एक क्रैश के बाद अपने जोखिम को जानें
यदि आप कार दुर्घटना में हैं, तो आपको पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) के विकास के लिए जोखिम हो रहा है। शोध से पता चलता है कि सामान्य दुर्घटनाओं में से 9 प्रतिशत कार दुर्घटनाओं में हैं जो PTSD विकसित करते हैं । यह संख्या उन लोगों के लिए काफी अधिक है जो कार दुर्घटना में हैं और मानसिक स्वास्थ्य उपचार की तलाश में हैं, जिसमें 60 प्रतिशत औसत से निदान किया गया है।
कार दुर्घटनाएं और PTSD जोखिम कारक
मोटर वाहन दुर्घटनाओं (एमवीए) में हर साल लगभग 3 मिलियन लोग घायल हो जाते हैं। जबकि कार दुर्घटनाएं काफी आम हैं, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि एमवीए का अनुभव करने वाले हर कोई भी PTSD विकसित नहीं करता है। कई अध्ययन कार दुर्घटना के बाद PTSD विकसित करने के लिए जोखिम कारकों की पहचान करने की कोशिश कर रहे हैं।
विकासशील PTSD की संभावना को बढ़ाने के लिए कई जोखिम कारक पाए गए हैं। उनमे शामिल है:
- एक और दर्दनाक घटना या घटनाएं होने के बाद
- दर्दनाक घटना से पहले मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों का सामना करना
- मनोवैज्ञानिक समस्याओं का एक पारिवारिक इतिहास
- क्या आघात जीवन को खतरे में डाल रहा था
- आघात में किसी को खोना
- घटना के बाद प्राप्त समर्थन की मात्रा
- भावनात्मक प्रतिक्रिया (भय, असहायता, डरावनी, अपराध, या शर्म की बात)
- आघात के दौरान विघटन की उपस्थिति
PTSD के भविष्यवाणियों
एमवीए बचे हुए लोगों के अध्ययन कुछ संबंधों में एक समान तस्वीर पेंट करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययनों को कार दुर्घटना की विशिष्ट विशेषताओं के प्रभाव के लिए ज्यादा समर्थन नहीं मिला है, उदाहरण के लिए, PTSD के विकास पर यह कितना गंभीर था या ड्राइवर या यात्री घायल हो गया था।
इसके बजाए, दुर्घटना का जवाब देने या समझने के लिए और अधिक समर्थन है।
उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि यह धारणा है कि आपका जीवन खतरे में था, आघात के छह महीने बाद PTSD के लिए सबसे मजबूत भविष्यवाणी थी। एक और अध्ययन से बचने के व्यवहार, कार दुर्घटना के बारे में विचारों का दमन, आघात के बारे में रोशनी, और विघटन के बाद दुर्घटना के दो से छह महीने बाद PTSD के लक्षणों के साथ सबसे दृढ़ता से जुड़े हुए थे।
एक मजबूत धारणा है कि एमवीए के दौरान आपका जीवन खतरे में पड़ सकता है, इससे बचने के व्यवहार हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, कार में नहीं जा रहे हैं या राजमार्ग पर जा रहे हैं), जो बदले में PTSD की संभावना को बढ़ा सकता है। इस तरह के बचाव से यह विश्वास मजबूत हो जाता है कि ड्राइविंग खतरनाक है, एक विचार पैटर्न जो आपके डर प्रतिक्रिया को बनाए रख सकता है। विचारों और भावनाओं से बचने से आपकी भावनाओं के स्वस्थ प्रसंस्करण में हस्तक्षेप हो सकता है, जो PTSD के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।
एक कार दुर्घटना के बाद PTSD: क्या देखना है
एक कार दुर्घटना डरावनी है, और PTSD से जुड़े कई लक्षणों का अनुभव करना बहुत आम है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- जब आप घटना की अनुस्मारक का सामना कर रहे हों तो चिंता की भावनाएं और हृदय गति में वृद्धि हुई । एक सींग honk या ब्रेक डरावना सुनना स्वचालित रूप से एक डर प्रतिक्रिया सक्रिय कर सकते हैं।
- जब आप गाड़ी चला रहे हों तो किनारे पर थोड़ी अधिक लग रही हो। आप एक कार में अजीब या चौंकाने वाला हो सकता है।
- अधिक सतर्क होने के नाते। खतरों के संभावित स्रोतों के लिए आप अपने पर्यावरण को स्कैन करने की अधिक संभावना रखते हैं (उदाहरण के लिए, लोग बहुत तेजी से गाड़ी चला रहे हैं)।
- परिहार। ऐसी चिंता की वजह से जो अक्सर एमवीए का पालन करता है, यह स्वाभाविक है कि आप कभी-कभी कुछ स्थितियों से बचने या राजमार्ग पर ड्राइविंग जैसे हिचकिचाहट का अनुभव कर सकते हैं।
इनमें से कोई भी या सभी लक्षण हो सकता है जो आपके शरीर के दर्दनाक जीवन घटना के प्राकृतिक प्रतिक्रिया का हिस्सा हैं। वे आपको आपके पर्यावरण में संभावित खतरों के बारे में जागरूक रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और आपको एक समान घटना का अनुभव करने से रोकते हैं।
इन लक्षणों को स्वाभाविक रूप से समय के साथ कम होना चाहिए, लेकिन उन पर नजर रखें। यदि आप देखते हैं कि वे अधिक गंभीर और / या अधिक बार हो रहे हैं, यदि आप अधिक स्थितियों से परहेज कर रहे हैं या लक्षण आपके जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर रहे हैं, तो आपको PTSD विकसित करने का जोखिम हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो कृपया कुछ मदद लें।
कार दुर्घटना के बाद PTSD के लिए सहायता प्राप्त करना
PTSD के लिए कई प्रभावी उपचार हैं।
एक दृष्टिकोण जो उपयोगी हो सकता है एक्सपोजर थेरेपी है। अन्य विकल्प भी उपलब्ध हैं, जिनमें संज्ञानात्मक थेरेपी, व्यवहार चिकित्सा, और दवाएं शामिल हैं। अपनी चिंता का समाधान करने के लिए जल्दी कदम उठाकर, आप मोटर वाहन दुर्घटना के प्रभावों को दूर कर सकते हैं।
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