हेलोवीन साल का समय है जब बच्चे भूत और गोबलिन्स के रूप में चाल या उपचार करते हैं और वयस्क बड़े पैमाने पर पोशाक पार्टियों में भाग लेने के लिए तैयार होते हैं।
यदि आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के साथ रहते हैं, तो अपने आप को एक अपमानजनक पोशाक के साथ ध्यान आकर्षित करने का विचार किसी भी हेलोवीन दृश्य से डरावना हो सकता है जिसे आप स्वीकार कर सकते हैं।
अगर आपको हेलोवीन पार्टी में आमंत्रित किया गया है या हेलोवीन रात को कैंडीज़ पहनने के लिए तैयार होने की योजना है, तो पोशाक चुनने का आपका पहला काम होगा।
नीचे आपकी वेशभूषा जीतने के लिए आप कितने दूर हैं, इस बात से मेल खाने वाले वेशभूषा हैं।
गंभीर सामाजिक चिंता से मध्यम
छुपाएं-आपका चेहरा कॉस्टयूम
हेलोवीन साल का एक दिन है जिसे आप अपने चेहरे को पूरी तरह से छुपा सकते हैं और कोई भी दो बार नहीं सोचता है।
यदि आप वास्तव में इस हेलोवीन को छिपाने की तरह महसूस करते हैं, तो एक पोशाक चुनकर इसे पीसकर सहन करें जो आपको कम से कम अपने चेहरे को छिपाने की अनुमति देता है, जैसे कि एक पूर्ण सिर मास्क या ज़ोरो कॉस्च्यूम वाला एक जानवर या राक्षस पोशाक जो आपके हिस्से में है चेहरा अस्पष्ट है।
बस यह सुनिश्चित कर लें कि जो भी चेहरा-कवरिंग पोशाक आप चुनते हैं, वह आपको रात के दौरान दूसरों के साथ आंखों के संपर्क देखने और देखने के लिए पर्याप्त जगह प्रदान करती है।
और अगले वर्ष एक और अधिक खुलासा पोशाक बनाने के लिए प्रयास करें। लगातार छिपाने के लिए सुरक्षा व्यवहार माना जा सकता है, जो लंबे समय तक केवल सामाजिक चिंता को और खराब कर देगा। अगर आपको लगता है कि आप आराम करना शुरू कर देते हैं, तो आप खुद को चुनौती देने के लिए अपना मुखौटा भी हटा सकते हैं।
म्यूट कॉस्टयूम
यदि आप इस हेलोवीन को बातचीत करने के लिए बहुत कुछ महसूस नहीं करते हैं, तो एक ऐसे चरित्र के रूप में ड्रेसिंग पर विचार करें जिसे शांत या मूक होने की उम्मीद की जाएगी।
एडवर्ड कैसोरैंड्स या चार्ली चैपलिन जैसे परिधान आपको शाम के लिए थोड़ा सा शांत और विलक्षण होने की इजाजत देते हैं, बिना किसी आपके व्यवहार पर सवाल उठाए।
याद रखें, अगर आपको चरित्र से बाहर निकलने और वार्तालाप में शामिल होने का आग्रह होता है, तो हेलोवीन आराम करने और अपने सामाजिक भयों को छोड़ने के लिए एक महान रात है।
हल्का सामाजिक चिंता
समूह कॉस्टयूम
कभी-कभी हेलोवीन के दौरान मिश्रण करने का सबसे अच्छा तरीका एक जोड़ी या समूह के हिस्से के रूप में तैयार करना है। जोड़े और समूह परिधानों के उदाहरणों में बैटमैन और रॉबिन, द विज़ार्ड ऑफ ओज़, और द फ्लिंटस्टोन शामिल हैं।
एक जोड़ी या समूह के रूप में ड्रेसिंग का एक अन्य लाभ यह है कि यह आपको दूसरों के साथ जुड़ने और शाम के लिए साथी रखने का मौका देता है। सुनिश्चित करें कि आपकी पोशाक अपने आप पर खड़े होने के लिए पर्याप्त स्पष्ट है, या आप पूरी रात परेशान दिखने लग सकते हैं।
वार्तालाप- स्टार्टर कॉस्टयूम
यदि आप इस हेलोवीन को बोल्ड महसूस कर रहे हैं, तो पोशाक में ड्रेसिंग पर विचार करें जो एक आसान वार्तालाप स्टार्टर है।
वेशभूषा जो कि बिलकुल बिलकुल बिलकुल फिट हैं, जैसे कचरा कर सकते हैं। डॉ। हू से एक चरित्र के रूप में एक कैजड आदमी या अस्पष्ट वेशभूषा के साथ डायनासोर जैसे अद्वितीय परिधानों पर भी विचार करें। वार्तालाप-स्टार्टर वेशभूषा बर्फ तोड़ने, लोगों को हंसने और अपनी रचनात्मकता और मौलिकता दिखाने का एक शानदार तरीका है।
नियंत्रण में सामाजिक चिंता अच्छी तरह से
बी-किसी-आप-कॉस्ट्यूम नहीं हैं
यदि आप वास्तव में इस हेलोवीन को अपने खोल से तोड़ने की तरह महसूस करते हैं, तो अपने सामान्य व्यक्तित्व के पूर्ण विरोध में एक पोशाक की कोशिश करें।
उदाहरणों में सुपरहीरो, जिप्सी, फ्रेंच नौकरानी और अन्य बोल्ड पात्र शामिल हो सकते हैं।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप ध्यान आकर्षित करने वाली पोशाक को खींच सकते हैं, तो याद रखें कि हेलोवीन एक रात है जिसे आप किसी और के रूप में कर सकते हैं।
रात के लिए एक अलग हिस्सा खेलने का अवसर लें और एक अलग व्यक्तित्व को आजमाएं। कोई भी आपको खुद बनने की अपेक्षा नहीं करता है, इसलिए यह वास्तव में कुछ जोखिम लेने और अपनी सामान्य सीमाओं को धक्का देने का मौका है।
सूत्रों का कहना है:
निर्मित मनुष्य। वार्तालाप शुरू हो रही हेलोवीन कॉस्टयूम।