शराब एक खतरनाक दवा है

शराब खतरनाक है। निश्चित रूप से, यह सामाजिक अवसरों के लिए पूरे इतिहास में, मील का पत्थर मनाने, छुट्टियों का पालन करने, दुल्हन और दुल्हन को टोस्ट करने के लिए इस्तेमाल किया गया है, और हां, हमने यीशु के बारे में कहानी को शराब में बदलने के बारे में सुना है।

1 - शराब एक बहुत ही हानिकारक दवा है

शराब खुद स्वाभाविक रूप से बुरा नहीं है। जब जिम्मेदारी से उपयोग किया जाता है, शराब सामाजिक सभाओं को सुखद और आनंददायक अनुभवों में बदल सकता है। लेकिन जब इसका दुरुपयोग किया जाता है, शराब दुनिया में किसी भी अन्य दवा की तुलना में अधिक समग्र नुकसान कर सकता है ।

तो, अपनी शराब की खपत को सुरक्षित रखने के लिए, आप कितना पी सकते हैं? यदि आप अनुशंसित स्तर से अधिक हो तो कितना अधिक होता है और क्या होता है? अल्कोहल जागरूकता माह के हिस्से के रूप में, निम्नलिखित पृष्ठों पर, आपको अल्कोहल के लिए अनुशंसित दिशानिर्देश मिलेगा और आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कितना शराब खतरनाक हो जाता है।

2 - जोखिम में पीने

शराब दुरुपयोग और शराब के नेशनल इंस्टीट्यूट द्वारा वित्त पोषित शोध के मुताबिक, ये वे स्तर हैं जिन पर शराब की खपत को जोखिम भरा माना जाता है:

पुरुषों के लिए : किसी भी एक पीने के सत्र के दौरान पांच या अधिक पेय, या एक सप्ताह में 14 से अधिक पेय।

महिलाओं के लिए : एक दिन के दौरान चार पेय या अधिक, या एक सप्ताह में सात से अधिक पेय।

यदि आप एक दिन में पांच पेय पीते हैं, तो आपको शराब की खपत के स्तर के कारण शराब उपयोग विकारों के विकास के साथ-साथ स्वास्थ्य और अन्य समस्याओं के विकास के लिए "भारी" शराब माना जाता है।

यहां तक ​​कि यदि आप सप्ताह में केवल तीन दिन पीते हैं, तो यदि आप उन दिनों छः पैक पीते हैं, तो आपका पीने हानिकारक स्तर पर है।

जो लोग उपर्युक्त दिशानिर्देशों से कम पीते हैं वे समस्याओं को विकसित करने के लिए "कम जोखिम" पर हैं। इसका मतलब है कि उनके पास शराब से संबंधित समस्याओं का विकास करने का लगभग 2% मौका है। शराब से संबंधित समस्याओं का कोई खतरा नहीं होने का एकमात्र तरीका बिल्कुल पीना नहीं है।

3 - बिंग पीने

आपने सुना होगा कि बिंग पीने विशेष रूप से हानिकारक है। लेकिन, वास्तव में बिंग पीने का क्या मतलब है? आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपको एक बिंग ड्रिंकर बनाने के लिए कितने पेय लेते हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के मुताबिक, पुरुषों के लिए एक एकल सत्र के दौरान चार या दो से अधिक पेय पुरुषों के लिए एक ही अवसर के दौरान पांच या अधिक पेय पीते हैं ।

दूसरे शब्दों में, यदि आपके सामान्य पीने के पैटर्न में शाम के दौरान गेम देखने या शराब की पूरी बोतल पीते समय छः पैक पीना शामिल है, तो आप एक बिंग ड्रिंकर हैं।

सीडीसी के अनुसार, यदि आप महीने में केवल एक दिन पीते हैं, तो आप नोड्रिंकर्स की तुलना में शराब उपयोग विकार विकसित करने की 20% अधिक संभावना रखते हैं। यदि आप सप्ताह में एक बार पीते हैं, तो पीने की समस्या विकसित करने का आपका जोखिम 33% तक बढ़ जाता है।

4 - शराब एक वयस्क पेय है

शराब एक वयस्क पेय है। संयुक्त राज्य भर में, कानूनी पीने की उम्र 21 है और कुछ अच्छे कारण क्यों हैं।

सबसे पहले, शोध से पता चलता है कि शुरुआती शुरुआत में शराब उपयोग विकारों से शुरुआती शुरुआत पीना जुड़ा हुआ है। जीवन में पहले एक व्यक्ति पीना शुरू कर देता है, उतना ही वे गंभीर शराब की समस्याओं के साथ खत्म हो जाएंगे।

