टच का भय
हैफेफोबिया, या स्पर्श का डर, एक असामान्य लेकिन अक्सर विनाशकारी भय है । यह फोबिया के वर्ग में है जो विशिष्ट फोबियास के रूप में जाना जाता है, जो एक विशिष्ट वस्तु या स्थिति के डर हैं। यदि आपके पास हैफेफोबिया है, तो आप किसी से भी छूने से डरते हैं, हालांकि कुछ लोग केवल विपरीत लिंग के स्पर्श से डरते हैं।
हैफेफोबिया अजनबियों और समझने के लिए आपके नज़दीकी लोगों के लिए बेहद मुश्किल हो सकता है।
अफसोस की बात है, जब आप शर्मीला हो जाते हैं तो स्पर्श करने वाले व्यक्ति को खारिज कर दिया जा सकता है।
मैं हाफिफोबिया कैसे प्राप्त किया?
यौन हमला या कोई अन्य आघात हैफेफोबिया को ट्रिगर कर सकता है, लेकिन अधिकतर, ऐसा लगता है कि बिना किसी ज्ञात कारण के विकास होता है। यह विशिष्ट phobias के कई मामलों के लिए सच है। अच्छी खबर यह है कि इस चिंता विकार का सफलतापूर्वक इलाज करने के कारण को जानना जरूरी नहीं है। ज्यादातर लोग जो एक विशिष्ट घटना में अपने हेफेफोबिया का पता नहीं लगा सकते हैं, बचपन में डर विकसित करते हैं, लेकिन जीवन की किसी भी समय ट्रिगरिंग स्थिति हो सकती है।
हैफेफोबिया के लक्षण
किसी को छूने का एक तर्कहीन डर असामान्य है कि यह विशेष रूप से अन्य चिंता-संबंधित स्थितियों जैसे सामाजिक भय (सामाजिक चिंता विकार) या भेद्यता या अंतरंगता के डर से जुड़ा हुआ नहीं है। हैफेफोबिया वाले बहुत से लोग दूसरों के साथ गर्म, तंग बंधन बना सकते हैं, हालांकि वे चिंता कर सकते हैं कि शारीरिक बंधन दिखाने में उनकी अक्षमता के कारण उन बंधनों को जोखिम हो रहा है।
डैफ़ के स्तर के आधार पर हैफेफोबिया के लक्षण गंभीरता में भिन्न होते हैं। इस भय के साथ कुछ लोग हैं:
- स्पर्श को सहन करने में सक्षम है कि वे शुरू करने या दूसरे व्यक्ति को शुरू करने के लिए स्पष्ट अनुमति देते हैं
- एक या दो विशिष्ट लोगों के साथ अपनी प्रतिक्रियाओं को दूर करने के लिए पर्याप्त विश्वास बनाने के लिए, लंबे समय तक सक्षम
- किसी भी प्रकार के स्पर्श के साथ असहज
यदि आपके पास हैफेफोबिया है, तो आपके ट्रिगर का सामना करने के लिए आपकी प्रतिक्रियाएं किसी अन्य विशिष्ट भय के साथ लोगों के समान हो सकती हैं।
आप शायद:
- जम जाना
- रोना
- शेक
- पसीना
- भाग जाओ
एक भय के लक्षण अक्सर टालना शामिल हैं। हैफेफोबिया के मामलों में, यह इस प्रकार प्रकट हो सकता है:
- हैंडशेक और गले से बचने के लिए हमेशा अपने हाथों को पूरा रखने के अपने रास्ते से बाहर निकलें
- उन लोगों के साथ समय बिताने से बचें जो आपको लगता है कि आपके पास रोमांटिक रूचि है
- किसी भी सामाजिक बातचीत के लिए एक उलझन जहां आप डरते हैं कि लोग कुछ प्रकार के शारीरिक संपर्क की उम्मीद कर सकते हैं
हैफेफोबिया उपचार
स्पर्श और मानव संपर्क की आवश्यकता सहज है, और उस संपर्क का आनंद लेने में असमर्थता अलगाव और अकेलापन की परिणामी भावनाओं के कारण अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
विशिष्ट भय के लिए सफल उपचार की दर लगभग 9 0 प्रतिशत है और, शुक्र है, हैफेफोबिया आमतौर पर विभिन्न चिकित्सीय हस्तक्षेपों का जवाब देता है।
इसके अलावा, जोड़ों या पारिवारिक थेरेपी उन लोगों की सहायता कर सकती हैं जो आप अपने डर को समझने के लिए निकटतम हैं और आपके लिए अपने स्नेह को व्यक्त करने के वैकल्पिक तरीकों का विकास करते हैं। एक चिकित्सक की तलाश करें जिसके साथ आप विश्वास और चिकित्सकीय संबंध विकसित कर सकते हैं, और प्रक्रिया को कुछ समय लेने की उम्मीद है।
आप कभी भी छूने के साथ पूरी तरह से सहज नहीं हो सकते हैं, लेकिन कड़ी मेहनत के साथ, आप अपनी डरावनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करना सीख सकते हैं।
> स्रोत:
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। मानसिक विकारों का डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल (5 वां एड) । वाशिंगटन डीसी: लेखक; 2013।