चिंता की प्राकृतिक राहत के लिए, बहुत से लोग एक जड़ी-बूटियों के रूप में जाना जाता है जिसे कभी कव (कभी-कभी कव कव कहा जाता है) के रूप में जाना जाता है। अनिद्रा और रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है, कव में विश्राम को बढ़ावा देने के लिए दिखाए गए यौगिक होते हैं और संभवतः गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के स्तर (एक एमिनो एसिड को चिंता को कम करने में भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है) में वृद्धि होती है।
क्या चिंता राहत के लिए प्रभावी है?
न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित 2010 की शोध समीक्षा के मुताबिक, चिंता और चिंता से संबंधित स्थितियों के इलाज में काव की प्रभावशीलता के लिए मजबूत वैज्ञानिक समर्थन है।
समीक्षा के लेखकों ने चिंता के इलाज में पूरक के उपयोग पर 24 अध्ययनों का विश्लेषण किया, यह पता लगाया कि जुनूनी और एल-लाइसिन और एल-आर्जिनिन के संयोजनों को भी ठोस शोध द्वारा समर्थित किया गया था।
एक पूर्व समीक्षा में (2003 में सिस्टमेटिक समीक्षा के कोच्रेन डेटाबेस में प्रकाशित और 2005 में अपडेट किया गया), वैज्ञानिकों ने कावा पर चिंता अध्ययन के रूप में सात अध्ययनों को देखा। यद्यपि काव प्लेसबो से अधिक प्रभावी पाया गया था, समीक्षा के लेखकों ने सावधानी बरतनी है कि "प्रभाव का आकार छोटा लगता है।" उन्होंने यह भी पाया कि 24 सप्ताह या उससे कम समय के लिए उपयोग किए जाने पर काव "अपेक्षाकृत सुरक्षित" दिखाई देता है।
चेतावनियां
कव स्टेम छीलने और पत्तियों में यौगिक हो सकते हैं जो यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और संभवतः मृत्यु का कारण बन सकते हैं। वास्तव में, 2002 में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने एक चेतावनी जारी की कि कावा की खुराक का उपयोग करने से गंभीर जिगर की क्षति हो सकती है। इसलिए, जड़ी बूटियों का उपयोग करने से बचने के लिए बुद्धिमान होगा।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं।
कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातु जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है या जहरीले प्रभाव वाले जड़ी-बूटियों के यौगिक होते हैं। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।
आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में और सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।
कव भी सूजन पैदा कर सकता है, और जब लंबे समय तक त्वचा की पीली रंग में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, कावा कई दवाओं (पार्किंसंस रोग के लिए उपयोग किए जाने वाले sedatives और दवाओं सहित) के साथ बातचीत कर सकता है।
चिंता राहत के लिए काव का उपयोग करना
जबकि कवा कुछ विरोधी चिंता लाभ प्रदान कर सकता है, संभावित सुरक्षा चिंताओं के कारण चिंता विकार का इलाज करने के लिए काव का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि आप किसी भी चिंता-विकार के लक्षणों का सामना कर रहे हैं (निरंतर चिंता, बेचैनी और परेशानी में नींद सहित), तो आपको जितनी जल्दी हो सके मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए। आपका मानसिक हेल्थकेयर प्रदाता भी आपको सलाह दे सकता है कि कैसे अपने चिंता उपचार कार्यक्रम में कव को सुरक्षित रूप से शामिल किया जाए।
सूत्रों का कहना है:
लखन एसई, विएरा केएफ। "चिंता और चिंता से संबंधित विकारों के लिए पोषण और हर्बल सप्लीमेंट्स: व्यवस्थित समीक्षा।" न्यूट्र जे। 2010 अक्टूबर 7; 9: 42।
पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के लिए राष्ट्रीय केंद्र। "कवा [एनसीसीएएम जड़ी बूटियों पर एक नज़र]"। एनसीसीएएम प्रकाशन संख्या डी 314। मई 2006 बनाया गया। जुलाई 2010 को अपडेट किया गया।
आहार की खुराक के स्वास्थ्य संस्थान के राष्ट्रीय संस्थान। "कव"। पिछली बार जनवरी 2011 तक पहुंचे।
पिटलर एमएच, अर्न्स्ट ई। "चिंता का इलाज करने के लिए काव निकालें।" कोचीन डेटाबेस सिस्ट रेव 2003; (1): सीडी 3003383।
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