भावनाएं हमारे दैनिक जीवन पर शासन करती प्रतीत होती हैं। हम निर्णय लेते हैं कि हम खुश, गुस्सा, उदास, ऊब गए, या निराश हैं या नहीं। हम भावनाओं के आधार पर गतिविधियों और शौक चुनते हैं।
एक भावना वास्तव में क्या है?
पुस्तक के मुताबिक, "डिस्कवरिंग साइकोलॉजी," "एक भावना एक जटिल मनोवैज्ञानिक अवस्था है जिसमें तीन अलग-अलग घटक शामिल होते हैं: एक व्यक्तिपरक अनुभव, शारीरिक प्रतिक्रिया, और एक व्यवहार या अभिव्यक्तिपूर्ण प्रतिक्रिया।"
वास्तव में भावनाओं को समझने के अलावा, शोधकर्ताओं ने विभिन्न प्रकार की भावनाओं को पहचानने और वर्गीकृत करने की भी कोशिश की है। 1 9 72 में, मनोवैज्ञानिक पॉल एक्कमैन ने सुझाव दिया कि छह मूल भावनाएं हैं जो मानव संस्कृतियों में सार्वभौमिक हैं: भय, घृणा, क्रोध, आश्चर्य, खुशी और उदासी। 1 999 में, उन्होंने इस सूची का विस्तार शर्मिंदगी, उत्तेजना, अवमानना, शर्म, गर्व, संतुष्टि और मनोरंजन सहित कई अन्य मूल भावनाओं को शामिल करने के लिए किया।
1 9 80 के दशक के दौरान, रॉबर्ट प्लचिक ने एक और भावना वर्गीकरण प्रणाली पेश की जिसे "भावनाओं का चक्र" कहा जाता है। इस मॉडल ने दिखाया कि विभिन्न भावनाओं को एक साथ मिश्रित या मिश्रित किया जा सकता है, जिस तरह से कलाकार अन्य रंग बनाने के लिए प्राथमिक रंगों को मिश्रित करता है। Plutchik ने सुझाव दिया कि 8 प्राथमिक भावनात्मक आयाम हैं: खुशी बनाम उदासी, क्रोध बनाम डर, ट्रस्ट बनाम घृणा, और आश्चर्य बनाम प्रत्याशा।
इन भावनाओं को फिर विभिन्न तरीकों से जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, उत्साह पैदा करने के लिए खुशी और प्रत्याशा मिल सकती है।
भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए, चलिए अपने तीन प्रमुख तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
विषयपरक अनुभव
जबकि विशेषज्ञों का मानना है कि पृष्ठभूमि या संस्कृति के बावजूद दुनिया भर के लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली कई बुनियादी सार्वभौमिक भावनाएं हैं, शोधकर्ताओं का मानना है कि भावना का अनुभव अत्यधिक व्यक्तिपरक हो सकता है।
हालांकि, "भावनाओं," "उदास" या "खुश" जैसी कुछ भावनाओं के लिए हमारे पास व्यापक लेबल हो सकते हैं, लेकिन इन भावनाओं का आपका अनूठा अनुभव शायद अधिक बहु-आयामी है। क्रोध पर विचार करें। क्या सभी गुस्से समान हैं? आपका खुद का अनुभव हल्के परेशानियों से क्रोध को अंधा कर सकता है।
इसके अलावा, हम हमेशा प्रत्येक भावना के शुद्ध रूपों का अनुभव नहीं करते हैं। हमारे जीवन में विभिन्न घटनाओं या स्थितियों पर मिश्रित भावनाएं आम हैं। जब एक नई नौकरी शुरू करने का सामना करना पड़ता है, तो आप उत्साहित और घबराहट महसूस कर सकते हैं। शादी करना या बच्चा होना खुशी से लेकर चिंता तक की भावनाओं की एक विस्तृत विविधता से चिह्नित किया जा सकता है। ये भावनाएं एक साथ हो सकती हैं, या आप उन्हें एक के बाद महसूस कर सकते हैं।
शारीरिक प्रतिक्रिया
