व्यक्तिगत विकास के लिए कई रास्ते हैं। फ्रेडरिक नीत्शे को यह कहते हुए उद्धृत किया गया है, "जो हमें मारता नहीं है वह हमें मजबूत बनाता है," और यह बिल्कुल सच हो सकता है। लेकिन चुनौतियां जो हमें लगभग नष्ट कर देती हैं वे अधिक व्यक्तिगत विकास के लिए एकमात्र रास्ता नहीं हैं।
अपने व्यक्तिगत विकास के लिए लक्ष्य निर्धारित करना भावनात्मक और बौद्धिक रूप से बढ़ने के लिए एक प्रभावी (और कम तनावपूर्ण) तरीका हो सकता है।
उन लक्ष्यों को निर्धारित करना जो आपके लिए महत्वपूर्ण तरीकों से किसी व्यक्ति के रूप में सफल होने में आपकी सहायता कर सकते हैं, आपको अपने जीवन को व्यवस्थित करने, तनाव को कम करने, और वास्तव में उस व्यक्ति बनने में आपकी सहायता कर सकते हैं जिसका आप बहुत कम समय में थे। वे आपको मानसिक रूप से तेज रहने में भी मदद कर सकते हैं क्योंकि किसी भी जीवनभर के छात्र आपको बता सकते हैं।
लक्ष्य के बाद जाने के लक्ष्य
व्यक्तिगत विकास का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं, लेकिन निम्नलिखित लक्ष्य जीवन में स्वस्थ आदतों , अधिक खुशी और अर्थ से भरा जीवन बनाने में व्यापक रूप से सहायक हो सकते हैं।
जानें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है
हम सभी के पास मूल्य हैं जो कि हम कौन हैं इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कुछ लोगों के लिए, कलात्मक अभिव्यक्ति एक अनिवार्य हिस्सा है कि वे कौन हैं, और यदि वे कम से कम कुछ समय अपने जीवन में बना रहे हैं, तो वे बहुत बेहतर किराया देते हैं। कुछ लोगों के लिए, दूसरों की मदद करना उन्हें कुछ करना चाहिए, और यह अर्थ उन्हें और दूसरों को लाता है जो जीवन को मूल्यवान बनाता है।
दूसरों को जीवित महसूस करने के लिए समस्याओं को हल करने की जरूरत है।
इसका एहसास करने का कारण यह है कि बहुत से लोग अपने समय को उन चीज़ों के साथ भरते हैं जो महत्वपूर्ण हैं लेकिन उनके मूल्यों के साथ गठबंधन नहीं होते हैं, जिनकी वे ज़िंदगी में सबसे अधिक महत्व रखते हैं। यदि आप विश्लेषण करते हैं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं कि आप इसे अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।
पिनपॉइंट जहां आप स्वयं को सीमित कर रहे हैं
बहुत से लोग इसे महसूस किए बिना एक तरफ या किसी अन्य तरीके से आत्म-छेड़छाड़ करते हैं। शायद आपको विश्वास नहीं है कि आप उन चीज़ों को प्राप्त करने में सक्षम हैं जिन्हें आप वास्तव में हासिल करना चाहते हैं, और आप कोशिश करके स्वयं को सीमित कर सकते हैं। शायद आप अपने लक्ष्यों को पर्याप्त समय देने के लिए अनुमति नहीं दे रहे हैं क्योंकि आप अपने शेड्यूल में अन्य चीजों से घिरे हुए हैं जो कम महत्वपूर्ण हैं लेकिन आपको लगता है कि "जरूरी" होना चाहिए। हो सकता है कि आप सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताएं और जीवन में आपके लिए महत्वपूर्ण क्या है इसके बाद आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त नहीं है।
