छुट्टी के मौसम के दौरान अकेलापन से निपटना
छुट्टी का मौसम आमतौर पर खुशी और प्यार के समय के रूप में सोचा जाता है, लेकिन बहुत से लोगों के लिए, यह अकेलापन का समय है। कुछ लोग परिवार से दूर रहते हैं और साल के इस समय अपने प्रियजनों को याद करते हैं; दूसरों को छुट्टियों के पार्टियों और नए साल के ईव समारोह में एक साथी के बिना जाने और घर रहने के लिए डरते हुए डरते हैं। लोगों के लिए भावनात्मक दूरी महसूस करना आम बात है, इस प्रकार वे अकेले महसूस कर रहे हैं भले ही वे लोगों से भरे कमरे में हों।
छुट्टियों के दौरान अकेले महसूस करने वालों के लिए, वर्ष का यह समय अतिरिक्त तनाव का समय हो सकता है। यदि आप अकेलापन अनुभव कर रहे हैं जो आपको छुट्टियों के मौसम के दौरान तनाव का कारण बनता है - या छुट्टियों के दौरान जो वर्ष के दूसरे समय, वेलेंटाइन दिवस या यहां तक कि स्वतंत्रता दिवस की तरह गिरते हैं, तो निम्नलिखित सुझाव मदद कर सकते हैं।
अपने आप के लिए अच्छे बनो
हालांकि यह अकेलापन की भावनाओं को पूरी तरह से मिटा नहीं सकता है, स्वयं की विशेष देखभाल करने से आप बेहतर महसूस करने और अपने एकांत का अधिक आनंद लेने में मदद कर सकते हैं। चाहे आप आराम से स्नान करें और स्वयं को स्पा उपचार दें, एक अच्छी किताब के साथ घुमाएं, एक शौक का आनंद लें, या कुछ नया सीखें , उन चीजों को करने में समय लगे जो आपके आत्म सम्मान को बढ़ाएंगे या कम से कम आपको मज़े की अच्छी खुराक देंगे न केवल अकेले महसूस करने से अपना ध्यान केंद्रित करें, बल्कि यह आपकी आत्माओं को भी उठा सकता है।
समझें कि आप अकेले नहीं हैं
जबकि आप अभी अपने जीवन में अकेले महसूस कर रहे हैं, यह जानकर कि छुट्टियां कई लोगों के लिए अकेला समय हो सकती हैं, जिससे आप कम महसूस कर सकते हैं।
(वास्तव में, इस साइट पर एक सर्वेक्षण में, आधे से अधिक उत्तरदाताओं ने कहा कि वे "आमतौर पर" छुट्टियों पर अकेलापन महसूस करते हैं, और केवल एक छोटे प्रतिशत ने कहा कि वे "कभी नहीं" करते हैं! कई लोग चाहते हैं कि वे परिवार के साथ रहें, लेकिन कर सकते हैं 'टी; अन्य परिवार के साथ संबंधों को शोक करते हैं, जो वे चाहते थे कि वे छुट्टियों के मौसम के दौरान दूसरों का आनंद लें।
इसी तरह, बहुत से लोग दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंधों के लिए लंबे समय तक रहते हैं, या सहायक रोमांटिक रिश्ते की इच्छा रखते हैं, और छुट्टियों के दौरान खुद को अलग महसूस करते हैं। हालांकि अकेला महसूस करने में असहज हो सकता है, इस तरह महसूस करना भी ठीक है। उन लोगों से बात करना जो आपकी भावनाओं को साझा कर सकते हैं (या तो इंटरनेट या वास्तविक जीवन में) आपको अपनी स्थिति में कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
अपनी अपेक्षाओं पर पुनर्विचार करें
कई लोगों के लिए छुट्टियां क्यों अधिक अकेला महसूस करती हैं इसका एक हिस्सा यह है कि हमारे समाज की वर्ष के इस समय के लिए उच्च उम्मीदें हैं। एक रोमांटिक साथी या घनिष्ठ परिवार की अनुपस्थिति शायद ही कभी सामाजिक गतिविधियों की इस झड़प के दौरान अधिक असहज लगती है जब हम सभी पार्टियों के पास जा रहे हैं और उपहारों का आदान-प्रदान कर रहे हैं और प्रियजनों के साथ मजेदार भावनाओं का आनंद ले रहे हैं। अकेलापन की भावनाओं से निपटने का एक तरीका है अपनी उम्मीदों को फिर से सोचना। यह समझें कि कुछ लोगों की जीवनशैली वास्तव में परिपूर्ण जीवन के "फिल्म मानकों" को मापती हैं, और आपके जीवन में आपके द्वारा किए गए सभी महान कार्यों पर अपना ध्यान केंद्रित करती हैं। (सोशल मीडिया इस क्षेत्र में काफी मात्रा में तनाव पैदा कर सकता है; यहां कैसे सामना करना है ।) यह समझना कि एक अच्छा दोस्त ('सही तिथि' के बजाय) को छुट्टी पार्टी में ले जाना ठीक है, या यह कि किसी के दोषपूर्ण प्यार मुश्किल परिवार के सदस्य अभी भी प्यार के रूप में गिना जाता है, कई लोगों को कम अकेला महसूस करने में मदद मिली है।
