"यह आश्चर्यजनक है कि धूम्रपान छोड़ने पर जीवन पर आपका पूरा दृष्टिकोण कैसे बदलता है ..."
पूर्व धूम्रपान करने वाला गेल की कहानी एक अच्छा उदाहरण है कि धूम्रपान समाप्ति हमारे जीवन को कितनी बदलती है। हम अक्सर सोचते हैं कि एक बार जब हम निकल जाएंगे तो हम बेहतर महसूस करेंगे और शायद खर्च करने के लिए थोड़ा और समय और पैसा होगा। इसमें निश्चित रूप से सभी शामिल हैं, लेकिन साथ ही साथ भी बहुत कुछ।
सिगरेट गेल छोड़ने और आपकी कहानी साझा करने के लिए धन्यवाद के साथ आपकी सफलता पर बधाई।
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मैं बस आश्चर्यचकित हूँ! मुझ पर अजीब! अजीब मैं अब तक आया हूँ। मुझे विश्वास नहीं है कि मैं वास्तव में एक विजेता हूं!
पिछले साल मेरे लिए सबसे खराब था, लेकिन मैंने वैसे भी धूम्रपान छोड़ दिया । तब मेरा साल और भी भयानक हो गया और मैं छोड़ दिया। तब मेरा स्वास्थ्य पागल हो गया, लेकिन फिर भी मैं अपने छोड़ने के कार्यक्रम के साथ दृढ़ रहा। मुझे लगा जैसे मैं पहाड़ की तरफ था, और जब मैं शीर्ष के पास उठ गया, तो मैं फिर से गिर जाऊंगा। मैं उठकर उस पर्वत को वापस ले जाऊंगा, जो इसे शीर्ष पर बनाने के लिए दृढ़ है।
खैर, मैंने इसे शीर्ष पर बना दिया और मैं दूसरी तरफ फिसल रहा हूं, हँस रहा हूं और मुस्कुरा रहा हूं क्योंकि यह पहाड़ के इस तरफ बेवकूफ़ नहीं है। यह एक बेहतर जीवनशैली, बेहतर स्वास्थ्य और मुझे खुश करने के लिए एक स्लाइड है।
मैं अपनी खुशी का वर्णन भी नहीं कर सकता। इसे शब्दों में रखना मुश्किल है, लेकिन मैं धूम्रपान करने से पहले या निकोटीन निकासी के माध्यम से और समाप्ति के पहले कुछ महीनों के दौरान भी परेशान या स्पर्श के रूप में नहीं हूं। मैं आज एक बहुत ही आसान व्यक्ति हूं।
उदाहरण के लिए, मैं घर आने के लिए विमान पर गया। मैं अपनी सीट में बैठ गया लेकिन अभी तक बकवास नहीं हुआ क्योंकि मेरे पास एक गलियारा सीट थी और मुझे पता था कि मुझे दो बार उठना होगा। खैर, मैं 6 से 8 गुना उठने लगा क्योंकि लोगों ने गलत सीटों को उठाया था। एक औरत के पास एक कुत्ता था और सीट के नीचे से गरीब चीज को बाहर निकालने में मुश्किल होती थी, जब उस व्यक्ति को वास्तव में बैठना था।
मैंने उसे अपना समय लेने के लिए कहा और जब वह सीट के नीचे से कुत्ते को बाहर निकालने की कोशिश कर रही थी तो जल्दी नहीं; कि सबकुछ ठीक था। मेरे पास से बैठे औरत ने मुझे बाद में देखा और कहा कि मेरे पास इतना अद्भुत रवैया था - ज्यादातर लोग अब तक बहुत परेशान होते। ग्यारह महीने पहले मैं घटनाओं की पूरी श्रृंखला में अपने पैर को टैप कर रहा था, और टिस्किंग कर रहा था, लेकिन अब और नहीं। ज़िंदगी अच्छी है।
मैंने पिछले 11 महीनों में अपनी पूरी जीवनशैली बदल दी है। धूम्रपान छोड़ना, काम करना, वजन कम करना, और अब शाकाहार के लिए एक नया रास्ता नीचे जाना। यह मुझे पूरी तरह से वापस पाने के लिए थोड़ा सा ले सकता है, लेकिन जब मैं कर सकता हूं और निश्चित रूप से मेरे खाद्य पदार्थों में सभी प्राकृतिक हो तो मैं कार्बनिक चला गया हूं। मुझे लगता है कि मैं बेहतर दिखता हूं, और मुझे यकीन है कि बिल्ली इन दिनों बहुत बेहतर महसूस कर रहा है। मैं सीढ़ियों की 3 उड़ानें भी चला सकता हूं और हवादार नहीं हो सकता।
