एक खुशहाल जीवन बनाने के लिए प्राचीन रहस्य

जब हम आधुनिक जीवन में खुशी के बारे में बात करते हैं, तो हम अक्सर एक स्वादिष्ट आइसक्रीम शंकु के पहले चाटना के बाद या अच्छे दोस्तों के साथ दोपहर खर्च करते समय महसूस करते हैं। खुशी के रूप में खुशी के बारे में सोचने का यह तरीका बताता है कि यह एक व्यक्तिपरक, भावनात्मक स्थिति है, जो हमारे पास पल-टू-पल अनुभव के प्रति संवेदनशील है।

हालांकि अच्छा महसूस करना खुशी का एक हिस्सा है , विचार के कई प्राचीन विद्यालयों ने खुशी को और अधिक व्यापक रूप से परिभाषित किया है। विशेष रूप से, अरिस्टोटल का मानना ​​था कि मानव जीवन का अंतिम उद्देश्य एक अवधारणा प्राचीन ग्रीक था जिसे उडाइमोनिया कहा जाता था, जिसे अक्सर "खुशी" के रूप में अनुवादित किया जाता है, लेकिन अधिक संभावना है "मानव विकास" या "एक अच्छा जीवन"। परिवर्तन या भावनाओं के बदले में, ईडाइमोनिया को अपने आप से पूछकर बेहतर मूल्यांकन किया जाता है, "मेरे जीवन खत्म होने के लिए मुझे क्या याद रखना चाहिए?" एक अच्छा जीवन जीने के लिए अरिस्टोटल का पर्चे पुण्य का प्रयोग करना था। हमारे कार्यों में दयालु, नम्र, बुद्धिमान और ईमानदार होने के लिए। एक अच्छे व्यक्ति होने के नाते, दूसरे शब्दों में, एक खुशहाल जीवन के लिए नुस्खा है।

आधुनिक मनोविज्ञान ने चरित्र शक्तियों और गुणों के वर्गीकरण के विकास के साथ अरिस्टोटल की धारणा को गले लगा लिया है। एक दशक पहले, मनोवैज्ञानिक क्रिस्टोफर पीटरसन और मार्टिन सेलिगमन ने मानव इतिहास में संस्कृतियों के मूल्यों का आकलन किया और 24 सबसे सार्वभौमिक गुणों या चरित्र शक्तियों की पहचान की।

चरित्र की ये ताकतें दर्शाती हैं कि अधिकांश लोग आशा, कृतज्ञता, निष्पक्षता और प्रेम सहित अच्छे चरित्र के रूप में लेबल करेंगे। चरित्र शक्तियां और गुण खरीदें: Amazon.com पर एक पुस्तिका और वर्गीकरण।

अनुसंधान का एक महत्वपूर्ण निकाय अब समर्थन करता है कि चरित्र की शक्तियों का विकास और उपयोग करने से खुशी बढ़ जाती है।

हम अपने लिए काम करने के लिए उदैमोनिया के प्राचीन ज्ञान को कैसे डाल सकते हैं? यहां चार गुण हैं अरस्तू ने अपने छात्रों को खुद को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित किया।

धीरज

जाहिर है प्राचीन ग्रीस में सड़क क्रोध भी आम था। तत्काल संतुष्टि की इच्छा - विशेष रूप से हमारे तेजी से विकसित, तकनीकी संचालित दुनिया में - आसानी से क्रोध में परेशानी को बदल सकती है। धैर्य का प्रयोग करना मतलब है कि स्थिति के अनुसार हमारे गुस्से का प्रबंधन करना। यदि आप अपने पैर को टैप करते हैं और बैंक में लाइन में प्रतीक्षा करते हुए अपनी घड़ी की जांच करते हैं, तो पहले मूल्यांकन करें कि आपका गुस्सा स्थिति की मदद कर रहा है या नहीं। यदि नहीं, तो इसे जाने देना बेहतर हो सकता है। और यदि आपकी अधीरता किसी अन्य व्यक्ति पर सीधे तौर पर है, सहानुभूति विकसित करने और अपने जूते में खुद को रखने के लिए काम करें। अगर कोई आपको यातायात में कटौती करता है, तो विचार करें कि उनके लिए क्या हो रहा है और उनके इरादे क्या हैं।

