निराश लोगों को कहने की सबसे बुरी चीजें

भले ही आप उदास व्यक्ति सलाह देते समय अच्छे इरादे रख सकें, यदि आप बीमारी की प्रकृति को वास्तव में समझ नहीं पाते हैं तो आप अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। अवसाद एक चिकित्सा स्थिति है जिसके लिए दवा और चिकित्सा के साथ उचित उपचार की आवश्यकता होती है। और उदास व्यक्ति को क्या ऋषि सलाह की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे आपके प्यार और भावनात्मक समर्थन के रूप में ठीक हो जाते हैं। निम्नलिखित की तरह प्लेटिट्यूड्स को दोहराते हुए उसे महसूस हो सकता है कि आप उसकी पीड़ा को कम कर रहे हैं और वास्तव में यह नहीं समझते कि वह पहले से ही सबसे अच्छा कर रहा है।

1 - इसे से बाहर स्नैप करें

अवसाद मधुमेह या हाइपोथायरायडिज्म जैसी चिकित्सा बीमारी है, जहां शरीर ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पदार्थ का उत्पादन नहीं करता है। और इन स्थितियों की तरह, हम अपने शरीर को और अधिक बनाने के लिए नहीं कर सकते हैं। यह अवसाद के अंतर्निहित रासायनिक असंतुलन को सही करने के लिए, दवा जैसे सही चिकित्सा हस्तक्षेप लेता है ।

2 - जयकार

इसी तरह की नस में "उत्साह" या "मुस्कुराहट" के लिए अच्छी तरह से उपदेश हैं, जैसे कि सभी अवसादग्रस्त व्यक्ति को अपने अवसाद का इलाज करने की ज़रूरत है, खुश होने का फैसला करना है। जैसे वह "इसे बाहर निकालने" का चयन नहीं कर सकता है, वह "उत्साहित" करने का विकल्प नहीं चुन सकता है।

3 - यह बुरा नहीं हो सकता है

आपके जीवन में कितनी बुरी चीजें हैं, वास्तव में अवसाद से कोई लेना देना नहीं है। ऐसी घटनाएं जो वास्तव में किसी व्यक्ति को परेशान नहीं कर सकती हैं, वे अवसाद वाले किसी व्यक्ति को दुर्बल बाधाओं की तरह लग सकती हैं क्योंकि उनके पास तनावपूर्ण अनुभवों का सामना करने के लिए आवश्यक आंतरिक संसाधन नहीं हैं।

4 - यह सब आपके सिर में है

न्यूरोट्रांसमीटर नामक मूड-विनियमन पदार्थों के मस्तिष्क में कमी की वजह से अवसाद होता है। तकनीकी रूप से यह कमी "आपके सिर में" हो रही है, अवसाद एक बहुत ही वास्तविक बीमारी है।

5 - कौन परवाह करता है?

अवसाद एक व्यक्ति को ऐसा महसूस कर सकता है जैसे कि उनके पास मनुष्य के रूप में कोई मूल्य नहीं है। सबसे बुरी बात यह है कि आप यह कहकर इन भावनाओं की पुष्टि करना चाहते हैं कि कोई भी परवाह नहीं करता है।

6 - खुद के लिए खेद महसूस करना बंद करो

अवसाद वाला व्यक्ति खुद के लिए खेद महसूस नहीं कर रहा है। वह कैसा महसूस करता है वह बिल्कुल पसंद नहीं है। यह मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन का परिणाम है।

7 - यह तुम्हारा खुद का दोष है

हालांकि हम अवसाद के कारणों को पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं, हम निश्चित रूप से जानते हैं कि कोई भी इस दर्दनाक स्थिति को चुनने का विकल्प नहीं चुनता है। इसके बजाए, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कम से कम हमारे पूर्वजों द्वारा हमारे साथ पारित विरासत की स्थिति है । कुछ पर्यावरण कारक भी भूमिका निभा सकते हैं, शायद अवसाद के लिए अंतर्निहित विरासत में कमजोर पड़ने से।

8 - मैं समझता हूं (जब आप वास्तव में नहीं करते हैं)

