सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) अक्सर अनियंत्रित और इलाज नहीं किया जाता है। जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह समझ में आता है-जो चीज आपको करने से डरती है वह वह है जो आपको सहायता प्राप्त करने के लिए करना है।
शायद आप डर से अपने घर तक ही सीमित हैं। हो सकता है कि आपके डॉक्टर को कॉल करने के लिए तंत्रिका न हो। शायद आप नहीं जानते कि इसे अपने माता-पिता को कैसे लाया जाए।
निचली पंक्ति यह है कि आप दिन-प्रतिदिन अपनी चिंता से जीते हैं क्योंकि आप जिस स्थिति में हैं, उससे मुक्त नहीं हो सकते हैं।
इन्हें इलाज के लिए बाधाओं के रूप में जाना जाता है, और उनके आसपास होने के हमेशा तरीके होते हैं।
सहायता प्राप्त करने के लिए यहां 6 सामान्य बाधाएं हैं, और कुछ प्रति-प्रतिक्रियाएं जिन्हें आप विचार करना चाहेंगे जब ये विचार आपके सिर में आ जाएंगे।
1. यह नहीं जानना कि कहां से शुरू करना है
पहले चरण को लेने से पहले आपको यह सब समझने की ज़रूरत नहीं है। ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें आप सहायता प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं। अपने क्षेत्र में सामाजिक चिंता विकार का इलाज करने वाले किसी व्यक्ति को ढूंढने के लिए अपने चिकित्सक खोजक का प्रयोग करें। एक चिकित्सक खोजें जो एसएडी को समझता है। एक किताबों की दुकान पर जाएं और एक स्व-सहायता पुस्तक खरीदें। सामाजिक चिंता संस्थान के साथ दो सप्ताह के विसर्जन कार्यक्रम के लिए साइन अप करें। कुछ भी करो। आपको पहला कदम उठाना है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है।
2. कॉल करने का डर
फिर फोन मत करो। एक ईमेल भेजो। पत्र भेजें। एक गायन टेलीग्राम ऑनलाइन ऑर्डर करें। जो कुछ भी आपके पास है उसके साथ संपर्क करने के लिए जो भी हो, वह करें। जब आप काफी मेहनत करते हैं तो हमेशा एक तरीका होता है।
3. विश्वास है कि आप इसे अपने साथ सौदा करने में सक्षम होना चाहिए
क्या आप किसी को स्किज़ोफ्रेनिया से प्राप्त करने के लिए कहेंगे? क्या आप एक गर्म कुत्ते को खाने के लिए एक एनोरेक्सिक व्यक्ति को बताएंगे? ऐसा लगता है कि यह उतना आसान नहीं है, और आप अपनी समस्याओं से खुद बात नहीं कर पाएंगे। अगर आपको गंभीर सामाजिक चिंता हो रही है, तो यह कोई समस्या नहीं है जिसे आप स्वयं हल कर सकते हैं।
4. आप कौन हैं खोने का डर
आप अभी भी शांत और अंतर्मुखी हो सकते हैं लेकिन सामाजिक रूप से चिंतित नहीं हैं। सामाजिक चिंता विकार को पाने के लिए आपको अपने व्यक्तित्व को बदलने की ज़रूरत नहीं है। सामाजिक चिंता आपको इसका एक हिस्सा होने के बजाय, अपने सच्चे व्यक्तित्व को व्यक्त करने से रोक रही है। अपनी चिंता को आप का हिस्सा होने के रूप में गलती मत करो। यह एक ऐसी इकाई है जिसकी कोई जिंदगी आपके जीवन को गड़बड़ नहीं कर रही है।
5. डरें कि यह आपके रिकॉर्ड पर होगा और भविष्य की नौकरी संभावनाओं को प्रभावित करेगा
यदि आपकी चिंता गंभीर है, तो आपकी नौकरी की संभावनाएं वैसे भी प्रभावित हो रही हैं। काम पर आवास रखने में कोई शर्म की बात नहीं है ताकि आप बेहतर काम कर सकें। जहां आप समाप्त होते हैं, वहां आप जहां कहीं भी हैं, वहां सफलता प्राप्त करने के लिए सफलता को बेहतर ढंग से मापा जाता है।
6. किसी को आपकी समस्याओं को बताने के बारे में घबराहट
बेशक आप ही हैं! आपने अभी तक अपनी सामाजिक चिंता का सामना नहीं किया है। यह आसान हो जाएगा, और शुरुआत में आप अंत में असहज महसूस नहीं करेंगे। शुरुआत में यह हमेशा महसूस करने जा रहा है, आपको बस इसके माध्यम से धक्का देना है।