अब्राहम Maslow की जरूरतों के प्रसिद्ध पदानुक्रम में , आत्म-वास्तविकता पिरामिड के शीर्ष पर स्थित है, जो किसी की व्यक्तिगत क्षमता को पूरा करने की आवश्यकता का प्रतिनिधित्व करती है। Maslow के अनुसार, शिखर अनुभव आत्म-वास्तविकता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
आत्म-वास्तविकता वास्तव में काफी दुर्लभ माना जाता है, जिसका अर्थ है कि शिखर अनुभव समान रूप से छिपे हुए हो सकते हैं।
सभी लोग Maslow पिरामिड की चोटी तक नहीं पहुंचते हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि सर्वेक्षित केवल दो प्रतिशत व्यक्तियों का कभी भी एक शीर्ष अनुभव था।
शिखर अनुभव केवल आत्म-वास्तविक व्यक्तियों तक सीमित नहीं हैं, हालांकि। Maslow का मानना था कि सभी लोग इन क्षणों को करने में सक्षम हैं, लेकिन उन्होंने यह भी महसूस किया कि आत्म-वास्तविक लोगों को अक्सर उन्हें अनुभव करने की संभावना है।
मनोवैज्ञानिक कैसे पीक अनुभव परिभाषित करते हैं?
शिखर अनुभवों को अक्सर शुद्ध खुशी और अभिलाषा के उत्कृष्ट क्षणों के रूप में वर्णित किया जाता है। ये वे क्षण हैं जो रोजमर्रा की घटनाओं से बाहर खड़े होते हैं। ऐसी घटनाओं की याददाश्त स्थायी है और लोग अक्सर उन्हें आध्यात्मिक अनुभव से तुलना करते हैं।
अन्य विशेषज्ञ निम्नलिखित तरीकों से शिखर अनुभवों का वर्णन करते हैं:
"पीक अनुभवों में एक अनुभव पर आश्चर्य, भय, या उत्साह की एक बढ़ी भावना शामिल है।"
(Privette, "आत्म-वास्तविकता के क्षणों को परिभाषित करना: पीक प्रदर्शन और शिखर अनुभव," 2001)
"... एक अत्यधिक मूल्यवान अनुभव जो धारणा की तीव्रता, भावना की गहराई, या गहन महत्व की भावना के कारण होता है, जिससे विषय के दिमाग में, आसपास के अनुभवों के कम या कम स्थायी विपरीतता में यह समय और स्थान में है। "
(लीच, "पीक एक्सपीरियंस का अर्थ और सहसंबंध," 1 9 62)
पीक अनुभवों की विशेषताएं
Privette (2001) ने एक अनुभव प्रश्नावली विकसित की है जो चरम अनुभवों की साझा और अनूठी विशेषताओं को देखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विभिन्न प्रकार के लोगों को देखने के बाद, शीर्ष अनुभवों को तीन प्रमुख विशेषताओं को साझा करने के रूप में पहचाना गया है:
- महत्व: पीक अनुभव व्यक्तिगत जागरूकता और समझ में वृद्धि का कारण बनते हैं और किसी व्यक्ति के जीवन में एक मोड़ के रूप में कार्य कर सकते हैं।
- पूर्ति: पीक अनुभव सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करते हैं और आंतरिक रूप से पुरस्कृत होते हैं।
- आध्यात्मिक: एक चोटी के अनुभव के दौरान, लोग दुनिया में एक महसूस करते हैं और अक्सर समय के ट्रैक को खोने की भावना का अनुभव करते हैं।
जब पीक अनुभव होते हैं?
मास्लो ने सुझाव दिया कि शिखर अनुभवों के बारे में सोचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने जीवन के सबसे अद्भुत अनुभवों के बारे में सोचना। उत्साह और पूर्ण और पूर्ण खुशी के उन क्षणों। प्यार में होना एक शीर्ष अनुभव का एक उदाहरण है। ऐसे क्षण तब भी हो सकते हैं जब आप रचनात्मक पल में हों या पुस्तक पढ़ते हों या फिल्म सुनते हों। आप किसी विशेष रचनात्मक काम से "हिट" होने का एहसास महसूस कर सकते हैं जिस तरह से आपके भीतर भावनात्मक गड़बड़ी होती है।
एक सर्वेक्षण में, लोगों ने बताया कि कलात्मक, एथलेटिक या धार्मिक अनुभवों के दौरान होने वाले चरम अनुभव होते हैं।
प्रकृति में क्षण या परिवार या दोस्तों के साथ घनिष्ठ क्षणों के दौरान भी आम थे। एक महत्वपूर्ण लक्ष्य प्राप्त करना, या तो व्यक्तिगत या सामूहिक एक, भी एक शीर्ष अनुभव का कारण बन सकता है। अन्य क्षण जब ऐसे अनुभव हो सकते हैं, जब कोई व्यक्ति आवश्यकता में किसी अन्य व्यक्ति की मदद करता है या किसी प्रकार की विपत्ति पर काबू पाने के बाद होता है।
एक पीक अनुभव कैसा लगता है?
तो यह एक चरम अनुभव की तरह वास्तव में क्या लगता है? कुछ लोग इन क्षणों को भय, आश्चर्य और आश्चर्य की भावना के रूप में वर्णित करते हैं। एक सूर्यास्त या उत्तेजना को देखते हुए आपको भयभीत भावना के बारे में सोचें जो आप निकट बास्केटबाल गेम के अंतिम क्षणों के दौरान अनुभव कर सकते हैं।
पीक अनुभव और प्रवाह
पीक अनुभव सकारात्मक मनोविज्ञानी मिहाली Csikszentmihalyi द्वारा वर्णित प्रवाह के रूप में जाना जाता अवधारणा के लिए कई समानता सहन करते हैं। प्रवाह मन की स्थिति है जिसके दौरान लोग ऐसी गतिविधि में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि दुनिया खत्म हो जाती है और कुछ भी मायने नहीं रखता है। जब प्रवाह की स्थिति में, समय उड़ने लगता है, फोकस तेज हो जाता है और लोगों को आत्म-चेतना का नुकसान होता है।
प्रवाह तब हो सकता है जब किसी व्यक्ति के चरम अनुभव हो, लेकिन स्पष्ट रूप से प्रवाह के सभी उदाहरण चोटी के अनुभव के रूप में योग्य नहीं होते हैं। एक रोमांचकारी पुस्तक में काम करने, या बास्केटबाल के दोपहर के खेल का आनंद लेने जैसे हर रोज़ क्षण सभी प्रवाह प्रवाह का कारण बन सकते हैं, लेकिन इन क्षणों को अनिवार्य रूप से चरम अनुभव नहीं हैं।
संदर्भ
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