कैसे नींद मस्तिष्क साफ करता है

हम क्यों सोते हैं कि सटीक कारण आधुनिक विज्ञान के सबसे महान रहस्यों में से एक रहा है। कई अलग-अलग सिद्धांतों का प्रस्ताव दिया गया है, लेकिन तथ्य यह है कि कोई भी पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं है कि हम अपने जीवन का लगभग तीसरा हिस्सा क्यों सोते हैं।

अनुसंधान का एक बड़ा सौदा दिखा रहा है कि कैसे नींद यादों को मजबूत करने और शरीर की मरम्मत में मदद करती है, फिर भी कई वैज्ञानिक मानते हैं कि ये कार्य नींद के अंतर्निहित उद्देश्य को पूरी तरह से समझाते हैं, खासकर विकासवादी दृष्टिकोण से।

हमारे जीवन में इतनी नींद आ रही है कि कमजोर और कमजोर हमें खतरे में डाल देता है, इसलिए कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हम क्यों सोते हैं और अधिक आकर्षक कारण होना चाहिए।

कुछ हालिया शोध, हालांकि, नींद के शीर्ष सिद्धांतों में से एक को अधिक विश्वास देते हैं, जो बताता है कि मस्तिष्क को साफ करने और पिछले दिन की गतिविधियों से रीबूट करने की अनुमति देने के लिए नींद आवश्यक है।

जर्नल साइंस के एक 2013 अंक में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला कि नींद मस्तिष्क को खुद को साफ करने का मौका देती है। अध्ययन में जागने और नींद के राज्यों में चूहों के मस्तिष्क में तरल पदार्थ के प्रवाह को देखने में शामिल था। शोधकर्ताओं ने विशेष रूप से ध्यान केंद्रित किया कि तरल पदार्थ ग्लिम्फैटिक प्रणाली या न्यूरॉन्स के बीच की जगहों के भीतर कैसे प्रवाह करते हैं । यह एक अपशिष्ट निपटान प्रणाली की तरह कुछ है, जो सामान्य कार्यों को करते समय मस्तिष्क कोशिकाओं उत्पन्न होने वाले अपशिष्ट उत्पादों को साफ़ करता है।

स्लीपिंग मस्तिष्क में द्रव प्रवाह बढ़ता है

हालांकि, इन अपशिष्ट सामग्रियों को परिवहन करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि मस्तिष्क इन सफाई कार्यों का समर्थन करने और एक ही समय में संवेदी जानकारी संसाधित करने में सक्षम नहीं होगा।

इस विचार का परीक्षण करने के लिए, अध्ययन के मुख्य लेखक, लुलु ज़ी ने दो साल के प्रशिक्षण चूहों को एक प्रकार के सूक्ष्मदर्शी पर सोने के लिए बिताया जो शोधकर्ताओं को जीवित ऊतक के माध्यम से डाई का निरीक्षण करने की अनुमति देगा।

ईईजी गतिविधि के बाद पुष्टि हुई कि चूहों वास्तव में सो रहे थे, एक हरे रंग की डाई को उनके सेरेब्रोस्पाइनल तरल पदार्थ में इंजेक्शन दिया गया था।

आधे घंटे बाद चूहों को जागृत कर दिया गया और फिर एक लाल डाई इंजेक्शन दी गई। इस प्रक्रिया के माध्यम से, शोधकर्ता मस्तिष्क के माध्यम से हरे और लाल डाई की गतिविधियों को देखने में सक्षम थे। उन्होंने जो देखा वह यह था कि नींद के दौरान मस्तिष्क के माध्यम से बड़ी मात्रा में सेरेब्रोस्पाइनल तरल बहती है, जागने के दौरान बहुत कम आंदोलन मनाया जाता था।

मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच की जगह नींद के दौरान बड़ा बनें

तो जागने वाले राज्यों के विरोध में सोने के राज्यों के दौरान इतना अधिक तरल प्रवाह क्यों था? शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच अंतरालीय स्थान नींद के दौरान बहुत बड़ा हो गया है, जिससे तरल पदार्थ अधिक स्वतंत्र रूप से बहने की अनुमति देता है। नींद के दौरान इन चैनलों में लगभग 60% की वृद्धि हुई। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जब कुछ प्रोटीन चूहों में इंजेक्शन दिए जाते थे, तो प्रोटीन को नींद के दौरान और अधिक जल्दी से साफ़ कर दिया गया था।

संभावित प्रभाव

अध्ययन के लेखकों में से एक माइकन नेडरगार्ड ने कहा, "इन निष्कर्षों में अल्जाइमर जैसी 'गंदे मस्तिष्क' बीमारी के इलाज के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ते हैं। "यह समझना कि कैसे और कब मस्तिष्क ग्लिम्फैटिक प्रणाली को सक्रिय करता है और अपशिष्ट को साफ़ करता है, इस प्रणाली को संभावित रूप से संशोधित करने और इसे अधिक कुशलता से काम करने के प्रयासों में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।"

वैज्ञानिकों को लंबे समय से पता चला है कि कुछ न्यूरोलॉजिकल स्थितियां जैसे डिमेंशिया, अल्जाइमर 'और स्ट्रोक सभी नींद की गड़बड़ी से जुड़े हुए हैं। नेडरगार्ड के अनुसार, ये परिणाम सुझाव दे सकते हैं कि नींद की कमी ऐसी स्थितियों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। अब जब शोधकर्ताओं ने इस मस्तिष्क की सफाई प्रक्रिया की पहचान की है, तो उनकी आशा यह है कि यह प्रक्रिया के कामों और अल्जाइमर रोग जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थितियों में संभावित भूमिका निभाए जाने के बारे में और अधिक शोध करेगी।

अध्ययन एक बार फिर नींद के महत्व को रेखांकित करता है। नेडरगार्ड ने विज्ञान को बताया, "यह शिफ्ट श्रमिकों के लिए बहुत बहस खोल सकता है, जो रात के दौरान काम करते हैं।"

"यदि आप अपनी नींद नहीं लेते हैं तो शायद आप नुकसान का विकास कर सकते हैं।"

> स्रोत:

> अंडरवुड, ई। (2013, अक्टूबर 17)। सो जाओ: परम दिमागी वाशर? विज्ञान

> ज़ी, एल।, कांग, एच।, जू, क्यू, चेन, एमजे, लियो, वाई।, थुआगराजन, एम।, ओ'डोनेल, जे। नेडरगार्ड, एम। (2013)। स्लीप वयस्क मस्तिष्क से मेटाबोलाइट क्लीयरेंस ड्राइव करता है। विज्ञान। 342 (6156), 373-377। डीओआई: 10.1126 / विज्ञान .1241224।