कॉलेज में तनाव के कई कारण
कई छात्र कॉलेज में तनाव से निपटते हैं - जो डरावने 'फ्रेशमैन 15' में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। असल में, आंशिक रूप से तनाव के कारण, कॉलेज के ताजा लोगों का आश्चर्यजनक रूप से उच्च प्रतिशत स्नातक स्तर पर नहीं जाता है। इस तनाव के लिए क्या खाते हैं? निम्नलिखित कॉलेज महाविद्यालय हैं:
नियमित पुराने अकादमिक तनाव
आश्चर्य की बात नहीं है कि कॉलेज का वर्कलोड हाई स्कूल वर्कलोड की तुलना में काफी अधिक शामिल है, और यह माता-पिता और शिक्षकों से कम हाथ से पकड़ने के साथ आता है।
चुनौतीपूर्ण वर्गों के साथ, समन्वय, कठिन परीक्षण और अन्य अकादमिक बाधाओं के लिए मुद्दों को शेड्यूल करना, कॉलेज सीखने की संरचना की सबसे स्वतंत्र प्रकृति के साथ, कई नए और लौटने वाले छात्रों को खुद को लंबे, कठिन घंटों का अध्ययन करने लगता है।
सामाजिक तनाव
जबकि कॉलेज के ताजा लोगों को सबसे स्पष्ट सामाजिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, जो आम तौर पर एक नई सोशल नेटवर्क बनाने, एक नए सोशल नेटवर्क बनाने, पहली बार घर से दूर होने और कम माता-पिता के समर्थन को ढूंढने से निपटने में शामिल होते हैं, ज्यादातर छात्रों को सामाजिक तनाव का सामना करना पड़ता है। एक रूममेट के साथ ढूँढना और रहना, स्कूल के काम के साथ दोस्तों को संतुलित करना (और अक्सर अंशकालिक नौकरियां), और युवा वयस्क संबंधों की गतिशीलता से निपटना मुश्किल हो सकता है, और इन चुनौतियों से महत्वपूर्ण तनाव हो सकता है।
अन्य तनाव
कॉलेज के जीवन से अक्सर कई विविध तनाव भी आते हैं। कई छात्र देर से अध्ययन करने, कक्षाओं के लिए जल्दी उठने, और संभवतः फिट होने वाले सभी कामों और मज़े में घूमने की कोशिश कर पागल घंटे रखते हैं।
अक्सर कपड़े धोने से कार बीमा से अधिक स्वतंत्र रूप से रहने की रसद-तनाव पैदा कर सकती है। नए छात्र लापता घर से निपटते हैं और अधिक अनुभवी छात्र आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि वे सही प्रमुख हैं या नहीं। अधिकतर छात्र अपने कॉलेज कैरियर में कम से कम किसी बिंदु पर, जहां वे हैं और जहां वे बनना चाहते हैं, के साथ संघर्ष करते हैं।
तनाव का प्रभाव
छात्रों पर इन मुद्दों पर क्या असर पड़ता है? जैसे ही हर कोई एक अनोखे तरीके से तनाव से निपटता है, कॉलेज के छात्रों को हल्के से गंभीर तक तनाव से कई परिणामों का अनुभव होता है। तनाव के कुछ सामान्य प्रभाव यहां दिए गए हैं:
तनाव का अनुभव
कॉलेज तनाव के सबसे आम तौर पर महसूस किए गए परिणामों में से एक अभिभूत होने की भावना है। काम करने के लिए कितना कठिन (और खेलना) संतुलन खोजने की कोशिश करते समय, कई कॉलेज के छात्र पूर्णता के साथ पूर्णतावाद या अस्वास्थ्यकर आदतों के साथ संघर्ष करते हैं ।
वजन के मुद्दे
आंशिक रूप से तनाव और आंशिक रूप से कॉलेज के छात्रों द्वारा सामना किए जाने वाले अन्य सामाजिक और व्यावहारिक मुद्दों के कारण, उनके वजन के साथ कई संघर्ष। कई लोग अपने पहले वर्ष के आसपास 10-20 पाउंड (वजन बढ़ाने के रूप में जाना जाता है) के रूप में जाना जाता है, और अन्य अनजाने में वजन कम करते हैं या विकार खाने के साथ संघर्ष करते हैं।
छोड़ने की दर
आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कॉलेज में प्रवेश करने वाले लगभग 50% अमेरिकी छात्र स्नातक स्तर पर नहीं आते हैं! (अमेरिकी जनगणना के आंकड़ों के मुताबिक, 6-इन -10 हाईस्कूल सीनियर अगले वर्ष कॉलेज जाते हैं, लेकिन 25 और उससे अधिक वयस्कों में से केवल 29% कम से कम स्नातक की डिग्री रखते हैं।) निश्चित रूप से, वित्त और जीवन परिस्थितियां उस आंकड़े में खेलती हैं , लेकिन कॉलेज जीवन के तनाव को एक कारक के रूप में भी अनदेखा नहीं किया जा सकता है।
इन कारकों के कारण - और क्योंकि कॉलेज का आनंद लिया जाना चाहिए, सहन नहीं किया गया - कॉलेज तनाव को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। कॉलेज लाइफ तनाव राहत पर यह आलेख आपको इन वर्षों को अधिक आराम से, उत्पादक और साधारण सादा मज़ा रखने के लिए संसाधन प्रदान कर सकता है।
सूत्रों का कहना है:
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