बंदूक हिंसा के परिणाम
कई दर्दनाक घटनाएं हैं जो पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) के विकास को जन्म दे सकती हैं; हालांकि, शूटिंग के संपर्क में किसी को विशेष रूप से PTSD के लक्षणों के विकास के लिए उच्च जोखिम हो सकता है।
गन हिंसा एक्सपोजर का प्रभाव
बंदूक हिंसा के लिए एक्सपोजर, जैसे कि शूटिंग, कई कारणों से निपटने में विशेष रूप से मुश्किल हो सकती है।
सबसे पहले, शूटिंग अनपेक्षित और अनियंत्रित हैं। ऐसी स्थितियां जिन्हें अप्रत्याशित और अनियंत्रित माना जाता है, वे असहायता, चिंता और भय के उच्च स्तर को लाने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके अलावा, इस तरह की परिस्थितियां एक व्यक्ति को महसूस कर सकती हैं जैसे कि भविष्य में खुद को बचाने के लिए वे कुछ भी नहीं कर सकते हैं।
दूसरा, एक शूटिंग के दौरान, किसी व्यक्ति के जीवन के लिए एक अत्यधिक खतरा होता है। यह जीवन पर हमारे दृष्टिकोण को काफी हद तक बदल सकता है और आम तौर पर धारित धारणाओं को नष्ट कर सकता है कि हम सुरक्षित हैं या विश्वास करते हैं जैसे "बुरी चीजें मेरे साथ नहीं होतीं।"
यह महसूस करने के अलावा कि शूटिंग के दौरान आपका जीवन खतरे में है, एक व्यक्ति को दूसरों की मौत या चोट के संपर्क में आने की अधिक संभावना है। यह इस तरह के दर्दनाक घटना के प्रभाव को बढ़ाना, डरावनी भावनाओं को जन्म दे सकता है।
PTSD एक शूटिंग के बाद उत्पन्न हो सकता है लक्षण
एक शूटिंग के बाद, एक व्यक्ति को कई लक्षणों का अनुभव हो सकता है जिन्हें तीव्र तनाव विकार प्रतिक्रिया का हिस्सा माना जाएगा (या यदि वे एक महीने से अधिक समय तक जीवित रहें, तो एक PTSD प्रतिक्रिया)।
इनमें से कुछ लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- घटना के बारे में अक्सर और गहन दुःस्वप्न।
- शूटिंग के बारे में घुसपैठ के विचार या यादें जो आसानी से आपके पर्यावरण में चीजों से ट्रिगर होती हैं (उदाहरण के लिए, समाचार पत्र लेख, टेलीविजन शो, फिल्में, शूटिंग के बारे में बातचीत)।
- ऐसी स्थितियों या स्थानों से बचने के प्रयास जो आपको शूटिंग की याद दिलाते हैं। यह विशेष रूप से उन स्थानों के लिए मामला हो सकता है जहां आपको लगता है कि आप एक समान घटना का सामना करने के खतरे में पड़ सकते हैं (उदाहरण के लिए, अपरिचित स्थानों या भीड़ वाले स्थान)।
- सुनवाई पर डर और चिंता का एक उच्च स्तर जो एक बंदूक की गोली के समान होता है, जैसे कार बैकफायरिंग या आतिशबाज़ी।
- लगातार किनारे पर या हमेशा गार्ड पर महसूस करना, लगभग हर कोने के आसपास खतरे में खतरा है।
- सोने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। उदाहरण के लिए, आप अत्यधिक सतर्क महसूस कर सकते हैं, और नतीजतन, थोड़ी सी आवाजों के जवाब में जागृत हो जाएं।
बेशक, ये केवल कुछ लक्षण हैं जो शूटिंग के बाद उत्पन्न हो सकते हैं। अवसाद और चिंता के लक्षणों का अनुभव करना भी असामान्य नहीं है।
आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करना
शूटिंग के बाद, आपके लक्षणों की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। उत्पन्न होने वाले कई लक्षण, जैसे कि किनारे पर और लगातार गार्ड पर, वास्तव में अत्यधिक तनावपूर्ण घटना के लिए आपके शरीर की प्राकृतिक और अनुकूली प्रतिक्रिया का हिस्सा हैं।
कई लोगों के लिए, ये लक्षण समय के साथ स्वाभाविक रूप से गिरावट आएंगे। हालांकि, कुछ के लिए, ये लक्षण जारी रह सकते हैं और बदतर हो सकते हैं, अंततः PTSD के विकास की ओर अग्रसर हो जाते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपके लक्षण खराब हो रहे हैं, तो शुरुआती हस्तक्षेप करना बहुत महत्वपूर्ण है।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि सामाजिक समर्थन प्राप्त करना और खोजना एक दर्दनाक घटना से ठीक होने में फायदेमंद हो सकता है। इसलिए, भले ही आप लोगों से अलग रहना या अलग करना चाहते हैं, फिर भी सक्रिय रहना और मित्रों और प्रियजनों के साथ अपने संबंध बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, अस्वास्थ्यकर मुकाबला रणनीतियों, जैसे दवा या शराब के उपयोग के लिए नजर रखें। यद्यपि पदार्थ का उपयोग अल्पावधि में चिंता को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकता है, यह केवल एक अस्थायी समाधान है। पदार्थ केवल चिंता का मुखौटा उपयोग करते हैं। यह आपको इसके माध्यम से काम करने में मदद नहीं करता है। नतीजतन, चिंता अक्सर वापस आ जाएगी, और कभी-कभी, यह भी मजबूत हो जाएगा।
पेशेवर मदद की तलाश करना भी उपयोगी हो सकता है। वेब पर कई सहायक संसाधन हैं जो आपके क्षेत्र में उपचार प्रदाताओं को ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं जो आघात और PTSD के उपचार में विशेषज्ञ हैं।