इस सूक्ष्म आत्म-छेड़छाड़ की पहचान करने का एक तरीका है हर दिन जीवित रहने पर ध्यान देना, हालांकि यह जीवन में आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण था। क्या आप सबकुछ महत्वपूर्ण कर रहे हैं, और आपकी सफलता में योगदान दे रहे हैं? यदि आप इस लेंस के माध्यम से चीजें देखते हैं, तो ऊर्जा नालियों और समय बर्बाद करने के साथ-साथ उन चीजों को पहचानना आसान है जो आपको वापस पकड़ते हैं।
अपनी सेहत का ख्याल रखें
जब आपके स्वास्थ्य से समझौता किया जाता है, तो जीवन में अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक चुनौतीपूर्ण होता है। गंभीर स्वास्थ्य परिस्थितियों का सामना करते समय यह स्पष्ट रूप से सच है, लेकिन यह कम गंभीर प्रकार के स्वास्थ्य समझौते के बारे में भी सच है।
उदाहरण के लिए, हम में से अधिकांश बहुत अधिक तनाव महसूस करते हैं और हमारे सर्वश्रेष्ठ नहीं होते हैं जब हमारे पास लगातार कुछ रातों के लिए पर्याप्त नींद नहीं होती है या कुछ दिनों तक अस्वास्थ्यकर भोजन नहीं खाया जाता है।
अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करने से आपके बाकी जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
बुद्धिमानी से अपना समय इस्तेमाल करें
समय प्रबंधन अपने आप में एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। जब आप बुद्धिमानी से अपना समय प्रबंधित करते हैं, तो आपके पास जीवन में अन्य चीजों को आगे बढ़ाने की अधिक ऊर्जा होती है और आपके लिए महत्वपूर्ण होती है। समय प्रबंधन आपको उन गतिविधियों में बिताए गए समय को अधिकतम करने में सक्षम बनाता है जो आपको खिलाते हैं, आपको प्रेरित करते हैं, और एक व्यक्ति के रूप में स्वयं को विकसित करने में आपकी सहायता करते हैं।
एक आदत एक महीने का विकास करें
आप कुछ हफ्तों में खुद को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन नियमित आधार पर नई आदतों को बनाने पर भारी ध्यान केंद्रित करना कई महीनों या वर्षों के दौरान परिवर्तनीय हो सकता है।
चाल आदत बनाने की आदत में आना है। अपने जीवन का एक मानक हिस्सा कुछ नया बनाने पर अपनी ऊर्जा का बड़ा ध्यान केंद्रित करें, और उसके बाद आप इसके साथ सहज हो जाने के बाद आगे बढ़ें। यह एक नई आदत बनाने का समय है।
रोल मॉडल के साथ अपने आप को घिराओ
केवल एक दोस्त है जो यात्रा करने की आशा रखने वाले रास्ते पर आगे है। लाइफ कोच इन लोगों को "विशेषज्ञ मित्र" के रूप में संदर्भित करते हैं और वे जीवन बदल सकते हैं क्योंकि उनके पास सुझाव और प्रेरणा होगी जो आप उन्हें स्वयं देखकर उठा सकते हैं। इन दोस्तों के साथ, देख रहा है। यह सामाजिक शिक्षण सिद्धांत द्वारा भी समर्थित है, जो बताता है कि जब आपके मित्र के साथ आपकी मदद करने के लिए कोई दोस्त होता है तो यह चीजों को आसान बनाता है।
एक सहायक समूह का विकास
समूह की गति का उपयोग करने से वास्तव में आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सहकर्मी दबाव एक मजबूत प्रभावक हो सकता है, इसलिए इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करना बुद्धिमान है। जब आप जीतते हैं तो आपको खुश कर सकते हैं और जब आप हार जाते हैं तो बेहतर महसूस करने में आपकी मदद कर सकते हैं, आपकी सफलता के साथ सभी अंतर कर सकते हैं।
