तरीके सफाई तनाव को कम करता है

कार्यालय में लंबे दिन के बाद, आखिरी चीज जो आप तनाव से करना चाहते हैं वह घर आती है और घर साफ करती है। बहुत से लोग विश्राम से अधिक कठोरता के साथ सफाई करते हैं, लेकिन कई कारण हैं कि सफाई एक महान तनाव राहत क्यों हो सकती है।

इन कारणों में से कुछ को सफाई की प्रक्रिया के साथ करना है, और कुछ आपके प्रयासों के अंतिम परिणामों से आते हैं।

किसी भी तरह से, निम्नलिखित जानकारी आपको अगली बार तनाव महसूस करने की सफाई करनी चाहती है।

1. सफाई अव्यवस्था से राहत प्रदान करता है

चलो इसका सामना करते हैं: अव्यवस्था तनावपूर्ण हो सकती है । एक घर में घूमना जिसमें हर सतह पर कागज के ढेर होते हैं, कपड़े धोने के ढेर को दूर करने की आवश्यकता होती है, और फर्श पर यादृच्छिक वस्तुओं को मॉडल घर में चलने से अलग लगता है। यह एक अंतर है जिसे आप दृढ़ता से महसूस कर सकते हैं।

जबकि हम में से अधिकांश स्वच्छ, आदेशित घर के माहौल चाहते हैं, हम में से बहुत से लोग एक अव्यवस्थित व्यक्ति में रहते हैं जो हमें तनाव का कारण बनता है। इस साइट पर एक सर्वेक्षण के मुताबिक, 10% से कम उत्तरदाता एक अव्यवस्था मुक्त घर में रहते हैं, और आसपास के इलाकों में एक तिहाई से अधिक रहते हैं, इसलिए वे यह भी नहीं जानते कि सफाई कहां से शुरू करें ।

2. मनी सेवर के रूप में सफाई

यदि आप बिलों का भुगतान करने में देर से पाते हैं (क्योंकि आप उन्हें नहीं ढूंढ सकते हैं), आपके पास अभी भी मौजूद वस्तुओं को प्रतिस्थापित करना (क्योंकि आप नहीं जानते कि वे कहां हैं), और आपको जितनी बार आवश्यकता हो उतनी बार खाना खाएं (क्योंकि आपकी रसोई भी है नियमित खाना पकाने के लिए घिरा हुआ और गन्दा), थोड़ा वसंत सफाई वास्तव में आपको पैसे बचा सकती है।

आप उन तरीकों का एहसास भी नहीं कर सकते हैं जब तक कि आप एक में रहने तक एक स्वच्छ घर धन बचतकर्ता भी हो।

3. कृतज्ञता में एक व्यायाम के रूप में सफाई

अपने द्वारा स्पर्श की जाने वाली प्रत्येक चीज़ के लिए आभारी होने का मौका लेकर एक सावधान कार्य की सफाई करें। मिसाल के तौर पर, यदि आप व्यंजन धो रहे हैं, तो अपनी प्लेटों की प्रशंसा करें, उस भोजन के लिए आभारी रहें जो आप किसी के पास नहीं हैं, और आधुनिक तकनीक की सुंदरता की प्रशंसा करते हैं क्योंकि आप डिशवॉशर में उस पकवान को डालते हैं।

आप जो सफाई कर रहे हैं उसके बारे में सोचकर आपको एक अतिरिक्त प्रशंसा मिल सकती है जिसे आपने महसूस नहीं किया था कि आप पहले भाग्यशाली थे। क्योंकि भीतर की शांति आपके इच्छित चीजों से ज्यादा चाहते हैं, जो गंदगी और अव्यवस्था के नीचे अद्भुत हेवन का पता लगाने से आपके पास जो कुछ भी है, उसके लिए आभार का नया स्तर ला सकता है।

4. ध्यान के रूप में सफाई

जबकि एक प्रमुख सफाई सत्र का अंत परिणाम - एक सुंदर और साफ घर - एक महान तनाव राहत वाला हो सकता है, आपके घर की सफाई का कार्य स्वयं में तनाव प्रबंधन तकनीक हो सकता है। यदि आप अपनी सफाई में सावधानी बरतते हैं, तो काम वास्तव में ध्यान का एक रूप हो सकता है, जिससे आप खत्म होने के बाद और अधिक आराम कर सकते हैं।

5. एक पार्टी के रूप में सफाई

यदि आप जैन राज्य में जाने के लिए एक नहीं हैं, तो आप दूसरी दिशा में क्यों न जाएं, और अपने सफाई अनुभव को मिनी पार्टी में बदल दें? संगीत में कई अद्भुत तनाव राहत लाभ हैं और संगीत को चलाने के दौरान आप गतिविधि को और अधिक सुखद बना सकते हैं। अपने पसंदीदा नृत्य संगीत को साफ करते समय चलाएं, और आप वास्तव में तेजी से काम कर सकते हैं और जल्द ही किया जा सकता है।

6. व्यायाम के रूप में सफाई

साफ करने का कार्य, यदि सही हो, तो आपको थोड़ा अतिरिक्त व्यायाम करने का अतिरिक्त लाभ मिल सकता है, जो तनाव से मुक्त होने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है ।

सीढ़ियों को ऊपर और नीचे चलाना, कमरे से कमरे में सामान लेना, और खिड़कियां और फर्श स्क्रबिंग कैलोरी जला सकते हैं, एंडोर्फिन जारी कर सकते हैं, और भाप को उड़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। वसंत की सफाई एक कसरत दिनचर्या है जो वास्तव में कई लाभ लाती है।

क्या सफाई अभी भी थोड़ा जबरदस्त महसूस कर रही है? यहां अस्वीकार करने के तरीके पर कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं । का आनंद लें!