मेमोरी समेकन क्या है?

शॉर्ट टर्म यादें आखिरकार लंबी अवधि के लोग कैसे बनती हैं

मेमोरी समेकन वह प्रक्रिया है जहां हमारे दिमाग अल्पकालिक यादों को दीर्घकालिक में परिवर्तित करते हैं। हम केवल 30 सेकंड के लिए अल्पकालिक यादें संग्रहीत करते हैं, इसलिए यदि हम कभी भी कुछ याद रखने जा रहे हैं, तो सभी जानकारी को दीर्घकालिक स्मृति में ले जाना होगा।

मेमोरी समेकन और synapses

यह समझने के लिए कि स्मृति समेकन कैसे काम करता है, यह समझने में मददगार है कि मस्तिष्क में synapses कैसे काम करता है।

इसके बारे में सोचें कि वर्तमान में चलने वाली विद्युत प्रणाली की तरह: synapses न्यूरोट्रांसमीटर की मदद से न्यूरॉन से न्यूरॉन के सिग्नल पास करते हैं।

अधिक बार संकेत पारित होते हैं, synapses मजबूत मजबूत हो जाते हैं। माना जाता है कि इस प्रक्रिया को पोटेंटेनेशन कहा जाता है, यह सीखने और स्मृति प्रक्रियाओं में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। जब दो न्यूरॉन्स एक ही समय में आग लगते हैं, तो वे भविष्य में एक साथ आग लगने की संभावना बन जाते हैं। आखिरकार, ये दो न्यूरॉन्स एक दूसरे के प्रति संवेदनशील हो जाएंगे।

जैसे-जैसे हम नए अनुभव, सूचना और यादें प्राप्त करते हैं, हमारे दिमाग इन कनेक्शनों में से अधिक से अधिक बनाते हैं। अनिवार्य रूप से, मस्तिष्क खुद को पुनर्व्यवस्थित कर सकता है, पुराने लोगों को तबाह करते समय नए कनेक्शन स्थापित कर सकता है।

मेमोरी कंसोलिडेशन कैसे काम करता है

बार-बार जानकारी का अभ्यास या याद करके, इन तंत्रिका नेटवर्क मजबूत हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक ही अवधि में नियमित रूप से एक ही सामग्री का अध्ययन करते हैं, तो उस जानकारी को याद रखने में शामिल पथ मजबूत हो जाते हैं।

उसी न्यूरॉन्स की बार-बार गोलीबारी से यह संभावना अधिक हो जाती है कि वे न्यूरॉन्स भविष्य में फिर से गोलीबारी दोहरा सकेंगे।

नतीजतन, आप बाद में अधिक आसानी और सटीकता के साथ जानकारी याद रखने में सक्षम होंगे।

इन synaptic मार्गों के बारे में सोचने का एक और तरीका: वे जंगल में एक पथ के समान हैं।

जितनी बार आप पथ चलते हैं, उतना ही परिचित हो जाता है और जितना आसान हो जाता है।

मेमोरी समेकन प्रक्रिया पर प्रभाव

जबकि हम अक्सर मस्तिष्क को एक फाइलिंग कैबिनेट या कंप्यूटर की तरह सोचते हैं, सावधानी से अलग-अलग फाइलों में विशिष्ट यादों को संग्रहित करते हैं, पूरे मस्तिष्क में यादें फैलती हैं। समेकन प्रक्रिया के माध्यम से, मस्तिष्क एक प्रकार का तंत्रिका नक्शा बनाता है, जिससे उनकी आवश्यकता होने पर यादों को पुनर्प्राप्त करने की इजाजत मिलती है।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि नीलामी प्रक्रिया में नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। नींद के प्रमुख सिद्धांतों में से एक से पता चलता है कि नींद हमारे जागने के जीवन के दौरान प्राप्त की गई जानकारी को संसाधित करने और समेकित करने के तरीके के रूप में मौजूद है।

लोग अक्सर यादों को स्थायी मानते हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि स्मृति को समेकित किया गया है इसका मतलब यह नहीं है कि यह खोया नहीं जा सकता है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि उन्हें याद किए जाने के बाद अक्सर यादों को फिर से समेकित करने की आवश्यकता होती है। स्मृति को याद करने और पुनर्निर्मित करने की प्रक्रिया लंबी अवधि की स्मृति में जानकारी को बनाए रखने और मजबूत करने में मदद कर सकती है।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि जब भी उन्हें एक्सेस किया जाता है तो यादों को फिर से समेकित करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह प्रक्रिया स्मृति को बदल और बदल सकती है।

ऐसा लगता है कि याद रखने का बहुत ही काम वास्तव में कुछ चीजों को भुला सकता है।

मेमोरी समेकन प्रक्रिया को तेज करना

नई जानकारी सीखते समय समेकन प्रक्रिया को तेज करना भी संभव है। रिहर्सल और यादगार रणनीतियों, जैसे कि अध्ययन और निमोनिक डिवाइस कुछ तकनीकें हैं, और यह सुनिश्चित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि लंबी अवधि की स्मृति में सूचना को समेकित किया जाता है, यह बार-बार कई अंतराल अंतराल पर इसका अभ्यास करना है।

यही कारण है कि कई हफ्तों के लिए सप्ताह में एक बार अपने कक्षा के नोटों पर जाकर परीक्षा से पहले रात को क्रैम करने से ज्यादा स्मृति प्रतिधारण हो जाएगा।

> स्रोत

_{पायने, जेडी, और केन्सिंगर, ईए (2010)। भावनात्मक episodic यादों के एकीकरण में नींद की भूमिका। मनोवैज्ञानिक विज्ञान में वर्तमान दिशा , 1 9 (5), 2 9 -0 9 5 9। doi: 10.1177 / 0963721410383978}

_{मिलनर, बी .; कॉर्किन, एस .; टीबर, एच-एल। (1968)। हिप्पोकैम्पल एमनेसिक सिंड्रोम का आगे विश्लेषण: एचएम न्यूरोप्सिचोलिया 6 (3) , 215 के 14 साल के अनुवर्ती अध्ययन। डोई: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3}