हैं।
स्टीव से:
"जब हम धूम्रपान करते थे तो हमारे पास एक निश्चित मानसिकता थी। जब हम निकलते हैं और व्यसन से हमारी आजादी जीतते हैं, तो हमारी मानसिकता बदलती है। धूम्रपान छोड़ने के बाद से आप सोचने वाले विचारों में सबसे बड़ा परिवर्तन या परिवर्तन क्या है?"
छोड़कर लाया गया परिवर्तन
- "मैंने हमेशा कहा था कि मुझे धूम्रपान पसंद है । छोड़ने के बाद मुझे एहसास हुआ कि मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं आया! मैं उस बुरे पूर्व धूम्रपान करने वाला नहीं बन गया (आप एक को जानते हैं) अभी तक, लेकिन मुझे कुछ और दे दो वर्षों!" ~ स्टीव
- "10 महीने से बाहर निकलने पर, अब मैं वास्तव में और अधिक आत्मविश्वास और मेरी सोच में अधिक अनुशासित हूं। जब मैं अब निर्णय लेता हूं, तो मैं अपनी संभावनाओं को सोचने के लिए अपना समय लेता हूं। मैं भी छोड़ने के अपने संकल्प में मजबूत महसूस करता हूं। मुझे आश्चर्य है कि मैं अंततः महसूस करने की अपनी क्षमता का कितना गर्व महसूस करता हूं कि मैं बाहर रहूंगा और छोड़ने में सफल रहूंगा। लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों के लिए खुद (44 साल) मैंने कभी सोचा नहीं कि मैं कभी ऐसा कर सकता हूं लेकिन इस मंच में शामिल होना अतिरिक्त था गोला बारूद मुझे सफल होने की जरूरत थी। मेरी सोच हमेशा के लिए बदल दी गई है । " ~ देब
- "मुझे लगता है कि अब मैं अपने बारे में और अधिक ख्याल रखता हूं: मेरा स्वास्थ्य, जब मैं उपयुक्त हो, तो मैं अपने लिए खड़ा हूं, मुझे लगता है कि मेरी पीठ पर मेरे धूम्रपान बंदर के बिना अब और अधिक संभावनाएं हैं।" ~ लिंडा
- "मैंने सीखा है कि जब मैं उदास, तनावग्रस्त, खुश, चिंतित, ऊब, आश्चर्यचकित, गुस्सा, डर, अधीर, घबराहट, भ्रमित, खो गया, या किसी अन्य भावना को संसाधित करने के लिए सिगरेट की आवश्यकता नहीं है। सिग रखने वाली एकमात्र चीज अस्थायी रूप से निकोटीन निकासी के लक्षणों को कम कर दिया गया था और मुझे धुएं के पर्दे के पीछे अपनी भावनाओं को छिपाने की इजाजत दी गई थी। यही वह है ... यह सब कुछ है। " ~ जेन
- "मैं बस 28 फरवरी, 2006 को एक अलग व्यक्ति हूं। धूम्रपान छोड़ने के बाद से मैं जो खा रहा हूं उसके बारे में ज्यादा जागरूक हूं। मैं एक और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता हूं। मैं एक और दयालु, विचारशील और धैर्यवान व्यक्ति हूं जब मैं था धूम्रपान। मुझे पसंद है कि मैं किस व्यक्ति के बजाय सिगरेट द्वारा शासित किया गया था ... मैं दूसरी तरफ होने से बहुत खुश हूं ... मैं संतुष्ट हूं। " ~ गेल
- " एनआरटी पैच पर पढ़ने के बाद वास्तविकता की जांच है कि पैच एक्सपोजर छोटे घर के पालतू जानवरों और बच्चों को मार सकता है। कुछ भी जो घातक, मैच के बिना भी मेरे दिमाग को उड़ाता है। जब संपत्ति के चारों ओर लंबी पैदल यात्रा या घूमती है, तो मैं थोड़ा कचरा बैग लाता हूं अब मैं लिट्टेरर्स (कचरे के साथ-साथ सिगरेट बट्स) के बाद उठने की कोशिश करता हूं। यह आश्चर्यजनक है कि पानी में एक फ़िल्टर फेंकने से मछली, एक सैलामैंडर और अन्य छोटे जलीय वन्यजीवन को मार दिया जा सकता है। जब मैं स्वस्थ महसूस कर रहा हूं और बाहर निकल सकता हूं और, मुझे लगता है कि मैंने दूसरों को वन्यजीवन को चोट पहुंचाने से रोकने के लिए अपना मिशन बनाया है, जिसने धूम्रपान करने का विकल्प नहीं चुना है या पहले स्थान पर जहर से संपर्क में नहीं आया है। " ~ गुलाब
