गरजों के अत्यधिक डर को आपको कमजोर नहीं करना पड़ता है।
तूफान प्राकृतिक घटनाएं हैं जो मनुष्यों और जानवरों दोनों में मजबूत भावनाओं को प्रेरित करती हैं। कुछ उन्हें देखने के लिए प्यार करते हैं, द्वार में बैठते हैं या खिड़की से बिजली के रूप में बिजली और बिजली दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं। कुछ लोग बाहर जाने का भी चयन करते हैं, जो बारिश में खेलने के लिए बहुत से अस्वास्थ्यकर जोखिम पर विचार करेंगे।
विपरीत चरम पर, मनुष्यों और जानवरों दोनों Astraphobia, या गरज और बिजली का डर विकसित कर सकते हैं।
लक्षण
Astraphobia कुछ लक्षणों का कारण बन सकता है जो अन्य phobias के साथ-साथ कुछ अद्वितीय हैं। पसीना, हिलना और रोना एक आंधी के दौरान हो सकता है या यहां तक कि शुरू होने से पहले भी हो सकता है। तूफान के दौरान आप लगातार आश्वासन ले सकते हैं। जब आप अकेले होते हैं तो अक्सर लक्षण बढ़ते हैं।
इसके अतिरिक्त, Astraphobia के साथ कई लोग तूफान से सामान्य सुरक्षा से परे आश्रय चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप कवर के नीचे या बिस्तर के नीचे भी छिपा सकते हैं। आप बेसमेंट, अंदर के कमरे (जैसे बाथरूम) या यहां तक कि एक कोठरी भी जा सकते हैं। आप पर्दे बंद कर सकते हैं और तूफान की आवाज़ को अवरुद्ध करने का प्रयास कर सकते हैं।
एक और काफी आम लक्षण मौसम पूर्वानुमान के साथ एक जुनून है। आप अपने आप को बरसात के मौसम के दौरान मौसम चैनल पर चिपका सकते हैं या ऑनलाइन तूफानों को ट्रैक कर सकते हैं। आप पहली बार मौसम रिपोर्ट की जांच किए बिना अपने घर के बाहर की गतिविधियों के बारे में जाने में असमर्थता विकसित कर सकते हैं।
चरम मामलों में, एस्ट्रोफोबिया अंततः एगोराफोबिया या आपके घर को छोड़ने का डर ले सकता है।
बच्चों में Astraphobia
Astraphobia बच्चों में बेहद आम है और तुरंत एक भय के रूप में पहचाना नहीं जाना चाहिए। चूंकि डर विकास का एक सामान्य हिस्सा हैं, इसलिए बच्चों में तब तक निदान नहीं किया जाता है जब तक कि वे छह महीने या उससे अधिक समय तक बने रहें।
अपने आप को शांत रहने के द्वारा अपने बच्चे के डर को शांत करने की कोशिश करें। यदि आप तूफान से डरते हैं, तो आपका बच्चा आपके घबराहट पर उठाएगा। अपने बच्चे को सामना करने में मदद करने के लिए आश्वासन और व्याकुलता के संयोजन का उपयोग करें। कुछ माता-पिता पाते हैं कि पॉपकॉर्न और मूवीज़ या बोर्ड गेम जैसे नियोजित बरसात के दिन की दिनचर्या, बच्चे को कुछ देखने के लिए मदद दे सकती है।
बेशक, यदि डर गंभीर और असंगत है, या यदि यह छह महीने से अधिक समय तक चलता है, तो इलाज करना महत्वपूर्ण है। समय के साथ, वयस्कों में तूफान का एक बच्चा डर एक पूर्ण उड़ा, मुश्किल से इलाज करने वाला भय बन सकता है।
इलाज
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा उपचार अक्सर एस्ट्रोफोबिया उपचार में उपयोग किया जाता है। आपको अपने नकारात्मक आत्म-चर्चा की जगह, तूफान के दौरान दोहराने के लिए सुखद संदेश सिखाया जा सकता है। आपको विज़ुअलाइजेशन अभ्यास सिखाया जा सकता है जिसका उपयोग आप अपने डर को शांत करने के लिए कर सकते हैं।
से एक शब्द
जबकि एस्ट्रोफोबिया जैसे विशिष्ट भय भयभीत और अक्षम हो सकते हैं, अच्छी खबर यह है कि वे इलाज योग्य हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास एस्ट्रोफोबिया है, तो जितनी जल्दी हो सके मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है-इसलिए आपको वह सहायता मिलती है जो आप लायक हैं।
स्रोत:
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (2013)। मानसिक विकारों का नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (5 वां संस्करण)। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोट्रिक पब्लिशिंग।