स्थायी खुशी का रहस्य? दूसरों के साथ कनेक्शन।
यदि आप अपने आप को स्वाभाविक रूप से सामाजिक व्यक्ति मानते हैं, तो शायद आप यह जानकर आश्चर्यचकित नहीं होंगे कि मित्रों और परिवार के साथ व्यय का समय आपको खुश करने के लिए साबित हुआ है। लेकिन यहां तक कि यदि आप सामाजिक-विरोधी हैं, तो इसे भी न छोड़ें --- यह पता चला है कि आप दूसरों के साथ बाहर निकलने पर भी खुश रहेंगे। वास्तव में!
स्वास्थ्य और दीर्घायु पर सामाजिक व्यवहार के प्रभाव में अनुसंधान वर्षों से चल रहा है, अध्ययन के बाद अध्ययन के साथ कि मनुष्यों को केवल सामाजिक जीवों को विकसित करने के लिए अन्य मनुष्यों के साथ संबंध की आवश्यकता होती है।
वास्तव में, सामाजिक कनेक्शन की कमी को धूम्रपान से अधिक समग्र स्वास्थ्य जोखिम कहा जा रहा है! आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ चिंता, अवसाद और अनौपचारिक व्यवहारों की आपकी संवेदनशीलता पर भी असर पड़ता है। (यह देखना आसान है कि यह एक दुष्चक्र कैसे बना सकता है; खराब सामाजिक कनेक्शन उन व्यवहारों में हस्तक्षेप करने वाले बहुत व्यवहारों में वृद्धि का कारण बनता है, जिसका मतलब उन व्यवहारों में से अधिक है, आदि) यहां आपको सामाजिक कनेक्शन और खुशी के बारे में जानने की आवश्यकता है ।
कनेक्शन संक्रामक है
रोगाणुओं की तरह, आपके "कनेक्शन लाभ" संक्रामक होते हैं --- प्रेम, परोपकार, और हां, खुशी, सभी ठोस मानव कनेक्शन के माध्यम से फैलते प्रतीत होते हैं। यह तो बहुत अच्छी खबर है! इसका मतलब है कि आप अप्रत्याशित तरीकों से अपने नेटवर्क के लाभ (यानी, जिन लोगों के साथ आप बातचीत करते हैं, व्यक्तिगत रूप से या फ़ोन या ऑनलाइन द्वारा) का लाभ उठा सकते हैं। जबकि गहरे कनेक्शन सबसे फायदेमंद प्रतीत होते हैं, वहीं अधिक आरामदायक कनेक्शन तब भी सकारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकते हैं जब वे कनेक्शन समर्थक हों।
कुछ हार्वर्ड शोधकर्ता दोस्ती नेटवर्क के भीतर सामाजिक संबंधों को कम करने पर विचार कर रहे हैं और सकारात्मक प्रभाव को उन तरीकों से संक्रामक पाते हैं, जो प्रभावों का अनुभव करते हैं, अक्सर पहचान नहीं पाते हैं।
कनेक्शन धारणा के बारे में है
जैसे ही आप भीड़ में अकेले महसूस कर सकते हैं या परिवार और दोस्तों के बड़े सर्कल के बावजूद अकेले अकेले महसूस कर सकते हैं, दूसरों के साथ आपकी जुड़ाव आपके कामों के बारे में कम है और आप उन रिश्तों को कैसे देखते हैं इसके बारे में अधिक जानकारी देते हैं।
अपने जीवन में लोगों के लिए आभारी महसूस करने के लिए समय लेना वास्तव में उन बंधनों को गहरा करता है, भले ही यह आपके बीच होने वाले किसी भी बाहरी व्यवहार को बदलता है या नहीं। यह बहुत बढ़िया है।
कनेक्शन हमें दयालु बनाता है
हमारे आस-पास के लोगों से जुड़े महसूस करना परार्थ के बढ़ते स्तर की ओर धक्का पैदा करता है। एक अब-प्रसिद्ध प्रयोग में, जोनाथन स्टार्क ने स्टारबक्स कार्ड की जानकारी सार्वजनिक कर दी और दूसरों को इसका इस्तेमाल करने के लिए प्रोत्साहित किया या फिट बैठकर "इसे आगे बढ़ाएं"। कार्ड के दिन के दौरान पर्याप्त उपयोग (धन में जोड़ने और ड्राइंग करने में दोनों) देखा गया था, और कुछ सामाजिक वैज्ञानिकों का कहना है कि ऑनलाइन नेटवर्किंग के माध्यम से कनेक्शन की धारणा ने भूमिका निभाई है कि क्यों दूसरों को योगदान देने के लिए तैयार थे। यह एक सामाजिक स्थिति की तरह महसूस किया, और यह ज्यादातर लोगों की प्रकृति प्रकृति बाहर लाया। यह समझ में आता है कि हम सामुदायिक सेवा और अन्य प्रकार के परोपकार के बारे में क्या जानते हैं, जो लोग दूसरों के लिए उदार हैं, न केवल अपने स्वास्थ्य और खुशी को बढ़ावा देते हैं, बल्कि वे दूसरों से अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं, और जो लोग सेवा करते हैं उन्हें बढ़ावा दिया जाता है कुंआ।
कनेक्शन खेती की जा सकती है
हां, यहां तक कि अंतर्दृष्टि भी दूसरों के साथ कनेक्शन बनाने और अनुकूलित करने का एक तरीका ढूंढ सकती है। आज की तकनीकी दुनिया में, "अपने जनजाति को ढूंढना" से कहीं अधिक आसान है, चाहे वह व्यक्तिगत रूप से या डिजिटल माध्यम से हो।
अच्छी खबर यह है कि सभी सकारात्मक कनेक्शनों में स्वास्थ्य और खुशी के लाभ होते हैं, इसलिए आपको न केवल गहरी, सर्वोत्तम-हमेशा-हमेशा की स्थिति को "गिनती" के रूप में देखना चाहिए। किसी भी सकारात्मक सामाजिक बातचीत में भाग लेना आपके तथाकथित कनेक्शन बैंक का निर्माण कर रहा है, और जितना अधिक आप कनेक्ट करेंगे, उतना ही खुश होंगे जितना आप महसूस करेंगे, और अधिक संभावना है कि आप और भी कनेक्शन बनाएंगे।
कनेक्शन जवाब है
यदि आपने प्रसिद्ध ग्रांट स्टडी पर पढ़ा है --- एक 75 साल की अनुदैर्ध्य परियोजना जो हमें सबसे ज्यादा खुश बनाती है, यह निर्धारित करने का प्रयास कर रही है --- अध्ययन के 3 दशक के लंबे निर्देशक जॉर्ज वैलंत ने कहा कि टेकवे स्पष्ट है: "खुशी प्यार है।
पूर्ण रुको। "और बार-बार, जब मनुष्यों को देखा जाता है और जांच की जाती है और उनसे पूछताछ की जाती है कि उन्हें प्यार महसूस होता है, तो यह ... अन्य लोग हैं। चीजें, या यहां तक कि अनुभव नहीं, बल्कि अन्य लोगों के साथ हमारे संबंध । क्योंकि यही हमें बनाता है सबसे खुश