यह बिल्कुल आश्चर्यजनक है कि धूम्रपान छोड़ने पर जीवन पर आपका पूरा दृष्टिकोण कैसे बदलता है। आपका आत्म-सम्मान इतना बेहतर हो जाता है और आप उन भावनाओं को लेना चाहते हैं और अपने लिए अन्य स्वस्थ चीजें करना चाहते हैं। एक बार जब आप एक बुरी आदत से बाहर निकल जाएंगे, ऐसा लगता है कि आप आगे बढ़ना और अन्य बुरी आदतों को तोड़ना चाहते हैं। कम से कम यह मेरे लिए इस तरह से काम किया है।
आप सभी को धूम्रपान समाप्ति के साथ शुरू कर रहे हैं, बस वहां लटकाओ।
यह इतना करने योग्य है। थोड़ी देर के लिए यह कड़ी मेहनत है - मैं आपसे झूठ नहीं बोलूंगा। आप गुस्से में आते हैं, गुस्से में रोते हैं, रोते हैं और फेंक देते हैं। आप तर्कसंगत बनाने की कोशिश करेंगे कि आपको धूम्रपान क्यों करना चाहिए और आपके पास केवल एक सिगरेट हो सकता है । थोड़ी देर के लिए आप थके हुए और नाराज होंगे। लेकिन बड़ी तस्वीर को न खोएं। आपने धूम्रपान छोड़ दिया है! यह मुख्य बात है। सभी असुविधा समय पर चली जाएगी। यह बहुत बेहतर हो जाता है।
हां, मेरे पास अभी भी हर बार एक बुरा पल है, लेकिन यह अब जल्दी से गुजरता है। मेरे पास मेरी जीत के साथ लगातार सफलता के लिए शिक्षा है । मुझे पता है कि उन भावनाओं को पारित किया जाएगा। मैं ट्रिगर्स, cravings और आग्रह के बारे में पता है, और मुझे पता है कि उनके आसपास कैसे जाना है ।
अपने आप को शिक्षित करें। आप इसे छोड़ने के लिए, अपने छोड़ने और अपने प्रियजनों के लिए देय हैं। इस भयानक लत और विशेष रूप से जंकी सोच पर जितना संभव हो उतना पढ़ना, पढ़ना, पढ़ना।
उन सभी लोगों के लिए जो मेरे सामने चले गए हैं, मेरे नए मिले दोस्त, मेरे सलाहकार, मैं आपको अपने दिल के नीचे से धन्यवाद देता हूं। आपने मेरी जिंदगी में सबसे बुरे समय के दौरान मेरी मदद की है। मैं आप सभी को छोड़ देता हूं, तुम्हारे बिना मैं अब तक नहीं जा सका। मैं आप सभी से प्यार करता हूं!
मैंने अपने 11 वें महीने के लिए अपने समर्थन मंच "परिवार" को समर्पित एक कविता लिखी:
गौरव की एक नई भावना
सूरज उगता है
जैसे ही मेरा दिन शुरू होता है।
पुनरुत्थान, मैं घूमता हूँ
भावनाओं के साथ
जीवन की चेतना।
खुश और सामग्री
मैं रोने में सक्षम हूँ,
अभी भी हंसने के लिए तैयार है।
उच्च और गर्व आत्माओं,
मैं हर दिन लेता हूँ
जैसा कि यह पूर्व निर्धारित है।
जीवन से कितना भरा
मैं बन गया!
विचारों के पुनर्जन्म को जागृत करना
जुनूनी और जीवंत,
स्वयं के प्यार में पुनरुत्थान
मुझे एक नई आंतरिक शक्ति मिली है।
सपने के किनारे पर
लेकिन वास्तव में हकीकत में,
मैं हमेशा के लिए चलेगा
गर्व की एक नई भावना के साथ!
© गेल सी बेरिएटर
15 सितंबर, 2005
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