संकेत और लक्षणों को खोजना
हालांकि अधिकांश लोग अवसाद के बारे में सोचते हैं क्योंकि वयस्क बीमारी के रूप में, बच्चे और किशोरावस्था भी अवसाद विकसित कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, अवसाद वाले कई बच्चे इलाज नहीं करते हैं क्योंकि वयस्कों को यह नहीं पता कि वे उदास हैं।
बचपन में अवसाद के बारे में जानने के लिए माता-पिता, शिक्षकों और अन्य वयस्कों के लिए यह महत्वपूर्ण है। जब आप अवसाद के लक्षणों और बच्चों को विकसित करने के कारणों को समझते हैं, तो आप एक सहायक तरीके से हस्तक्षेप कर सकते हैं।
बच्चे अवसाद से प्रतिरक्षा नहीं हैं
कभी-कभी वयस्क मानते हैं कि बच्चों को उदास नहीं होना चाहिए क्योंकि उन्हें वयस्क मुद्दों, जैसे बिलों का भुगतान करना या घर चलाने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
लेकिन बच्चों को भी तनाव का अनुभव होता है। और यहां तक कि बच्चे जो अपेक्षाकृत तनाव रहित जीवन जीते हैं वे अवसाद विकसित कर सकते हैं।
अच्छे माता-पिता के साथ अच्छे घरों में उठाए जाने वाले बच्चे निराश हो सकते हैं।
बच्चों में अवसाद अलग दिखता है
जबकि अवसाद वाले वयस्क उदास दिखते हैं, बच्चे और अवसाद वाले किशोर अधिक चिड़चिड़ाहट और क्रोधित दिखते हैं।
आप व्यवहार में बदलाव देख सकते हैं, जैसे स्कूल में ग्रेड में वृद्धि में कमी या गिरावट।
आपका बच्चा जोर दे सकता है कि वह ठीक है या वह इनकार कर सकता है कि उसे कोई समस्या आ रही है। कई माता-पिता एक चरण के रूप में चिड़चिड़ाहट को पार करते हैं या वे मानते हैं कि यह सामान्य विकास का हिस्सा है। लेकिन, दो सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाली चिड़चिड़ापन अवसाद का संकेत हो सकती है।
अवसाद वाले कुछ बच्चों में अक्सर शारीरिक शिकायतें होती हैं। वे अपने साथियों की तुलना में अधिक पेट और सिरदर्द की रिपोर्ट कर सकते हैं।
बच्चे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर सकते हैं
छोटे बच्चों को अक्सर अपने मनोदशा को मौखिक बनाने के लिए भाषा कौशल की कमी होती है। वे वर्णन नहीं कर पाएंगे कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं या वे क्या अनुभव कर रहे हैं।
वृद्ध बच्चे जिनके बारे में बेहतर अवसाद है, वे शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं या वे चिंता कर सकते हैं कि वे अलग हैं।
आमतौर पर बहुत सारे प्रश्न पूछना सर्वोत्तम नहीं होता है। इसके बजाय, एक डायरी रखें जो मनोदशा या व्यवहार में बदलाव को ट्रैक करे जो आप देख रहे हैं। फिर, आपके पास चिकित्सक को दिखाने के लिए एक स्पष्ट रिकॉर्ड होगा ताकि आप अपनी चिंताओं को दूर कर सकें।
आपके पास उपचार विकल्प हैं
कभी-कभी माता-पिता डरते हैं कि अवसाद उपचार में भारी कर्तव्य दवाएं शामिल होंगी। लेकिन, अवसाद का इलाज करने के लिए दवा की हमेशा आवश्यकता नहीं होती है। टॉक थेरेपी एक और विकल्प हो सकता है।
आखिरकार, यह तय करने के लिए अभिभावकों पर निर्भर है कि वे किस उपचार विकल्प को नियोजित करना चाहते हैं। माता-पिता और बच्चों के लिए उपचार और संभावित विकल्प और प्रत्येक विकल्प के लाभों के बारे में खुद को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।
अगर आपको संदेह है कि आपका बच्चा उदास है, तो बाल रोग विशेषज्ञ शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति निर्धारित करें और अपनी चिंताओं के बारे में बात करें।
बाल रोग विशेषज्ञ संभावित शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं से इंकार कर सकता है जो आपके द्वारा देखे जा रहे लक्षणों में योगदान दे सकते हैं। यदि जरूरी है, तो आपके बच्चे को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए संदर्भित किया जा सकता है।
अवसाद कमजोरी का संकेत नहीं है
कोई भी अवसाद विकसित कर सकता है और यह कमजोरी का संकेत नहीं है। यदि आपका बच्चा उदास है तो यह भी आपकी गलती नहीं है।
जबकि तलाक की तरह तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं अवसाद में योगदान दे सकती हैं, यह पहेली का केवल एक छोटा टुकड़ा है। जेनेटिक्स समेत कई अन्य कारक भी एक भूमिका निभाते हैं।
आप अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय हो सकते हैं
आप हमेशा बच्चों में अवसाद को रोक नहीं सकते हैं। लेकिन, आप अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य को सक्रिय रूप से सुधारने के लिए कदम उठा सकते हैं, भले ही उसके पास मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो।
उसके शरीर की देखभाल करने के बारे में बात करें, उसके दिमाग में भी मदद करता है। पौष्टिक भोजन खाने, व्यायाम करने में बहुत सारी चीज़ें, और हर रात अनुशंसित संख्या में सोना उसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
अपने बच्चे को समय-समय पर शेड्यूल किए बिना समृद्ध सामाजिक जीवन विकसित करने में सहायता करें। जिम्मेदारियों को सौंपें और जिम्मेदार होने के लिए उसे पुरस्कृत करें।
उसे समस्याओं को हल करने, स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने, और रणनीतियों को विकसित करने के बारे में सिखाएं जो उन्हें विफलता और झटके से निपटने में मदद करेंगे। अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी बात करें और अपने परिवार में स्वस्थ रहें।
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