दुर्भाग्यवश, सभी मित्र इस तरह से आपकी सहायता करने में सक्षम नहीं हैं। कुछ लोग स्वाभाविक रूप से ईर्ष्या महसूस करते हैं जब उनके दोस्त बहुत सफल होते हैं। इसलिए यदि आप एक लक्ष्य तक पहुंचने पर एक मित्र को सहायक से कम देखते हैं (और आप उनके साथ सहायक रहे हैं), तो आप बस इस सफलता के साथ अपनी सफलताओं को साझा करने से बच सकते हैं और उन मित्रों पर जा सकते हैं जो वास्तव में आपकी सफलता से रोमांचित हैं और जब आप सफल नहीं होते हैं तो आप सफल होने में सक्षम होते हैं।
इस तरह के दोस्त भी याद रखें। एक और अच्छा विचार यह है कि आप जिस लक्ष्य को हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके आस-पास पहले से केंद्रित समूह ढूंढना है। आपके पास अंतर्निहित समर्थन, उत्साह और व्यावहारिक सुझाव होंगे।
कुछ नया महीना जानें (या वर्ष)
आत्म विकास वास्तविक फोकस लेता है। एक नई भाषा सीखना, उदाहरण के लिए, या एक नए कौशल को विकसित करने में समय लग सकता है, और लक्ष्य की खोज में खुद को विसर्जित करने के लिए अपनी ऊर्जा का बड़ा हिस्सा ध्यान में रखना एक शानदार तरीका है। यह बहुत अच्छा है जब आप वास्तव में अपने ज्ञान और क्षमता में गहराई से जाना चाहते हैं ।
जुनून के पीछे रहो
उन्हें पूरी तरह से तलाशने के लिए आपको अपने शौक को करियर के रूप में आगे बढ़ाने की ज़रूरत नहीं है। यह आश्चर्यजनक है कि आप जो भी प्यार करते हैं वह कर सकते हैं, लेकिन यह आपके पेशे के लायक होने का पेशा नहीं है। इस तरह की गतिविधियां आपको "प्रवाह" की भावना का अनुभव करने की अनुमति देती हैं, जो आपकी खुशी के स्तर को बढ़ा सकती है और तनाव भी कम कर सकती है। इसका मतलब है कि आप केवल एक नए शगल के अधिग्रहण से परे लाभ का अनुभव करेंगे।
लक्ष्यों को कैसे बनाए रखें
बाद में जाने के लिए लक्ष्यों की पहचान करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। हालांकि, यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि अपने लक्ष्यों को कैसे आगे बढ़ाया जाए। लक्ष्यों को बनाए रखने या स्वस्थ आदतों को अपनाने के लिए कुछ चालें हैं।
- सही लक्ष्य निर्धारित करें
- छोटे, ठोस कदम उठाओ
- रास्ते में खुद को रिवार्ड करें
- प्रक्रिया का हिस्सा बनने के लिए पर्ची-अप पर विचार करें
लक्ष्यों को बनाए रखना उससे थोड़ा अधिक शामिल हो सकता है, लेकिन यह मूल प्रक्रिया है। व्यक्तिगत विकास लक्ष्यों को निर्धारित करने का प्रयास करने वाले अधिकांश लोग उन्हें छोड़ देते हैं क्योंकि उन्होंने अपने लक्ष्यों को बहुत अधिक (या अपनी जीवनशैली के लिए गलत लक्ष्य) निर्धारित किया है, एक समय के बहुत कम समय में बदलाव का बड़ा प्रयास करने की कोशिश करें, अपने लक्ष्यों पर प्रगति करने के लिए स्वयं को बधाई न दें, और अगर उनके पास पर्ची है तो उन्हें छोड़ दें। सच्ची सफलता आपके लक्ष्यों को छोटे चरणों में तोड़ने, अपनी प्रगति को पुरस्कृत करने और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आप खुद को फिसलते हैं तो फिर कोशिश कर रहे हैं।
व्यक्तिगत लक्ष्यों को स्थापित करना जो वास्तव में आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं, और फिर उनके साथ चिपके रहने से आप हमेशा जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।