साहस

अरिस्टोटल के अनुसार, बहुत अधिक धैर्य, हालांकि, आपको पुशओवर बन सकता है। विशेष रूप से अन्याय के चेहरे में साहस रखना, गुणकारी है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि साहस भय की अनुपस्थिति नहीं बल्कि डर और आत्मविश्वास का उचित संतुलन है। क्या आप अत्यधिक आत्मविश्वास या अत्यधिक डरते हैं? यदि आप अक्सर डर की ओर झुकते हैं, तो मुश्किल से बातचीत करके अपने डर के बावजूद कार्य करने के अवसर ढूंढें या हां कहने के लिए खुद को चुनौती दें जो आपको डराता है।

यदि आपको लगता है कि आप अधिक आत्मविश्वास वाले प्रकार हैं, तो आप इस बात पर प्रतिबिंबित करते हैं कि आप किस डर को महसूस कर रहे हैं (शायद यह स्वीकार कर लें कि जिस नई परियोजना पर आप ले रहे हैं, वह आपके लिए बहुत मायने रखता है और आप इसे असफल नहीं देख सकते हैं) और उन्हें स्वीकार करते हैं जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, ताकत का स्रोत।

संयम

याद रखें कि पाई का दूसरा टुकड़ा आप कल रात तक पहुंच रहे थे? क्या आपको वाकई इसकी ज़रूरत है? जब आत्म-भोग की बात आती है तो तापमान संयम के बारे में होता है। हर तरह से, हमारे पास पाई का टुकड़ा होना चाहिए और इसका स्वाद लेना चाहिए। लेकिन किसी भी अच्छी चीज में खुशी बहुत खराब हो जाएगी, खासतौर पर अपराध और आत्म-घृणा इसे सेट करती है। दो तरीकों से उपयुक्त आत्म-संयम व्यायाम करें।

एक, जब आप किसी चीज़ में आनंद और आनंद लेने का विकल्प चुनते हैं, तो अपने आप को पूरी तरह उपस्थित होने और इसका आनंद लेने की अनुमति दें। दो, अपने लिए उचित सीमा निर्धारित करें और उनसे चिपके रहें। समय से पहले एक योजना बनाएं और जानें कि आप अपनी सीमा को चिपकाने और इसे छेड़छाड़ की तुलना में अपनी खुशी को बढ़ाकर अधिक खुश करेंगे।

मित्रता

अरिस्टोटल के विश्वदृष्टि में, दोस्ती सर्वोच्च गुणों में से एक थी। उन्होंने स्वीकार किया कि दोस्ती अक्सर पूरी तरह से व्यावहारिक कारणों के लिए मौजूद होती है, जैसे मित्रता जो आप एक सहकर्मी को व्यक्त करते हैं। लेकिन यह सच्ची दोस्ती दो लोगों के बीच एक संबंध के बारे में है जो एक-दूसरे की प्रशंसा करते हैं और एक दूसरे को अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। ऐसी दोस्ती दुर्लभ हैं। ये फेसबुक या लिंक्डइन पर आपके पास सैकड़ों कनेक्शन नहीं हैं। ये वे लोग हैं जिन्हें आप रात के मध्य में बुलाते हैं जब आपको किसी के लिए वहां रहने की आवश्यकता होती है। इन रिश्तों में निवेश और पोषण करना हमारी अपनी खुशी का समर्थन करने के लिए आधारभूत है। यह पहचानें कि ये लोग आपके जीवन में कौन हैं और उन्हें बताएं कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं। वे बातचीत एक खुशी जीत-जीत हैं।