यदि आपने कभी भी पेट से चिंता या अपने दिल की गलती से डर के साथ महसूस किया है, तो आप महसूस करते हैं कि भावनाएं भी शारीरिक शारीरिक प्रतिक्रियाएं पैदा करती हैं। (या, भावनाओं के कैनन-बार्ड सिद्धांत के रूप में, हम भावनाओं को महसूस करते हैं और एक साथ शारीरिक प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं।) भावनाओं के दौरान आपको अनुभव होने वाली कई शारीरिक प्रतिक्रियाएं, जैसे कि पसीने वाले पैरों, रेसिंग दिल की धड़कन, या तेजी से सांस लेने से सहानुभूतिपूर्वक नियंत्रित किया जाता है तंत्रिका तंत्र, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की एक शाखा।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र रक्त प्रवाह और पाचन जैसे अनैच्छिक शरीर प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है। सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को शरीर की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए चार्ज किया जाता है । खतरे का सामना करते समय, ये प्रतिक्रिया स्वचालित रूप से आपके शरीर को खतरे से भागने या खतरे के सिर का सामना करने के लिए तैयार करती हैं।
जबकि भावनाओं के शरीर विज्ञान के शुरुआती अध्ययनों ने इन स्वायत्त प्रतिक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित किया, हाल के शोध ने भावनाओं में मस्तिष्क की भूमिका को लक्षित किया है। मस्तिष्क के स्कैन से पता चला है कि अंगग प्रणाली का हिस्सा अमिगडाला विशेष रूप से भावना और भय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अमिगडाला ही एक छोटा, बादाम के आकार की संरचना है जो भूख और प्यास के साथ-साथ स्मृति और भावना जैसे प्रेरक राज्यों से जुड़ा हुआ है। शोधकर्ताओं ने यह दिखाने के लिए मस्तिष्क इमेजिंग का उपयोग किया है कि जब लोगों को छवियों को धमकी दी जाती है, तो अमिगडाला सक्रिय हो जाता है। अमिगडाला को नुकसान भी डर प्रतिक्रिया को कम करने के लिए दिखाया गया है।
व्यवहारिक प्रतिक्रिया
अंतिम घटक शायद वह है जिसे आप सबसे ज्यादा परिचित हैं-भावना की वास्तविक अभिव्यक्ति। हम अपने आस-पास के लोगों के भावनात्मक अभिव्यक्तियों को समझने में काफी समय बिताते हैं। इन अभिव्यक्तियों को सटीक रूप से समझने की हमारी क्षमता उन मनोवैज्ञानिकों से जुड़ी है जो भावनात्मक बुद्धि को बुलाती हैं, और ये अभिव्यक्ति हमारी संपूर्ण शारीरिक भाषा में एक प्रमुख भूमिका निभाती हैं । शोधकर्ताओं का मानना है कि कई अभिव्यक्ति सार्वभौमिक हैं, जैसे मुस्कुराहट खुशी या खुशी या उदासी या नापसंद का संकेत देने वाला एक झुकाव। सांस्कृतिक नियम भी भावनाओं को व्यक्त और व्याख्या करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जापान में, उदाहरण के लिए, जब लोग आकृति मौजूद होते हैं तो लोग भय या घृणा के प्रदर्शन को मुखौटा करते हैं।
भावना बनाम मूड
रोजमर्रा की भाषा में, लोग अक्सर "भावनाओं" और "मूड" शब्द का उपयोग एक दूसरे के रूप में करते हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक वास्तव में दोनों के बीच भेद बनाते हैं। वे अलग कैसे होते हैं? एक भावना आमतौर पर काफी कम रहता है, लेकिन गहन है। भावनाओं के पास एक निश्चित और पहचान योग्य कारण होने की भी संभावना है। उदाहरण के लिए, राजनीति से किसी मित्र के साथ असहमत होने के बाद, आप थोड़े समय के लिए गुस्सा महसूस कर सकते हैं। दूसरी तरफ, एक मूड आमतौर पर भावना से ज्यादा हल्का होता है, लेकिन लंबे समय तक चल रहा है। कई मामलों में, मूड के विशिष्ट कारण की पहचान करना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप किसी भी स्पष्ट, पहचान योग्य कारण के बिना कई दिनों तक उदास महसूस कर सकते हैं।
> स्रोत:
> एकमन, पी। (1 999)। मूल भावनाएं, डगलगिश में, टी; पावर, एम, संज्ञान और भावना की पुस्तिका। ससेक्स, यूके: जॉन विली एंड संस।
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