चूंकि मानव मस्तिष्क अभी भी 21 वर्ष तक (वास्तव में 24 वर्ष तक) तक विकसित हो रहा है, इसलिए बच्चों और किशोरों द्वारा भारी पीने से संज्ञानात्मक और सीखने की अक्षमता हो सकती है।

इसके अलावा, कमजोर पीने से चोट और मौतों की वृद्धि हुई है । जब कुछ राज्यों ने 1 9 70 के दशक में कानूनी पीने की उम्र 18 तक गिरा दी, तो उन राज्यों में अल्कोहल से संबंधित मौतें उछल गईं। 18 से 24 आयु वर्ग पहले से ही घातक यातायात दुर्घटनाओं के लिए अधिक प्रवण है, शराब पीना जोखिम को गुणा करता है।

यह कोई दुर्घटना नहीं है कि अल्कोहल जागरूकता माह अप्रैल में आयोजित किया जाता है - हाई स्कूल के छात्रों के लिए प्रोम और स्नातक सत्र की शुरुआत। प्रत्येक वर्ष किशोरावस्था से संबंधित शराब से संबंधित ट्रैफिक मौत का एक-तिहाई अप्रैल-जून, प्रोम-ग्रेजुएशन सीज़न के बीच होता है।

यदि आप अभी तक 21 वर्ष के नहीं हैं, तो आप सबसे सुरक्षित निर्णय ले सकते हैं जब तक आप कानूनी रूप से पीने के लिए पुरानी न हो जाएं। सिर्फ इसलिए कि आप प्रोम करने जा रहे हैं या आप हाईस्कूल से स्नातक हैं, अचानक शराब पीना एक अच्छा विचार नहीं बनाते हैं।

5 - शराब की कमी के खतरे

अल्कोहल पीना आपकी प्रतिक्रियाओं को प्रतिक्रिया देने और कम करने की क्षमता को कम कर सकता है, जिससे दोनों गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि अल्कोहल की खपत रक्त शराब के स्तर पर प्रतिक्रिया के समय और निर्णय लेने में हानि कर सकती है .08 कानूनी नशा स्तर से काफी कम है।

शराब से शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से विकलांग होने के कारण यह खतरनाक है। आप घर से बाहर और बाहर, अनजाने चोट और मौत के लिए अधिक प्रवण हैं। राष्ट्रीय राजमार्ग यातायात सुरक्षा प्रशासन के अनुसार, पिछले 10 वर्षों में नशे में चलने वाली ड्राइविंग दरों में काफी गिरावट आई है, लेकिन 2013 में अल्कोहल से संबंधित वाहन दुर्घटनाओं में 10,076 लोग मारे गए थे।

जो लोग नशा के स्तर पर पीते हैं वे चोटों से अधिक प्रवण नहीं होते हैं, वे असुरक्षित यौन संबंध और अन्य समस्या व्यवहार में शामिल होने की भी अधिक संभावना रखते हैं।

फिर, युवा वयस्क पुराने वयस्कों की तुलना में शराब की हानि के खतरों के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। प्रत्येक वर्ष, 18 से 24 वर्ष के छात्रों के बीच, शराब के प्रभाव में लगभग 600,000 घायल हो जाते हैं और उनमें से 1,825 छात्र मारे जाते हैं। प्रत्येक वर्ष अनुमानित 690,000 छात्र शारीरिक रूप से उन अन्य छात्रों द्वारा हमला कर रहे हैं जो पी रहे हैं।

सरकारी सर्वेक्षणों से पता चलता है कि 9 7,000 से अधिक छात्र हर साल अल्कोहल से संबंधित यौन हमले का शिकार होते हैं और यह संख्या कम हो सकती है क्योंकि ऐसे कई हमले और डेट बलात्कार बिना रिपोर्ट किए जाते हैं। शायद यह कोई संयोग नहीं है कि अप्रैल न केवल अल्कोहल जागरूकता महीना है, बल्कि यह यौन आक्रमण जागरूकता महीना भी है।

6 - अल्कोहल के स्वास्थ्य प्रभाव

यदि आप एक जोखिम वाले शराब पीने वाले हैं, एक बिंग ड्रिंकर, एक भारी शराब पीने वाला, एक पुरानी शराब पीने वाला, दैनिक शराब पीने वाला, या लंबे समय तक कभी-कभी शराब पीने वाला, संभावना है कि आपके स्वास्थ्य को किसी तरह से शराब से नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा रहा है। यह वास्तव में एक सवाल नहीं है, यह कब एक सवाल है।

हानिकारक स्तर पर शराब की खपत अंततः शरीर में हर प्रणाली को प्रभावित कर सकती है। अल्कोहल के स्वास्थ्य प्रभावों की सूची (नीचे देखें) भारी है। यह यकृत, दिल, मस्तिष्क, और शरीर में कई अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

