आतंक विकार के साथ पेरेंटिंग किशोर

माता-पिता के लिए टिप्स

कभी-कभी, किशोर किशोरी को बहुत मुश्किल और बहुत ही फायदेमंद दोनों हो सकता है। माता-पिता के रूप में, आप शायद सामाजिक दबाव, शारीरिक और मानसिक परिवर्तन, और आपके किशोरों के शैक्षिक मुद्दों के बारे में अच्छी तरह से अवगत हैं-और ये कुछ चुनौतियां हैं। किशोरावस्था के रूप में जीवन को और भी जटिल बना दिया जा सकता है यदि किशोरों को आतंक विकार है, और माता-पिता के रूप में, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि इस मानसिक स्वास्थ्य विकार से आपके किशोरों को कैसे निपटने में मदद करें।

आतंक विकार के साथ अपने किशोरों के parenting में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

उनकी हालत पर पढ़ें

जानना महत्वपूर्ण है कि आपके किशोरों के लिए आतंक विकार के साथ लक्षण, निदान , और उपचार के मामले में क्या अपेक्षा की जानी चाहिए। माता-पिता के मुख्य मुद्दों में से एक को अपने किशोरों की हालत के बारे में सूचित नहीं किया जा रहा है। जितना अधिक आप आतंक विकार के बारे में जानते हैं, उतना ही अधिक तैयार और सहायक हो सकता है।

आपके किशोरों का इलाज करने वाले डॉक्टर या अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको मूल्यवान संसाधन और जानकारी प्रदान कर सकते हैं। आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली किसी भी सामग्री के माध्यम से पढ़ें और अपने किशोरों की उपचार योजना के बारे में अद्यतित रहें। लक्षणों , आतंक हमलों , और एगारोफोबिया के बारे में सीखना आपको आतंक विकार के बारे में अधिक समझने में मदद कर सकता है।

अतिरिक्त रोगी बनें

किशोरी के साथ धैर्य रखना हमेशा आसान नहीं होता है। आपको इस स्थिति के साथ अपने किशोरों के अनुभवों से संबंधित होना मुश्किल हो सकता है; उदाहरण के लिए, आप मान सकते हैं कि आपके किशोर सिर्फ अतिरंजित हैं या विद्रोही हैं।

ऐसे विचार समझ में आते हैं, यह देखते हुए कि मांग और मेलोड्रामैटिक किशोर कैसे हो सकते हैं। लेकिन जब आपके किशोरों के घबराहट और चिंता के साथ संघर्ष की बात आती है, तो धीरज और सहायक बने रहना महत्वपूर्ण है।

आतंक हमलों, आतंक विकार का मुख्य लक्षण, किशोरी के प्रबंधन के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। आपके किशोरों को शारीरिक संवेदनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव हो सकता है जो डरावना हो सकता है, जैसे सीने में दर्द , हिलना , सांस की तकलीफ , दिल की धड़कन, और अत्यधिक पसीना।

आतंक विकार वाले एक किशोर यह भी कह सकते हैं कि वह "अवास्तविक" महसूस करती है या वास्तविकता के साथ संपर्क खो रही है- आतंकवादी हमलों के दोनों सामान्य लक्षणों को विभाजित करने और विकिरण के रूप में जाना जाता है।

इसके अतिरिक्त, आपके किशोर कह सकते हैं कि वह अपने आतंक हमलों से डर रही है, और डर है कि वह मरने जा रही है। आतंकवादी हमले इतने भयभीत हो सकते हैं कि आपके किशोर भी उन हमलों और परिस्थितियों से परहेज करना शुरू कर सकते हैं जो वह इन हमलों के लिए जिम्मेदार हैं। समझें कि यह उसकी स्थिति का एक हिस्सा है और उसने इस तरह महसूस करने का विकल्प नहीं चुना। आपका धैर्य और समझ उसे उसकी स्थिति के बारे में कम तनाव और शर्मिंदगी महसूस करने में मदद कर सकती है।

एक वकील बनें

किशोर आमतौर पर एक सहकर्मी समूह में फिट होना चाहते हैं, और वे अपने सामाजिक जीवन को बहुत महत्व देते हैं। आतंक विकार होने से आपके किशोरों के लिए सामाजिक समूहों को आत्मसात करना मुश्किल हो सकता है, और आतंक हमलों के लक्षणों से बचने के व्यवहार हो सकते हैं, संभावित रूप से उन्हें अकेला और अलग महसूस कर सकते हैं। आतंक विकार के बारे में कई मिथक हैं जो बाहरी लोगों को बना सकते हैं-साथियों, शिक्षकों और अन्य वयस्कों सहित-आपके किशोरों के संघर्ष को बदनाम कर सकते हैं।

माता-पिता के रूप में, आप अपने किशोरों की समर्थन प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आतंक विकार के साथ अपने किशोरों के लिए एक वकील होना महत्वपूर्ण है, और हासिल करने की क्षमता में विश्वास करने के लिए, और इसे पुनर्प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रोत्साहित रहने और बिना शर्त समर्थन दिखाने की कोशिश करें, उसे यह बताने दें कि आप उसके लिए वहां हैं, उन्हें अपनी स्थिति के बारे में आपसे बात करने की ज़रूरत है।

मॉडल स्व-देखभाल

पैनिक डिसऑर्डर के साथ अपने किशोरों का समर्थन करना माता-पिता के लिए भारी हो सकता है। देखभाल करने वाला तनाव मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले किसी प्रियजन के बाद देखभाल करने वालों के लिए एक आम मुद्दा है। अपने किशोरी की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, आपको स्वयं की देखभाल करने के लिए समय निर्धारित करने की भी आवश्यकता होगी।

स्व-देखभाल में उन गतिविधियों में सक्रिय सहभागिता शामिल है जो आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाती हैं। इन गतिविधियों में आपके जीवन के शारीरिक, रचनात्मक, आध्यात्मिक, सामाजिक और भावनात्मक पहलुओं को शामिल किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, समूह में शामिल होना सहायक हो सकता है, जैसे कि मानसिक बीमारी (एनएएमआई) पर राष्ट्रीय गठबंधन, जो मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले परिवारों के लिए सहायता समूह प्रदान करता है। और शायद आपको अकेले कुछ शांत समय बिताने, लंबी सैर करने या शौक में शामिल होने में आराम मिलेगा। अपनी स्वयं की देखभाल में ऊर्जा डालकर, आप कौन सी आत्म-देखभाल गतिविधियों का चयन करते हैं, भले ही आप अपने किशोरी को सकारात्मक व्यवहार भी कर रहे हों।