अधिकांश लोगों को यह नहीं पता कि कितना अव्यवस्था तनाव का कारण बनती है , लेकिन यह सच है कि एक गड़बड़ी में रहना आपको समय, ऊर्जा और यहां तक कि पैसे की कमी कर सकता है, जिससे अतिरिक्त तनाव पैदा हो सकता है। दुर्भाग्यवश, एक अव्यवस्थित घर आदर्श है। लेकिन तनावग्रस्त होने पर, लोगों के पास तनाव से अभयारण्य के रूप में आपके घर को रखने के मूल्य के साथ-साथ व्यवस्थित होने से बचाए जाने के मूल्य को देखते हुए, आपके घर को साफ रखने के लिए समझदारी होती है।
कुंजी सफाई के बारे में समझदार होना है, और ऐसे तरीके से साफ करना जो थोड़ा अतिरिक्त तनाव पैदा करता है, या वास्तव में तनाव को कम करने में आपको तनाव कम करने में मदद करता है। एक जगह या पूरे घर को अस्वीकार करने के तरीके पर कई विशिष्ट युक्तियां हैं, लेकिन सफाई के एक महत्वपूर्ण पहलू को अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, जिससे चीजों को कम तनाव और जितना संभव हो उतना आनंददायक रखा जा सके, इसलिए आप इस बात को ध्यान में रखते हैं। यदि आप ऐसा करने में सक्षम हैं, तो आपको अधिक नियमित आधार पर साफ होने की अधिक संभावना होगी और इससे सफाई के तनाव को भी कम किया जा सकता है। निम्न निम्न तनाव वाली हाउसकीपिंग युक्तियाँ आपको यह सब करने में मदद कर सकती हैं:
कुछ संगीत पर रखो
तनाव राहत के लिए संगीत के कई सिद्ध लाभ हैं, और संगीत चिकित्सा के रूप में कल्याण को बढ़ावा देने के लिए संगीत का भी उपयोग किया जाता है। आपके द्वारा चुने गए संगीत के प्रकार के आधार पर संगीत वास्तव में आपको शांत या ऊर्जा प्रदान कर सकता है। आप अपने सफाई प्रयासों में मदद करने के लिए तनाव से राहत और ऊर्जा-प्रेरित शक्तियों का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप समाप्त होने पर वास्तव में कम तनावग्रस्त हो (या कम से कम कोई और तनावग्रस्त और थक गया हो), साथ ही आपको एक बढ़ावा मिलेगा आपको अपने क्लीनर स्पेस से मिलने वाली महान भावनाएं।
नीचे उतरो और व्यवस्थित करें
उन चीज़ों को टॉस करें या दान करें जिन्हें आपको आवश्यकता या प्यार नहीं है। जो कुछ भी बचा है, उसके लिए एक जगह खोजें, इसलिए इसे साफ करना आसान हो जाएगा। और जब तक आपको बिल्कुल उनकी आवश्यकता न हो, तब तक नई चीजें न खरीदें। ये सरल दिशानिर्देश आपको अपनी जगह को अव्यवस्थित करने और त्वरित और आसान सफाई करने के लिए कम सामान के साथ छोड़ देंगे।
छोटे, लगातार लक्ष्य बनाएं
किसी भी प्रकार की नई आदतों को बनाते समय, यथार्थवादी लक्ष्यों को बनाना, उनके प्रति लगातार काम करना और छोटी प्रगति के लिए खुद को पुरस्कृत करना अच्छा होता है। यह सफाई के लिए भी सच है। यदि आप छोटे, व्यावहारिक सफाई लक्ष्य निर्धारित करते हैं, जैसे कि 30 सेकंड चोरस (कामों की एक सूची जिसे जल्दी से किया जा सकता है ताकि आप कुछ खाली मिनटों पर एक गुच्छा बाहर कर सकें), या दैनिक सफाई सूची (जो एक है सूचियों का समूह जो सभी कामों को कवर करता है ताकि आप एक सप्ताह या महीने के दौरान अपने घर को साफ रख सकें यदि आप केवल कुछ दिन करते हैं), तो आप काम से अभिभूत नहीं होंगे।
अपने परिणामों का आनंद लें
हर दिन थोड़ा साफ करें, और आपके पास क्लीनर, तनाव रहित रहने वाले वातावरण के लिए जादू फार्मूला हो सकता है। अपना पुरस्कार आगे बढ़ाएं और अपना काम पूरा होने पर अपने घर का आनंद उठाकर अपना प्रेरणा रखें! यदि आप अपना बाथरूम साफ करते हैं, तो अपने आप को एक नियमित घर स्पा अनुभव दें ताकि आप वास्तव में अपने सभी कड़ी मेहनत की सराहना कर सकें। अपने रसोईघर में एक मोमबत्ती के खाने का आनंद लें, अरोमाथेरेपी का आनंद लेने के लिए आवश्यक तेल जलाएं, और इस तरह से सजाने के लिए जो वास्तव में आपके दिल को मुस्कुराता है। एक बार जब आप अपने घर को किसी अन्य कारण के बजाय तनाव से अभयारण्य के रूप में इस्तेमाल करने के लिए उपयोग करते हैं, तो आप शायद झुकाएंगे!