शराब एक ज्ञात कैंसरजन है। यह दूसरों के बीच सिर और गर्दन, स्तन कैंसर, यकृत कैंसर और कोलन कैंसर के कैंसर से जुड़ा हुआ है। जितना अधिक अल्कोहल आप उपभोग करते हैं, उतना ही अधिक कैंसर के विकास के जोखिम, अनुसंधान से पता चलता है।

यदि आपके पास कभी एक हैंगओवर है , या यदि आपने थोड़ी देर के लिए पीने से बाहर निकलने पर शराब निकालने के लक्षणों का अनुभव किया है, तो यह आपका शरीर आपको बता रहा था कि आप बहुत ज्यादा पी रहे हैं!

7 - अल्कोहल ओवरडोज का जोखिम

हाँ, आप अल्कोहल की अधिक मात्रा से मर सकते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के मुताबिक, गंभीर शराब जहर के प्रत्येक वर्ष 15 वर्ष से अधिक उम्र के 2,221 लोग मर जाते हैं। यह प्रति दिन औसतन छह मौतें है।

जब आप पहली बार अल्कोहल पीना शुरू करते हैं, तो यह शुरुआत में आपके मस्तिष्क में उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, लेकिन जैसे ही आप अधिक शराब का उपभोग करते हैं, तब यह अवसादग्रस्त की तरह कार्य करना शुरू कर देता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसादग्रस्त है । इसका मतलब है कि यदि आप अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल का उपभोग करते हैं तो आप सांस लेने से रोक सकते हैं।

यदि आप अत्यधिक मात्रा में अल्कोहल पीते हैं क्योंकि आप अपने दोस्तों या भाईचारे भाइयों को प्रभावित करना चाहते हैं , या आप अपने 21 वें जन्मदिन पर 21 शॉट्स पीना चाहते हैं , या यदि आप कई दिनों तक बेंडर पर जाते हैं और इतने नशे में पड़ जाते हैं तो आप कितना ट्रैक खो देते हैं आपको पीना पड़ा है, आप मर सकते हैं।

अल्कोहल की मौत के अधिक सामान्य तरीकों में से एक यह है कि शराब को अन्य दवाओं या उपनिवेशों या दर्दनाशकों जैसे दवाओं के साथ जोड़ा जाता है।

8 - शराब की खपत के जोखिम को कम करें

हानिकारक पीने के स्तर के बारे में अच्छी खबर यह है कि आप नुकसान को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। यदि आपके पीने से आपको कोई नकारात्मक नतीजा हुआ है - स्वास्थ्य, सामाजिक, आर्थिक या कानूनी - आप अपनी खपत पर वापस कटौती करना चाह सकते हैं।

आपके द्वारा पीने वाले शराब की मात्रा को कम करने के लिए आप जो भी कदम उठाते हैं, वह इसके हानिकारक प्रभाव को कम करेगा। आप प्रति सत्र वाले पेय पदार्थों की संख्या में कटौती कर सकते हैं या प्रति माह आपके पीने के दिनों की संख्या को कम कर सकते हैं। या तो विधि नुकसान को कम करेगी (नीचे दी गई युक्तियां देखें)।

हालांकि, आप पाते हैं कि आप किसी भी महत्वपूर्ण अवधि के लिए अपने पीने पर वापस कटौती नहीं कर पाएंगे। जितना संभव हो उतना प्रयास करें, आप पाएंगे कि आप अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद अपने पिछले पेय स्तर पर वापस आ सकते हैं। यदि ऐसा है, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प पूरी तरह से पीने से बाहर निकलना हो सकता है।

^{सूत्रों का कहना है:}

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^{डॉसन, डीए, एट अल। "प्रथम पेय में उम्र और वयस्क-शुरुआत डीएसएम -4 शराब उपयोग विकारों की पहली घटनाएं," शराब: नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान। दिसंबर 2008}

^{गौड्रियान, एई, एट। अल। "निर्णय लेने और बिंग पीने: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन।" शराब: नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान जून 2007।}

^{मैकक्वीन, टी। "यंग प्रौढ़ बिंग-ड्रिंकर्स में संभावित मस्तिष्क की क्षति।" अल्कोहलिस पर रिसर्च सोसाइटी की 34 वीं वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया। जून 2011}

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^{नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एल्कोहल एब्यूज़ एंड एलहलकोलिज़्म। "पीने ​​पर पुनर्विचार: शराब और आपका स्वास्थ्य।" फरवरी 200 9।}

^{नट डीजे, एट अल, "ब्रिटेन में ड्रग नुकसान: एक बहुआयामी निर्णय विश्लेषण," लांसेट। 1 नवंबर, 2010}