- "मैं काफी व्यस्त जीवन जीता हूं। मुझे" धूम्रपान समय "की वजह से धूम्रपान करने के दौरान कभी भी ज्यादा समय नहीं था। अब, मैं सिर्फ" काम "कर सकता हूं और मुझे बैठने और धूम्रपान करने की ज़रूरत नहीं है, जबकि मैं सोचता हूं "इसके बारे में। कहा कि मैं अभी भी एक बिंदु पर विलंब लड़ाई ... लेकिन यह काफी सुधार हुआ है।" ~ विवियन
- "धूम्रपान छोड़ने और इस मंच के सदस्य बनने से मुझे कई तरीकों से बदल दिया गया, लेकिन मेरा मानना है कि सहानुभूति में वृद्धि, किसी और के जूते में खुद को रखने में सक्षम होने की क्षमता एक प्रमुख थी। मेरे पसंदीदा माया एंजेलो उद्धरणों में से एक यहां साबित हुआ है दिन के बाद दिन: 'मैंने सीखा है कि लोग जो कहते हैं उसे भूल जाएंगे, लोग जो भी करते हैं वो भूल जाएंगे, लेकिन लोग कभी नहीं भूलेंगे कि आपने उन्हें कैसे महसूस किया।' "~ डी
- "मैं एक नया क्विटर हूं। मैं 24 दिनों के लिए निकोटीन मुक्त हूं! इस कम समय में मैंने अपने दृष्टिकोण में बदलावों को देखा है। मुझे खुद को अधिक आत्मविश्वास मिल रहा है --- जैसे कि मैं धूम्रपान छोड़ सकता हूं, मैं अन्य चीजों को पूरा कर सकता हूं। शायद असंभव सोचा हो सकता है! यह नई भावना एक प्यारा और अप्रत्याशित आश्चर्य है। " ~ Mmac
- "मैं अतीत [धूम्रपान मुक्त] 8 महीनों में इतने सारे परिवर्तनों से गुज़र चुका हूं और मुझे यकीन है कि मैं कई बार बदलना जारी रखूंगा लेकिन आज, मुझे अपने आप में विश्वास है और मुझे इस तरह के एक महान समूह को पाने के लिए कृतज्ञता है लोग मुझे यहाँ लाने के लिए। भ्रम, क्रोध, और डर जो मेरी छोड़ने की शुरुआत में था, चला गया है - hallelujah! " ~ पैगी
- "मुझे लगता है कि मेरे लिए एक बदलाव अकेलेपन में शांति पा रहा था। सिगरेट पर ड्रैग लेने के बजाय, मुझे गहरी सांसों की शांति और शांति मिल रही है। धूम्रपान की धुंध के बजाय, मैं स्पष्ट रूप से देख रहा हूं। और मैंने विकसित किया है अधिक धैर्य। " ~ एंड्रिया
- "मेरे लिए, परिवर्तन विकसित हो रहा है। मुझे लगता है कि यह विकास मेरे पहले छह महीने में मेरे लिए स्पष्ट हो गया था। अचानक मैं निराश नहीं था। और मुझे लगा कि ऐसा इसलिए था क्योंकि मेरा दिमाग समायोजित करने के लिए समायोजित था 35 वर्षों में पहली बार डोपामाइन का सामान्य स्तर।
- "परिवर्तन का दूसरा संकेत तब था जब मुझे पता चला कि मुझे लगभग दस महीने में गहरी सांस लेने के दौरान आंतरिक शांति का स्तर मिल सकता है। और यह बेहतर हो रहा है। मैंने अपने जीवन में शारीरिक रूप से बेहतर महसूस नहीं किया है। अतिसंवेदनशील आवाज लगाना चाहते हैं, लेकिन मैं वास्तव में सिग के एक पैक को नहीं देख सकता हूं। अब उन्हें एक जहर के रूप में देखे बिना मैं इसका कोई हिस्सा नहीं लेना चाहता हूं। यहां वास्तव में पूरे साल लेना और यह अभी भी मुझे थोड़ा आश्चर्यचकित कर रहा है।
- "लेकिन किसी और चीज से ज्यादा मैं इस यात्रा पर रहना चाहता हूं यह देखने के लिए कि वास्तव में यह कितना बेहतर हो सकता है।" ~ रिक
समापन विचार
धूम्रपान करने वालों के रूप में, हम में से ज्यादातर सोचते हैं कि धूम्रपान छोड़ने से जीवन कमजोर और कम हो जाएगा। आखिरकार, सिगरेट पूरे दिन हमारे साथ हैं, हर दिन। उन्हें अपने दिल में डरने का विचार नहीं है।
धूम्रपान मुक्त जीवन की वास्तविकता काफी विपरीत है। एक बार जब हम निकोटीन की लत से ठीक होने लगते हैं, तो लाभों की उम्मीद नहीं होती है कि हम उभरने लगते हैं, और हम आराम से हमारे नए जीवन में बसने में सक्षम हैं। यह रातोंरात नहीं होता है, लेकिन यह तब होगा जब आप धैर्यवान हों और खुद को इस व्यसन से ठीक करने के लिए आवश्यक स्थान और समय की अनुमति दें ।
बिना सिगरेट के जीवन के डर को धूम्रपान समाप्ति से शुरू करने से रोकें। पुरस्कार लंबे शॉट से असुविधाओं से अधिक है।