आपकी यात्रा के रूप में आपकी यात्रा आनंददायक हो सकती है
जबकि यात्रा हमेशा कुछ तनावपूर्ण अनुभव रही है, हवाईअड्डा सुरक्षा और अन्य कारकों में वृद्धि ने हाल के वर्षों में और भी तनावपूर्ण यात्रा की है। चाहे आप व्यवसाय, छुट्टी या प्रियजनों को देखने के लिए यात्रा कर रहे हों, आप अपनी अगली यात्रा के तनाव को कम करने के लिए सरल कदम उठा सकते हैं। निम्नलिखित युक्तियाँ आपके लिए यात्रा को थोड़ा आसान बनाने में मदद कर सकती हैं।
आगे की योजना
घर छोड़ने से पहले अपनी एयरलाइन की वेबसाइट की जांच करके देरी के बराबर रहें, ताकि आप प्रतीक्षा कक्ष में बैठे घंटों खर्च करने से बच सकें। हवाई अड्डे की वेबसाइटें भी उपयोगी हैं, क्योंकि वे आपको समय से पहले सुरक्षा उपायों के बारे में सूचित कर सकते हैं, ताकि आप उनके लिए योजना बना सकें। टैक्सी की प्रतीक्षा करना या आपके गंतव्य पर पहुंचने के बाद होटल ढूंढने का प्रयास करना कभी-कभी निराशाजनक हो सकता है, इसलिए समय से पहले कोई आवश्यक आरक्षण करें (स्थानीय होटल आपको स्थानीय कार या टैक्सी सेवाओं के लिए भी संदर्भित कर सकते हैं।)
पैक स्मार्ट
आप अपनी यात्रा के लिए बुद्धिमानी से पैक करके खुद को महत्वपूर्ण तनाव बचा सकते हैं। उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है, और उन्हें जांचने के लिए उन्हें पैक करें ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप उन चीज़ों के पीछे नहीं जाते हैं जिनकी आपको आवश्यकता होगी। आने से पहले रात को पैक करें, या इससे पहले, भागने के तनाव से बचने के लिए और खुद को उन चीज़ों को याद रखने और पैक करने का अवसर दें जिन्हें आप अन्यथा भूल सकते हैं।
अपने कैर-ऑन बैग में पारगमन के दौरान तैयार की जाने वाली चीज़ों को रखें, लेकिन सुरक्षा बिंदुओं पर होने की संभावनाओं को कम करने के लिए अपने बाकी सामानों को अपने चेक किए गए सामान में रखें।
आराम के लिए ड्रेस
जबकि यात्रियों ने पिछले दिनों में उड़ानों के लिए तैयार किया था, अब हम जानते हैं कि यात्रा करते समय आराम के लिए तैयार करना कितना महत्वपूर्ण है।
सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक जूते पहनें (हवाई अड्डे के माध्यम से दौड़ने और अपनी कार से चलने के लिए, जिसे दूर से पार्क करने की आवश्यकता हो सकती है)। साथ ही, उन कपड़े पहनना सुनिश्चित करें जिन्हें आप आराम से स्थानांतरित कर सकते हैं और पूरे दिन पहने हुए नहीं हैं। यदि आप कहीं भी यात्रा कर रहे हैं तो ठंडे वातावरण में परतें पहनें; आप हवाई जहाज पर गर्म हो जाएंगे, लेकिन एक बार पहुंचने के बाद ठंडा हो जाएगा।
अपने शरीर का ख्याल रखें
अपने विटामिन लें, अपनी यात्रा से पहले रात को अच्छी नींद लें, और यात्रा के तनाव से बीमार होने और हवाई जहाज में फिर से प्रसारित हवा में रोगाणुओं की बीमारियों को कम करने के अवसरों पर कुछ तनाव राहत प्राप्त करें। (आपकी सावधानी से योजनाबद्ध यात्रा को स्नीफल्स-या बदतर के मामले से अलग करने के अलावा कुछ भी आपको तनाव नहीं दे सकता है।)
समय से पहले होना
आपकी उड़ान से पहले पर्याप्त समय की अनुमति देना पार्किंग ढूंढने, बैग की जांच करने, सुरक्षा के माध्यम से आगे बढ़ने, और यात्रा के अन्य पहलुओं को कम करने के कुछ तनाव को कम कर सकता है, जब आप पहुंचे जाते हैं तो अधिक तनावपूर्ण होते हैं। यदि आप जल्दी ही खत्म हो जाते हैं, तो आप एक पुस्तक पढ़ सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं, या हवाई अड्डे के माध्यम से पैदल चल सकते हैं और जाने से पहले कुछ व्यायाम कर सकते हैं। यदि आप अपने विमान में जाने की प्रक्रिया में हैं, तो कम से कम आपको अपनी उड़ान खोने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।
पहले से खाओ
हवाई अड्डे पर जाने से पहले स्वस्थ भोजन खाने से कई तरीकों से तनाव कम हो सकता है: आप महंगी हवाईअड्डा भोजन खरीदने से बचेंगे, इन्हें एक इन-फ्लाइट भोजन (कभी-कभी संदिग्ध पौष्टिक मूल्य और स्वाद) पर भरोसा नहीं करना पड़ेगा, और यात्रा के दौरान आपके रक्त शर्करा के स्तर असंतुलित होने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी (जो आपके मूड को प्रभावित कर सकता है)।
हाथ में कुछ त्वरित तनाव राहत देने वाले हैं
यदि आप अभिभूत हो जाते हैं, श्वास अभ्यास , प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम , और अन्य त्वरित तनाव राहतकर्ता आपको अधिक तेज़ी से शांत महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
सही दृष्टिकोण है
यह सब एक तनावपूर्ण परेशानी के रूप में सोचने के बजाय, इसे एक साहस के रूप में सोचें- या कम से कम, एक चुनौती।
सही दृष्टिकोण (और अन्य तैयारी) के साथ, यात्रा बहुत कम तनावपूर्ण हो सकती है।
अतिरिक्त टिप्स
- अपने जेब के बजाए अपने कैर-ऑन बैग में धातु के सामान (चाबियाँ) रखें, इसलिए जब आप एयरपोर्ट मेटल डिटेक्टर से गुजरते हैं तो आपको अपने जेब खाली नहीं करना पड़ेगा।
- दिन में जल्दी यात्रा; पहले की उड़ानों में देरी होने की संभावना कम है।
- एक विचलन लाएं, जैसे कि एक दिलचस्प नई किताब, इसलिए देरी और लंबी उड़ानें आराम करने का अवसर होंगी।