जुड़ना
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, लोगों द्वारा घिरा हुआ अकेला महसूस करना संभव है, लेकिन जब आप उन तक पहुंच रहे हों तो अकेले महसूस करना मुश्किल होता है। चाहे आप पड़ोसियों को नमस्कार कह रहे हों, आपको आम तौर पर कार्यालय में लोगों के साथ दोस्ताना शब्दों का आदान-प्रदान करने, या फोन लेने और पुराने दोस्त को बुलाकर, कुछ समय में बात नहीं करने के लिए, लोगों तक पहुंचने के लिए भी पहुंचाया जाता है। और बांड को मजबूत करने से आप अधिक जुड़े और कम अकेले महसूस कर सकते हैं। यह सोशल मीडिया पर लोगों को संदेश देने का समय हो सकता है जिनकी स्थिति आमतौर पर आप "पसंद करते हैं" और पुरानी दोस्ती पर पकड़ लेते हैं।
इस लेख में लोगों से मिलने और दोस्तों का एक सर्कल बनाने पर अधिक जानकारी है।
कृतज्ञता पैदा करें
कृतज्ञता के लिए कई दूरगामी लाभ हैं । कमी की भावनाओं के लिए एक आसान प्रतिरक्षा आपके पास पहले से मौजूद कृतज्ञता की भावनाओं को विकसित करना है; एक बार में दोनों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है। यदि आप अपने जीवन में प्यार की कमी महसूस कर रहे हैं, तो अपने दोस्तों के परिवार, पड़ोसियों और यहां तक कि पालतू जानवरों के प्रेम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक ठोस प्रयास करें। आप उन चीज़ों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिनकी आप वास्तव में अपने जीवन में मूल्यवान हैं, जैसे आपके काम, आपके शौक, या यहां तक कि आपकी क्षमता भी। कृतज्ञता पत्रिका बनाए रखना कृतज्ञता के दृष्टिकोण को विकसित करने में एक अद्भुत अभ्यास हो सकता है, और जब आप महसूस कर रहे हों, तो पढ़ने के लिए आपको अपने जीवन में मूल्यवान सब कुछ के लिखित रिकॉर्ड के साथ छोड़ सकते हैं।
दूसरों को दें
छुट्टियों के दौरान कम अकेला महसूस करने का एक विशेष रूप से सार्थक तरीका है कि आप अपना समय उस कारण के लिए दान करें जो आप विश्वास करते हैं। दूसरों की मदद करने से आप कम भाग्यशाली हैं, जो आपको प्यार और गर्व की भावनाओं से भर सकते हैं, आपको याद दिलाना होगा कि आपको आभारी होना चाहिए के लिए, और यहां तक कि उन लोगों के साथ भी जुड़ें जो आपके जुनून को साझा करते हैं। आप अपने आप से बड़ा कुछ हिस्सा बनेंगे, और आप छुट्टियों के मौसम की सच्ची भावना में खुद को विसर्जित कर देंगे।
अपनी भावनाओं की जांच करें
यह शायद आपको तुरंत बेहतर महसूस नहीं करेगा, लेकिन यदि आप काफी समय से महसूस करते हैं, तो यह एक क्यू हो सकता है कि आने वाले वर्ष के लिए कुछ बदलाव हैं। आप जांच कर सकते हैं कि अकेलेपन की भावनाओं के पीछे क्या है, या तो स्वयं या चिकित्सक की मदद से। क्या आपको अपने सामाजिक जीवन में अधिक समय देने से फायदा होगा ताकि आपके मजबूत संबंध हों? क्या आप में से कुछ ऐसा है जिससे आप लोगों को दूरी पर रख सकें? यदि आप अपनी दोस्ती को गहरा बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए थोड़ा अतिरिक्त समय और ऊर्जा खर्च हो सकती है, लेकिन भुगतान में वृद्धि और समझने की भावनाओं और भावनाओं में वृद्धि हुई है। दोस्तों के लिए समय बनाना, वास्तव में सुनना जब आपके दोस्त बात करते हैं, और उनके लिए वहां रहना सहायक दोस्ती बनाने के सभी तरीके हैं। इस लेख में आपकी दोस्ती को और अधिक सहायक बनाने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी है। यदि आप अकेलेपन की भावनाओं से बोझ महसूस करते हैं या पूरे साल उन्हें महसूस करते हैं और इससे निपटने में मुश्किल होती है, तो आप एक पेशेवर से बात भी कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं; यह अक्सर लोगों की अपेक्षा से अधिक सहायक हो सकता है।