पाठ छोड़ो - मजबूत छोड़ो मांसपेशियों का निर्माण

धूम्रपान छोड़ो 101 - पाठ 2

धूम्रपान छोड़ने के लिए विल को विकसित करना ... स्थायी रूप से

सेंटर फॉर डिज़ीज कंट्रोल के मुताबिक, सभी धूम्रपान करने वालों में से 70 प्रतिशत ऊपर धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं।

इसके बारे में सोचो .... हर 100 लोगों में से 70 जो धूम्रपान करते हैं, वे नहीं करते थे, फिर भी वे दिन के बाद, प्रकाश पर जाते हैं। क्यूं कर? क्योंकि निकोटीन एक कपटी व्यसन है। यह हमारे जीवन के कपड़े में अपना रास्ता बना देता है, जो हमारे पास हर गतिविधि और भावनाओं को जोड़ता है, जब तक कि हम यह सोचने लगते हैं कि हमारे सिगरेट के बिना, हम ठीक से काम नहीं कर पाएंगे या जीवन का आनंद नहीं ले पाएंगे।

लोग मुझे बताते थे कि जब मैं तैयार था तो मैं छोड़ दूंगा। जब मैं तैयार होने का इंतजार कर रहा था तब तक साल बीत गए। मुझे चिंता है कि यह कभी नहीं हो सकता है, या जब अंत में यह हुआ, तो बहुत देर हो जाएगी।

छोड़ने के बाद से मैंने सीखा सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि वास्तव में धूम्रपान करने वालों के लिए यह वास्तव में दुर्लभ है कि वे अपनी छुट्टी की तारीख के लिए "तैयार" हों। धूम्रपान करने वालों नशेड़ी हैं, और नशेड़ी पदार्थ उन पदार्थों द्वारा नियंत्रित होते हैं जिनकी वे आदी हैं।

अगर मैं आपको सलाह का केवल एक टुकड़ा दे सकता हूं, तो अब इसे छोड़ना होगा। सितारों को संरेखित करने और शर्तों को पूरी तरह पेश करने की प्रतीक्षा न करें, क्योंकि यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप कभी धूम्रपान छोड़ नहीं सकते हैं।

यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो अपना मन बदलो

धूम्रपान छोड़ने के लिए सॉलिड इच्छा और दृढ़ संकल्प एक समय में एक साधारण दिन बनाया जाता है, और समर्थन, शिक्षा और कृतज्ञता जैसी विभिन्न चीजों से घिरा हुआ है।

सच्ची स्वतंत्रता मन की स्थिति है। धूम्रपान के बारे में अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए जो काम करता है, वह करें और आप अपने रास्ते पर होंगे।

धूम्रपान समाप्ति के साथ शुरू करना

हम सब समाप्ति में जल्दी ही अशांत और अनिश्चित महसूस करते हैं। हम धूम्रपान के अस्वास्थ्यकर विचारों से पीड़ित हैं और ऐसा लगता है कि हम कभी निकोटीन की लत से छुटकारा नहीं पाएंगे। छोड़ने की प्रक्रिया के इस चरण पर काबू पाने के लिए बहुत आसान है जब आप जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है और रास्ते में आने वाली चुनौतियों का मुकाबला कैसे करें

आज का सबक आपको अपने रिश्ते को रोकने और अपने दिमाग की स्थिति के लिए कदम उठाने के लिए कदम उठाकर धूम्रपान करने के संबंध में बदलने में मदद करेगा।

धूम्रपान छोड़ने के लिए विल विकसित करना

मैं इतना छोड़ने से डर क्यों? मुझे धूम्रपान नफरत है!
सभी धूम्रपान करने वालों को अपने छोड़ने के दिन के दृष्टिकोण के रूप में छोड़ने के डर-रिंचिंग डर से परिचित हैं। ऐसा क्यों होता है और इसका प्रबंधन कैसे किया जाता है?

मजबूत छोड़ो मांसपेशियों का निर्माण
क्या आपका दिमाग धूम्रपान समाप्ति के मुद्दे पर आगे और आगे उछालता है? या आप छोड़ते हैं, केवल दिन के भीतर खुद को धूम्रपान करने के लिए, या अधिकतर, कुछ हफ्तों में? निकोटीन की लत आपको कमजोर महसूस करती है? शक्तिहीन? तुम अकेले नहीं हो।

निकोटिन लत को समझना
आइए देखते हैं कि कैसे निकोटिन मस्तिष्क रसायन शास्त्र को प्रभावित करता है और शैक्षणिक प्रक्रिया शुरू करता है जो हमें इस व्यसन को जमीन पर, एक बार और सभी के लिए लड़ने में मदद करेगा।

निकोटिन लत से वसूली: मिथक बनाम तथ्य
तम्बाकू छोड़ने के बारे में कुछ सबसे आम गलतफहमी की समीक्षा करें जो सफलता के अवसरों में बाधा डाल सकती है।

सफलता के लिए मानसिकता प्राप्त करना
सफल धूम्रपान समाप्ति में सिगरेट का मतलब हमारे बारे में मानसिकता में बदलाव शामिल होना चाहिए, अन्यथा हम हमेशा विश्राम के लिए जोखिम में रहेंगे।

अपने जीवन में कम के लिए व्यवस्थित मत करो
धूम्रपान हमें बदलता है, और यह परिवर्तन धीरे-धीरे, लंबे समय तक धीरे-धीरे होता है।

व्यसन हमें उन तरीकों से कम निपटने के लिए सिखाता है जिन्हें आप शायद कल्पना कर सकते हैं।

आपको छोड़ने में मदद करने के लिए टिप्स के साथ पूर्व धूम्रपान करने वाली कहानियां

10 टिप्स जो आपको छोड़ने में मदद करेंगे - लियो की कहानी
धूम्रपान छोड़ने के लिए ये सुझाव एक पूर्व धूम्रपान करने वाले से आते हैं जिन्होंने उन सभी को स्थायी कार्यक्रम छोड़ने के लिए उपयोग किया।

हम सोचते हैं कि हम सोचते हैं - सैली की कहानी
हम में से ज्यादातर सोचते हैं कि हमारे पास धूम्रपान छोड़ने के लिए क्या नहीं है, लेकिन सैली से यह व्यक्तिगत छोड़ने वाली कहानी बताती है कि हम सोचते हैं कि हम जितने मजबूत हैं हम हैं।

धूम्रपान करने के बारे में मैंने जो बातें सीखी हैं - डी की कहानी
5 साल धूम्रपान मुक्त होने पर, डी के पास मूल्यवान अंतर्दृष्टि है जो इसे अच्छे से छोड़ने के लिए लेता है।

22 चीजें जो मैंने धूम्रपान छोड़ने के बारे में सीखा है - नेनेज्यून की कहानी
अपने व्यक्तिगत खाते में, यह पूर्व धूम्रपान करने वाला 22 चीजें साझा करता है जिसने उसे सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने में मदद की। वे भी आपकी मदद करेंगे।

धूम्रपान समाप्ति समर्थन

धूम्रपान समाप्ति सहायता फोरम के बारे में
एक सफल छोड़ने कार्यक्रम में समर्थन एक महत्वपूर्ण घटक है। उन लोगों के साथ जुड़ें जो अब धूम्रपान समाप्ति के माध्यम से जा रहे हैं, साथ ही जो आगे हैं और सलाह दे सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ो 101 - सूचकांक पृष्ठ | पाठ 3