यद्यपि एक मिथक है कि बचपन एक निस्संदेह, खुश समय है, यहां तक कि बच्चे भी गहरी उदासी और अवसाद महसूस कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने बच्चे को अवसाद की भावनाओं से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं।
कठिनाई: औसत
समय आवश्यक: बदलता है
ऐसे:
- अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि अवसाद कुछ शर्मिंदा नहीं है और न ही वह पागल है। दुखद परिस्थितियों के जवाब में हम सभी उदास महसूस करते हैं। हम में से कुछ को ऐसी बीमारी है जो हमारे लिए उदासी से ठीक होने के लिए कठिन बनाती है।
- अपने बच्चों को इन भावनाओं का अधिकार दें। बच्चे आसानी से यह विचार प्राप्त कर सकते हैं कि निराश महसूस करना ठीक नहीं है और स्वस्थ तरीके से उनके साथ सौदा करने की बजाय उनकी भावनाओं को छिपाना शुरू करना ठीक है।
- अपने बच्चे को सच बताओ। हम सहजता से अपने बच्चों को दर्द से बचाने के लिए चाहते हैं, लेकिन कुछ गलत होने पर बच्चे उठाए जाने पर बहुत ही कुशल हैं। उनके साथ ईमानदार होने से हम उन्हें दर्द के माध्यम से काम करने की अनुमति देते हैं।
- छोटी चीजों पर भी, अपने बच्चे को शोक करने का समय दें। एक पालतू हम्सटर आपके लिए एक छोटी सी चीज की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन एक ऐसे बच्चे को बड़ा सौदा हो सकता है जिसने कभी नुकसान से निपटाया नहीं है।
- अपने बच्चे के लक्षणों पर ध्यान दें। यदि लक्षण विस्तारित अवधि के लिए लंबे समय तक चल रहे हैं या आप अपने व्यक्तित्व में गंभीर परिवर्तन देख रहे हैं, तो यह पेशेवर मदद लेने का समय हो सकता है।
- अपने बच्चे को सिखाएं जब उन्हें इसकी ज़रूरत होती है तो सहायता मांगना ठीक है। उन्हें उन लोगों की एक सूची दें जिन्हें वे स्वयं, शिक्षक, या परामर्शदाता से बात कर सकते हैं।
- अपने बच्चे की भावनाओं को कम मत करो। यह आपके लिए छोटा प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह कितना मायने रखता है कि उसे कैसा लगता है।
- हालांकि बचपन की आत्महत्या दुर्लभ है, ऐसा होता है। अगर आपका बच्चा कहता है कि वह मरना चाहता है तो उसे हमेशा गंभीरता से लें।
- इस प्रभाव से अवगत रहें कि आपके बच्चे पर आपके जीवन के प्रति प्रतिक्रियाएं हैं। आपका बच्चा आपको देखकर कौशल का मुकाबला सीखता है।
- अवसाद के यांत्रिकी के बारे में अपने बच्चे से बात करें कि वह अपनी उम्र के लिए उपयुक्त शब्दावली का उपयोग कर समझ सकता है। (कुछ उपयोगी लेखों के लिए संबंधित विशेषताएं देखें)
सुझाव:
- तथ्य यह है कि आपका बच्चा उदास है, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे दवाओं की आवश्यकता होगी। कई बच्चे अकेले चिकित्सा के लिए अच्छा जवाब देते हैं।
- यदि आप अनिश्चित हैं कि सहायता कहाँ लेना है, तो आपके बच्चे के स्कूल काउंसलर या आपके परिवार के चिकित्सक आपको रेफरल दे सकते हैं।
- देखने के लिए लक्षण: उदासी, चिड़चिड़ापन, खुशी का नुकसान, भूख में परिवर्तन, नींद की आदतों में परिवर्तन, थकावट, बेकारपन की भावना, मृत्यु के विचार।