भावनात्मक खुफिया के 5 घटक

क्या आपने कभी ऐसे लोगों को जाना है जो हमेशा अपने ठंडा रखने लगते हैं, जो अनुग्रह के साथ सबसे अजीब सामाजिक परिस्थितियों को संभालने में सक्षम हैं, और जो हमेशा दूसरों को आसानी से महसूस करते हैं? संभावनाएं बहुत अधिक हैं कि उन व्यक्तियों के पास मनोवैज्ञानिकों को भावनात्मक बुद्धि के रूप में संदर्भित किया जाता है।

भावनात्मक बुद्धि में भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने की क्षमता शामिल है । विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस तरह की खुफिया सफलता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और कुछ ने सुझाव दिया है कि भावनात्मक बुद्धि भी बुद्धिमानी से अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है । किसी भी मामले में, शोध ने सुझाव दिया है कि भावनात्मक खुफिया निर्णय लेने से अकादमिक उपलब्धि से सब कुछ जुड़ा हुआ है।

तो भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने में क्या लगता है? मनोवैज्ञानिक और बेस्ट सेलिंग लेखक डैनियल गोलेमैन ने सुझाव दिया है कि भावनात्मक बुद्धि के लिए पांच घटक महत्वपूर्ण हैं। इन पांच कारकों पर नज़र डालें और देखें कि क्या कुछ चीजें हो सकती हैं जो आप प्रत्येक क्षेत्र में अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। एक बार जब आप इस लेख को पूरा कर लेंगे, तो हमारी भावनात्मक खुफिया प्रश्नोत्तरी लें और देखें कि आप कैसे करते हैं!

1 - आत्म-जागरूकता

आत्म-जागरूकता , या अपनी भावनाओं को पहचानने और समझने की क्षमता भावनात्मक बुद्धि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, अपनी भावनाओं को पहचानने के अलावा, अन्य लोगों के अपने कार्यों, मनोदशाओं और भावनाओं के प्रभाव से अवगत है।

आत्म-जागरूक बनने के लिए, आपको अपनी भावनाओं की निगरानी करने, विभिन्न भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानने और फिर प्रत्येक विशेष भावना को सही ढंग से पहचानने में सक्षम होना चाहिए। आत्म-जागरूक व्यक्ति भी उन चीजों के बीच संबंधों को पहचानते हैं जो वे महसूस करते हैं और वे कैसे व्यवहार करते हैं। ये व्यक्ति अपनी ताकत और सीमाओं को पहचानने में भी सक्षम हैं, नई जानकारी और अनुभवों के लिए खुले हैं, और दूसरों के साथ उनकी बातचीत से सीखते हैं।

गोलेमैन सुझाव देते हैं कि जिन लोगों के पास इस आत्म-जागरूकता है, उनके पास हास्य की अच्छी भावना है, वे स्वयं और उनकी क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं, और इस बात से अवगत हैं कि अन्य लोग उन्हें कैसे समझते हैं।

2 - स्व-विनियमन

अपनी भावनाओं और दूसरों पर आपके प्रभाव के बारे में जागरूक होने के अलावा, भावनात्मक बुद्धि के लिए आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित और प्रबंधित करने में सक्षम होना आवश्यक है। इसका मतलब यह नहीं है कि लॉक-डाउन पर भावनाएं डालें और अपनी सच्ची भावनाओं को छुपाएं - इसका मतलब है कि आपकी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सही समय, स्थान और एवेन्यू का इंतजार करना है। स्व-विनियमन आपकी भावनाओं को उचित रूप से व्यक्त करने के बारे में है

जो स्व-विनियमन में कुशल हैं वे लचीले होते हैं और बदलने के लिए अच्छी तरह अनुकूल होते हैं। वे संघर्ष के प्रबंधन और तनाव या कठिन परिस्थितियों को फैलाने में भी अच्छे हैं। गोलेमैन यह भी सुझाव देता है कि मजबूत आत्म-विनियमन कौशल वाले लोग ईमानदारी से उच्च हैं। वे सोचते हैं कि वे दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं और अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं।