यह कहना बहुत आसान है कि आप समझते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या कर रहा है, लेकिन यदि आपने कभी भी नैदानिक ​​अवसाद का अनुभव नहीं किया है , तो यह उसे महसूस कर सकता है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे कम कर रहे हैं। ब्लूज़ और नैदानिक ​​अवसाद के हल्के मामले के बीच कोई तुलना नहीं है। जबकि आपका हल्का अवसाद जल्दी से पारित हो गया, वह अपने पीड़ा के लिए दृष्टि में कोई अंत नहीं देखता है। यह कहने के बजाय कि आप समझते हैं, यह कहना बेहतर होगा कि आप समझ में नहीं आते हैं, लेकिन आप उसकी परवाह करते हैं और कोशिश करना चाहते हैं।

9 - यह बदतर हो सकता है

यह सच हो सकता है कि एक व्यक्ति का जीवन और भी खराब हो सकता है, लेकिन अवसाद इस बात के बारे में नहीं है कि कितनी बुरी चीजें हैं; यह उस पल में व्यक्ति के लिए कितना बुरा महसूस करता है।

10 - आप किसी के बारे में कभी नहीं सोचते हैं

हालांकि ऐसा लगता है कि एक उदास व्यक्ति अपने जीवन में बहुत लपेटा हुआ है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह स्वार्थी है या दूसरों के बारे में अनिश्चित है। जब किसी व्यक्ति को अवसाद से जुड़े तीव्र दर्द और उदासी महसूस होती है, तो उस दर्द पर कुछ भी ध्यान देना मुश्किल हो जाता है।

11 - लेकिन आप निराश नहीं दिखते हैं

अवसाद वाले लोग नकली मुस्कान डालने और रोजमर्रा की जिंदगी के गति से गुजरने में बहुत अच्छे हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि, वे अंदर अलग नहीं हो रहे हैं।

12 - आपको बस कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है

क्योंकि अवसाद एक अदृश्य बीमारी है, यह हमेशा एक व्यक्ति को पहले से ही कोशिश कर रहा है बस मुश्किल नहीं दिखाता है। किसी को सुनकर आपको यह बताना होगा कि आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है जब आप इसे पहले से ही अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास दे रहे हैं, तो निराशाजनक और अपमानजनक दोनों हो सकते हैं।

13 - आपको और अधिक प्राप्त करना चाहिए

दुर्भाग्यवश, अवसाद के लक्षण , जैसे थकान और प्रेरणा की कमी, शायद वे पहले स्थान पर रहने के कारण हैं। अगर वह बाहर जाने के लिए काफी अच्छा लगा, तो वह उदास नहीं होगा।

14 - आपको लगता है कि आपको यह बुरा लगता है!

इसे बदतर महसूस करने वाले प्रतिस्पर्धा में बदलने से बचें। इससे दूसरे व्यक्ति को लगता है कि आप उनके दर्द को कम कर रहे हैं और वास्तव में उन्हें जो कुछ कहना है उसे नहीं सुनते हैं।

15 - यह बहुत पास होगा

हालांकि यह सच हो सकता है, यह एक निराश व्यक्ति को यह सुनना सहायक नहीं है। यह किसी भी वास्तविक आशा की पेशकश करने के लिए एक बहुत ही अस्पष्ट बयान है। उसका अवसाद कब होगा? क्या यह दिन होगा? सप्ताह? महीने? वर्षों? यह कथन केवल उस व्यक्ति को कोई दिलासा नहीं देता है जो पीड़ित है और उसे पता नहीं है कि जब वे बेहतर महसूस करेंगे, तो कभी भी।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{मूर, डेविड पी।, और जेम्स डब्ल्यू जेफरसन। चिकित्सा मनोचिकित्सा की पुस्तिका। दूसरा एड फिलाडेल्फिया: मोस्बी, इंक, 2004।}

_{स्टर्न, थिओडोर एट। अल। एड्स। मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक नैदानिक ​​मनोचिकित्सा। पहला संस्करण फिलाडेल्फिया: मोस्बी एल्सेवियर, 2008।}