मैं किसी तारीख को किसी से कैसे पूछूं?

किसी तारीख के लिए किसी से पूछना किसी भी तरह का जोरदार अनुरोध करने जैसा है। इसमें किसी को यह जानने के लिए पहल करना शामिल है कि आप क्या सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, यह पूछने के लिए कि आपको क्या खुशी होगी, और साथ ही साथ दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को ध्यान में रखेगा।

यदि आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) से पीड़ित हैं, तो कल्पना करना मुश्किल हो सकता है कि किसी को किसी तारीख से कैसे पूछना है।

वास्तविक मुठभेड़ कैसे खेलेंगी?

किसी से पूछने के लिए नमूना स्क्रिप्ट

यहां एक ऐसी स्क्रिप्ट है जिसका उपयोग आप किसी तारीख के लिए अभ्यास करने के लिए कर सकते हैं।

सारा एक सुंदर लड़के में दिलचस्पी लेती है जिसके साथ वह काम करती है लेकिन उसने कभी उससे पूछने के लिए साहस विकसित नहीं किया है। वह उम्मीद कर रही है कि शायद वह उससे पूछेगी, लेकिन वह यह भी सोचती है कि वह पहला कदम उठाने के लिए बहुत शर्मिंदा हो सकता है।

सारा के लिए सबसे अच्छा तरीका वार्तालाप के हिस्से के रूप में अनुरोध को आकस्मिक रूप से फ्रेम करना है। वह इस तरह से कम चिंताजनक महसूस करेगी ("सीधे" अस्वीकृति का कम जोखिम है) और दूसरा व्यक्ति बुरा महसूस किए बिना नहीं कह सकता है।

सारा: "मैं वास्तव में नया (लोकप्रिय अभिनेता का नाम डालने) फिल्म देखना चाहता हूं। क्या आपने इसे अभी तक देखा है?"

लड़के को सीधे किसी तारीख को सीधे पूछने के बजाय, वह उसे रुचि रखने पर अधिक बातचीत को प्रोत्साहित करने का अवसर देती है।

प्यारा लड़का: "नहीं, मैंने इसे अभी तक नहीं देखा है, लेकिन मैं जाना चाहता हूं। मेरे दोस्त हमेशा इतने व्यस्त हैं कि एक साथ मिलना और योजना बनाना मुश्किल है। क्या आप इसे देखने की सोच रहे थे?"

सारा: "हाँ, मैंने सोचा कि यह बहुत अच्छा लग रहा है। अगर आप व्यस्त नहीं हैं, तो शायद हम साथ जा सकते हैं?"

प्यारा लड़का: "ज़रूर, यह मजेदार होगा।"

सारा: "ठीक है, यह एक तारीख है। यहां, मुझे आपको अपना फोन नंबर दें और फिर आप मुझे बता सकते हैं कि आपके लिए काम कब हो सकता है।"

दूसरे व्यक्ति के साथ बात करते समय, मुस्कुराएं, आंखों से संपर्क करें और अपने शरीर की भाषा को दोस्ताना और खुले रखें।

यदि दूसरा व्यक्ति आपकी बातचीत में ग्रहणशील नहीं है या आपका निमंत्रण स्वीकार नहीं करता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। अस्वीकृति पर रहने से प्राप्त करने के लिए कुछ भी नहीं है। इसके बजाय, पूछने के लिए खुद को बधाई दीजिए।

_{स्रोत:}

_{मार्कवे बीजी, कारमेन सीएन, पोलार्ड सीए, फ्लिन टी। शर्मिंदगी की मृत्यु: सामाजिक चिंता और भय के लिए सहायता। ओकलैंड, सीए: हरबिंगर; 1992।}