अरोमाथेरेपी लाभ: तनाव राहत के लिए सुगंध

विभिन्न सुगंध अलग अरोमाथेरेपी लाभ लेते हैं

अरोमाथेरेपी को कल्याण और तनाव राहत के मामले में कई लाभ उठाने के लिए दिखाया गया है। आपके बिस्तर के बगल में एक लैवेंडर sachet या सुगंधित मोमबत्ती की गंध तनाव से राहत के लिए चमत्कार कर सकते हैं और आपको अपने दिन से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि अरोमाथेरेपी का वास्तव में दिमाग की लहरों पर असर पड़ता है और व्यवहार को बदल सकता है। सभी सुगंध बराबर नहीं बनाए जाते हैं, न ही वे मानव शरीर विज्ञान और व्यवहार को उसी तरीके से प्रभावित करते हैं।

रोज़मररी, लैवेंडर और नीचे सूचीबद्ध अन्य सुगंध तनाव राहत के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय अरोमाथेरेपी सुगंध हैं। प्रत्येक विवरण के भीतर, हम उनके प्रभाव और सुझावों को देखेंगे कि उनमें से अधिकतर को कैसे बनाया जाए, ताकि आप अपनी अरोमाथेरेपी आवश्यकताओं के साथ सही सुगंध से मेल खा सकें।

रोज़मेरी के अरोमाथेरेपी लाभ

रोज़मेरी संतुष्टि की भावनाओं से जुड़ा हुआ है। यह प्रदर्शन और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है।

रोज़मेरी ने कोर्टिसोल के स्तर को कम करने की क्षमता का भी प्रदर्शन किया है । इसका मतलब यह है कि रोज़गार अरोमाथेरेपी उस दिन के दौरान तनाव के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जब अभी भी काम किया जा रहा है।

लैवेंडर के अरोमाथेरेपी लाभ

लैवेंडर संतुष्टि की भावनाओं, बेहतर संज्ञानात्मक प्रदर्शन (कुछ उपायों) और मनोदशा से जुड़ा हुआ है। इसने अन्य हल्के शामक और शांत प्रभाव भी दिखाए हैं।

लैवेंडर को कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है। यह बच्चों और नई माताओं को समान रूप से शांत कर सकता है और सकारात्मक मां-शिशु इंटरैक्शन को बढ़ावा देता है।

लैवेंडर अक्सर पुरुषों और महिलाओं में शिशुओं और गहरी नींद में नींद को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह किसी के लिए सोने के लिए आराम करने की कोशिश कर रहा है या दिन के दौरान अधिक शांत और आराम महसूस कर सकता है।

पेपरमिंट के अरोमाथेरेपी लाभ

पेपरमिंट अरोमाथेरेपी स्मृति और सतर्कता को बढ़ाने के लिए पाया गया है।

यह बहुत थके हुए और बहुत व्यस्त लोगों के लिए एक महान पिक-अप-अप प्रदान कर सकता है, छात्रों पर जोर दिया, और अधिक कामयाब।

यलंग-य्लांग के अरोमाथेरेपी लाभ

यलंग-यलंग वास्तव में सतर्कता को कम करने के लिए पाया गया है, प्रोसेसिंग की गति को थोड़ा बढ़ाता है और स्मृति को कम करता है। यह शांति को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए भी पाया गया है, जिससे इसे लंबे दिन के अंत में अनचाहे और तनाव मुक्त करने का अच्छा विकल्प मिल गया है।

नींबू के अरोमाथेरेपी लाभ

कुछ शोधों से पता चला है कि नींबू के तेल में एंटी-अवसाद-प्रकार के प्रभाव हो सकते हैं। यह तनाव राहत और मूड वृद्धि के लिए भी एक अच्छा विकल्प है।

अन्य सुगंध के अरोमाथेरेपी लाभ

यदि ऐसी कोई गंध है जो आपको पसंद है जो इस सूची में नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह तनाव राहत के लिए उपयोगी नहीं हो सकता है। साधारण तथ्य यह है कि यह आपको प्रसन्न करता है, आपको एक अलग मूड में डाल सकता है, तो अपना खुद का शोध क्यों न करें? यदि यह आपके लिए काम करता प्रतीत होता है, तो हर तरह से इसका इस्तेमाल करें!

यदि आपको लगता है कि इसके प्रभाव आपके लिए अपेक्षित नहीं हैं, तो वहां कई अन्य सुगंध उपलब्ध हैं। ऐसे कई सुगंध हैं जो विश्राम, मनोदशा में वृद्धि, सतर्कता, गहरी छूट और नींद के लिए प्रभावी साबित हुए हैं, इसलिए आपके पास चुनने के लिए कई विकल्प हैं!

_{सूत्रों का कहना है:}

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