हम क्यों सोते हैं? शोधकर्ताओं के पास कुछ अलग सिद्धांत हैं
ग्रीष्मकालीन ग्रीक दार्शनिकों के समय से नींद अटकलों और विचारों का विषय रहा है, लेकिन हाल ही में शोधकर्ताओं ने एक व्यवस्थित और उद्देश्यपूर्ण तरीके से नींद का अध्ययन करने के तरीकों की खोज की है। इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राफ (ईईजी) जैसी नई तकनीक के परिचय ने वैज्ञानिकों को सोने के मस्तिष्क द्वारा उत्पादित विद्युत पैटर्न और गतिविधि को देखने और मापने की अनुमति दी है।
जबकि अब हम नींद और संबंधित घटनाओं की जांच कर सकते हैं, न कि सभी शोधकर्ता इस बात पर सहमत हैं कि हम क्यों सोते हैं। सोने के पैटर्न एक काफी अनुमानित अनुसूची का पालन करते हैं और विशेषज्ञों का मानना है कि नींद स्वास्थ्य और कल्याण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नींद की आवश्यकता के साथ-साथ नींद के कार्यों और उद्देश्यों को समझाने के लिए कई अलग-अलग सिद्धांतों का प्रस्ताव दिया गया है।
निम्नलिखित तीन प्रमुख सिद्धांत हैं जो उभरे हैं।
नींद की मरम्मत और बहाली सिद्धांत
नींद की मरम्मत और बहाली सिद्धांत के अनुसार, शारीरिक प्रक्रियाओं को पुनर्जीवित करने और बहाल करने के लिए सोना आवश्यक है जो शरीर और दिमाग को स्वस्थ और उचित तरीके से काम करते रहते हैं। यह सिद्धांत बताता है कि एनआरईएम नींद शारीरिक कार्यों को बहाल करने के लिए महत्वपूर्ण है, जबकि मानसिक कार्यों को बहाल करने में आरईएम नींद आवश्यक है।
इस सिद्धांत के लिए समर्थन अनुसंधान द्वारा प्रदान किया जाता है जो नींद की कमी और सख्त शारीरिक गतिविधि की अवधि के बाद आरईएम नींद की अवधि को दिखाता है।
नींद के दौरान, शरीर कोशिका विभाजन और प्रोटीन संश्लेषण की दर भी बढ़ाता है, और यह सुझाव देता है कि नींद की अवधि के दौरान मरम्मत और बहाली होती है।
हाल ही में, शोधकर्ताओं ने मरम्मत और बहाली सिद्धांत का समर्थन करने वाले नए प्रमाणों को उजागर किया है, यह पता चलता है कि नींद मस्तिष्क को "हाउसकीपिंग" कर्तव्यों को करने की अनुमति देती है।
जर्नल साइंस के एक अक्टूबर 2013 के अंक में, शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन के नतीजे प्रकाशित किए जो दर्शाते हैं कि मस्तिष्क कचरे के विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए नींद का उपयोग करता है। यह कचरा हटाने प्रणाली, वे सुझाव देते हैं, हम क्यों सोने के प्रमुख कारणों में से एक है।
अध्ययन के लेखकों ने समझाया, "नींद का पुनर्स्थापनात्मक कार्य संभावित न्यूरोटॉक्सिक अपशिष्ट उत्पादों के बढ़ते निष्कासन का परिणाम हो सकता है जो जागृत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में जमा हो जाते हैं।"
पहले के शोध ने ग्लिम्फैटिक प्रणाली को उजागर किया था, जिसमें मस्तिष्क से अपशिष्ट सामग्री होती है। अध्ययन के लेखकों में से एक के अनुसार, डॉ। माइकन नेडरगार्ड, मस्तिष्क के सीमित संसाधनों ने इसे दो अलग-अलग कार्यात्मक राज्यों के बीच चुनने के लिए मजबूर किया: जागृत और सतर्क या सोएं और सफाई करें। वे यह भी सुझाव देते हैं कि इस मस्तिष्क के कचरे को साफ करने में समस्याएं अल्जाइमर रोग जैसी कई मस्तिष्क विकारों में भूमिका निभा सकती हैं।
नींद की विकासवादी सिद्धांत
विकासवादी सिद्धांत, जिसे नींद के अनुकूली सिद्धांत के रूप में भी जाना जाता है, से पता चलता है कि गतिविधि की अवधि और निष्क्रियता ऊर्जा संरक्षण के साधन के रूप में विकसित हुई है। इस सिद्धांत के अनुसार, सभी प्रजातियों ने समय के दौरान सोने के लिए अनुकूलन किया है जब जागरुकता सबसे खतरनाक होगी।
इस सिद्धांत के लिए समर्थन विभिन्न पशु प्रजातियों के तुलनात्मक शोध से आता है। जिन जानवरों में भालू और शेर जैसे कुछ प्राकृतिक शिकारियों हैं, वे अक्सर हर दिन 12 से 15 घंटे के बीच सोते हैं। दूसरी तरफ, जिन जानवरों में कई प्राकृतिक शिकारी हैं, उनमें केवल नींद की छोटी अवधि होती है, आमतौर पर हर दिन 4 या 5 घंटे नींद नहीं मिलती है।
नींद की सूचना समेकन सिद्धांत
नींद की सूचना समेकन सिद्धांत संज्ञानात्मक शोध पर आधारित है और सुझाव देता है कि लोग दिन के दौरान प्राप्त की गई जानकारी को संसाधित करने के लिए सोते हैं। पहले दिन से सूचना संसाधित करने के अलावा, यह सिद्धांत भी तर्क देता है कि नींद मस्तिष्क को आने वाले दिन के लिए तैयार करने की अनुमति देती है।
कुछ शोध से यह भी पता चलता है कि नींद उन चीजों को सीमेंट में मदद करती है जो हमने दिन के दौरान लंबी अवधि की स्मृति में सीखा है। इस विचार के लिए समर्थन नींद की कमी के अध्ययनों से उत्पन्न होता है जो दर्शाता है कि नींद की कमी से सूचना को याद करने और याद रखने की क्षमता पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।
अंतिम विचार
हालांकि नींद के इन सिद्धांतों में से प्रत्येक का समर्थन करने के लिए अनुसंधान और सबूत हैं, फिर भी किसी एक सिद्धांत के लिए कोई स्पष्ट समर्थन नहीं है। यह भी संभव है कि इन सिद्धांतों में से प्रत्येक को यह समझाने के लिए इस्तेमाल किया जा सके कि हम क्यों सोते हैं। सोना कई शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, इसलिए यह बहुत संभव है कि नींद कई कारणों और उद्देश्यों के लिए होती है। सभी संभावनाओं में, नींद मस्तिष्क विषाक्त पदार्थों की सफाई और स्मृति में जानकारी को समेकित करने सहित कई अलग-अलग शारीरिक और मनोवैज्ञानिक उद्देश्यों को प्रदान करती है।
सूत्रों का कहना है:
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