खुद को लाड़ प्यार और तनाव से छुटकारा पाएं
यदि आप हमारे जितने व्यस्त और तनावग्रस्त हैं, तो आप अक्सर स्वयं देखभाल के लिए समय निकाल सकते हैं। हालांकि, व्यक्तिगत छेड़छाड़ में कई तनाव से राहत मिलती है और इसे कम तनाव जीवन शैली के हिस्से के रूप में शामिल किया जाना चाहिए। यह एक विलासिता की तरह प्रतीत हो सकता है कि केवल उन लोगों के साथ जो उनके हाथों पर थोड़ा अधिक समय लगाते हैं, लेकिन वास्तव में यह हमारे बीच तनावग्रस्त और व्यस्त है जो स्पा अनुभव के तनाव-मुक्त गुणों से सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।
आपके शरीर को आराम से आराम से दिमाग हो सकता है, और दोनों तनाव स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो कई लाभ ला सकता है।
यदि आपके पास हाई-एंड स्पा के लिए बजट नहीं है, तो आप अपने लिए आराम से घर स्पा अनुभव बना सकते हैं। घरेलू स्पा अनुभव बनाने में शामिल करने के लिए निम्नलिखित कुछ बुनियादी तत्व हैं जो तनाव दूर पिघल जाएंगे और आपको अवांछित और आराम से महसूस करेंगे।
आराम से घर स्पा में 7 कदम
गोपनीयता! शायद घर स्पा अनुभव का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह सुनिश्चित कर रहा है कि आपके पास केवल आपके लिए कुछ निर्बाध समय है।
यदि आपको अपने बच्चे के साथ आपदा को रोकने या कॉल की एक स्ट्रिंग का जवाब देने के लिए टब से बाहर निकलना है, तो आप और भी तनाव महसूस कर सकते हैं! कुछ निर्बाध एकांत के लिए व्यवस्था करें, फोन को वॉयस मेल पर जाने दें, और शामिल होने के लिए तैयार हों।
संगीत। यदि आप अपने बाथरूम में संगीत रखने की व्यवस्था कर सकते हैं, तो आप खुश होंगे कि आपने किया था। सही सुखदायक धुनें तनाव को दूर करने में मदद कर सकती हैं और आपको वास्तविकता से अधिक हटा देते हैं।
यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं, तो संगीत घरेलू ध्वनियों को डूब सकता है जो आपको हर चीज की याद दिलाता है। यह आपके घर स्पा अनुभव के यहां और अब से आपका ध्यान दूर रखेगा।
प्रकाश। आपको आश्चर्य होगा कि सही रोशनी तनाव से मुक्त मूड कैसे बना सकती है। मोमबत्तियों के साथ कमरे को प्रकाश देने से क्षेत्र को सुखदायक सुगंध से भर दिया जा सकता है और एक बहुत ही आरामदायक वातावरण बना सकता है।
स्नान उत्पाद आप कुछ उपयोगी उत्पादों के साथ एक शानदार स्नान बनाने में एक लंबा सफर तय कर सकते हैं।
- लैवेंडर-सुगंधित बुलबुला स्नान, उदाहरण के लिए, आपको शांत करने के लिए अरोमाथेरेपी की शक्ति का उपयोग करता है।
- त्वचा को exfoliate करने के लिए स्पा में शरीर scrubs का उपयोग किया जाता है, और घर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- आपकी त्वचा को पोषण देने के लिए त्वचा-मॉइस्चराइजिंग तेलों को आपके स्नान में जोड़ा जा सकता है और आखिरकार लाड़ प्यार महसूस कर सकता है।
सौंदर्य उपचार। जबकि आप आराम कर रहे हैं, आप भी अधिक सुंदर हो सकते हैं! अपने बालों में एक कंडीशनिंग उपचार डालना और आपके चेहरे पर एक शुद्धिकरण मास्क आपके चेहरे और खोपड़ी को अच्छा महसूस कर सकता है और आपको बाद में और अधिक सुंदर दिखने देता है।
एक सूअर त्वचा के साथ अपनी सूखी त्वचा को रगड़ना और पुमिस पत्थर के साथ स्क्रूबिंग कॉलस पैर थोड़ा और काम हो सकता है। आप परिणाम पसंद करेंगे और इसमें केवल कुछ मिनट लगेंगे।
टब केयर के बाद। आप अपनी त्वचा के लिए एक समृद्ध कंडीशनिंग क्रीम लगाने और अपने पैर की उंगलियों के लिए नाखून पॉलिश के कोट को लागू करके टब से बाहर निकलने के बाद आप का पालन करना चाह सकते हैं।
फिर, यह आपको स्पा उपचार के बीच अधिक लाड़ प्यार महसूस करेगा। आप अपने पैर की उंगलियों को देख सकते हैं और उस सुखद अनुभव पर वापस ले जा सकते हैं!
मालिश। आपको लगता है कि एक घर स्पा उपचार में मालिश शामिल नहीं हो सकता है, लेकिन यह कर सकता है! यदि आप किसी साथी के सुखदायक हाथों को शामिल नहीं कर सकते हैं, तो आप एक ही काम करने के लिए स्वयं-मालिश का उपयोग कर सकते हैं।
एक मालिश तंग मांसपेशियों को ढीला कर सकती है, परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है और आपको बहुत अच्छा महसूस कर सकती है। यदि आप वास्तव में मनोदशा के मन में हैं, तो आप अपने घर आने के लिए एक पेशेवर मालिश चिकित्सक भी किराए पर ले सकते हैं!
तनाव राहत के लिए कुछ स्पा -स्टिक टिप्स
- अपने लिए एक विशिष्ट समय को बंद करें। कभी-कभी व्यस्त लोगों को कुछ भी नहीं करना मुश्किल होता है क्योंकि हम ऐसी कई अन्य चीजों के बारे में सोच सकते हैं जिन्हें करने की ज़रूरत है । यदि यह ब्रेक एक विशिष्ट लंबाई के लिए निर्धारित है, तो आप इसका आनंद लेने के लिए और अधिक हकदार महसूस कर सकते हैं।
- नियमित कार्यक्रम पर ऐसा करने का प्रयास करें, जैसे सप्ताह में एक बार या महीने में दो बार। पुनरावृत्ति के साथ, आप अपने स्पा समय को अपने समग्र तनाव स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं!
- अपने लिए कुछ समय लेने के लिए दोषी महसूस न करें-आप इसके लायक हैं!