3 - सामाजिक कौशल

दूसरों के साथ अच्छी तरह से बातचीत करने में सक्षम होने के नाते भावनात्मक बुद्धि का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। सही भावनात्मक समझ में आपकी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को समझने से कहीं अधिक शामिल है - आपको यह जानकारी अपने दैनिक इंटरैक्शन और संचार में काम करने में सक्षम होने की भी आवश्यकता है।

पेशेवर सेटिंग्स में, प्रबंधकों को कर्मचारियों के साथ संबंध बनाने और कनेक्शन बनाने में सक्षम होने से लाभ होता है, जबकि श्रमिकों को नेताओं और सहकर्मियों के साथ मजबूत संबंध विकसित करने में सक्षम होने से लाभ हो सकता है। कुछ महत्वपूर्ण सामाजिक कौशल में सक्रिय सुनना, मौखिक संचार कौशल, nonverbal संचार कौशल , नेतृत्व, और प्रेरणा शामिल हैं।

4 - सहानुभूति

सहानुभूति, या समझने की क्षमता दूसरों को कैसा महसूस कर रही है, भावनात्मक बुद्धि के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण है। लेकिन इसमें दूसरों के भावनात्मक राज्यों को पहचानने में सक्षम होने की तुलना में अधिक शामिल है - इसमें इस जानकारी के आधार पर लोगों को आपकी प्रतिक्रिया भी शामिल है। जब आप समझते हैं कि कोई उदास या निराशाजनक महसूस कर रहा है, उदाहरण के लिए, यह संभवतः उस व्यक्ति को प्रतिक्रिया देगा कि आप उस व्यक्ति को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। आप उन्हें अतिरिक्त देखभाल और चिंता से इलाज कर सकते हैं या आप अपनी आत्माओं को उकसाने का प्रयास कर सकते हैं।

सहानुभूति रखने से लोगों को शक्ति गतिशीलता को समझने की अनुमति मिलती है जो अक्सर सामाजिक संबंधों को प्रभावित करती है, खासकर कार्यस्थल सेटिंग में। इस क्षेत्र में सक्षम लोग यह समझने में सक्षम हैं कि अलग-अलग रिश्तों में शक्ति रखने वाले लोग समझते हैं कि ये शक्तियां भावनाओं और व्यवहारों को कैसे प्रभावित करती हैं, और ऐसी शक्ति गतिशीलता पर निर्भर विभिन्न स्थितियों की सटीकता से व्याख्या करती हैं।

5 - प्रेरणा

अंतर्निहित प्रेरणा भावनात्मक बुद्धि में भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जो लोग भावनात्मक रूप से बुद्धिमान हैं वे केवल प्रसिद्धि, धन, मान्यता, और प्रशंसा जैसे बाहरी पुरस्कारों से परे चीजों से प्रेरित होते हैं। इसके बजाए, उनके पास अपनी आंतरिक जरूरतों और लक्ष्यों को पूरा करने का जुनून है। वे उन चीजों की तलाश करते हैं जो आंतरिक पुरस्कारों का नेतृत्व करते हैं, एक गतिविधि के साथ पूरी तरह से प्रवाह होने का अनुभव करते हैं , और चरम अनुभवों का पीछा करते हैं

जो लोग इस क्षेत्र में सक्षम हैं वे क्रिया-उन्मुख होते हैं। उन्होंने लक्ष्य निर्धारित किए, उपलब्धि की उच्च आवश्यकता है, और हमेशा बेहतर करने के तरीकों की तलाश में रहते हैं। वे भी बहुत प्रतिबद्ध होते हैं और पहल करने के लिए अच्छे होते हैं जब उनके सामने कोई कार्य निर्धारित किया जाता है।

संदर्भ

गोलेमैन, डी। (1 99 8)। भावनात्मक खुफिया के साथ काम करना। न्यूयॉर्क: बंटम।

संगठनों में भावनात्मक खुफिया पर शोध के लिए कंसोर्टियम। (एनडी)। भावनात्मक क्षमता ढांचे। Www.eiconsortium.org से पुनर्प्राप्त।