कई हाथ हल्के तनाव बनाते हैं
सामाजिक समर्थन पर अध्ययन से पता चलता है कि एक या दो करीबी और सहायक दोस्त कम से कम भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान हैं क्योंकि दोस्ताना परिचितों या अधिक उथल-पुथल मित्रता का एक बड़ा समूह है। हालांकि, कई सहायक मित्रों से सामाजिक समर्थन होने से दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ होंगे। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि क्या आप एक अच्छे दोस्त या कई लोगों के साथ अधिक आरामदायक हैं, लेकिन कम से कम कुछ अलग-अलग मित्रों को वापस आने के कुछ अच्छे कारण हैं:
- यदि आपके पास मुश्किल समय के माध्यम से आपको समर्थन करने वाला केवल एक व्यक्ति है, तो आप उस व्यक्ति को पहन सकते हैं, या अगर वह व्यक्ति अनुपलब्ध है तो असमर्थित महसूस कर सकता है। यदि आपके पास कम से कम कुछ लोग निर्भर हैं तो यह सभी के लिए बेहतर है।
- आप विभिन्न प्रकार के लोगों से अलग-अलग लाभ आकर्षित करते हैं। पार्टी के साथ बाहर जाने वाले दोस्त होने के नाते, एक जानकार मित्र से जानकारी और अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए, और एक सहानुभूतिपूर्ण दोस्त कठिन समय के दौरान एक अच्छा श्रोता होने के लिए, उदाहरण के लिए, अकेले इन लोगों में से किसी एक को सामाजिक समर्थन का बेहतर मिश्रण प्रदान कर सकता है ।
- आपके दोस्त एक दूसरे में अलग-अलग गुण ला सकते हैं जो आप सभी को लाभान्वित करते हैं। उदाहरण के लिए, आपका आउटगोइंग दोस्त आपके शर्मीली दोस्त को अपने खोल से बाहर ला सकता है, और आप तीनों बाहर जाकर पार्टी कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके मित्र आपको अधिक मित्रों के साथ पेश कर सकते हैं, जिससे आप प्री-स्क्रीन वाले संभावित मित्रों का अधिक पूल दे सकते हैं।
- अध्ययनों से पता चलता है कि भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए संबंधित भावनाएं बेहद महत्वपूर्ण हैं; जिनके पास सामाजिक समर्थन है लेकिन संबंधित भावना महसूस नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए अवसाद से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
नए लोगों से कैसे मिलें
यदि आप अभी भी स्कूल में नहीं हैं या एक बड़ी कंपनी के लिए काम कर रहे हैं जिसमें अंतर्निहित सामाजिक संरचना और नए लोगों से मिलने के निरंतर अवसर हैं, तो नई दोस्ती बनाना अभी भी आसान है। नए लोगों से मिलने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- वर्जिश केंद्र से जुडो। यदि आप अगले सीढ़ी पर व्यक्ति के साथ बातचीत करने में सहज नहीं हैं, तो अधिकांश जिम योग, एरोबिक्स या यहां तक कि मार्शल आर्ट क्लास भी प्रदान करते हैं, जो लोगों से मिलने के लिए अधिक अंतरंग सेटिंग और अवसर प्रदान करते हैं, शायद एक कसरत दोस्त ढूंढते हैं।
- एक हॉबी में शामिल हो जाओ। यदि आप अपने हाथों से चीजें बनाने का आनंद लेते हैं, तो शायद आप एक सामुदायिक कला वर्ग में नामांकन कर सकते हैं। यदि आप लिखना पसंद करते हैं, तो एक लेखक की कार्यशाला आपके लेखन कौशल में सुधार करने और एक ही समय में अन्य लेखकों को जानने का एक शानदार अवसर प्रदान करेगी। अपनी रुचियों के लिए तैयार कक्षा में शामिल होने से यह सुनिश्चित होता है कि आप स्वयं को बेहतर बनाएंगे, और आप उन लोगों से मिलेंगे जिनके पास आपके पास पहले से ही कुछ समान है!
- स्वयंसेवक! जिस दान में आप विश्वास करते हैं उसमें शामिल होना आपको दुनिया की मदद करने के लिए कुछ सकारात्मक करने का एहसास देगा, जिसमें तनाव में खुद को राहत देने का एक शानदार तरीका है, और आप दूसरों के साथ मिलकर समान दिल और मदद के लिए महान जुनून से मिलेंगे।
- पालतू जानवर प्राप्त करें न केवल पालतू जानवर होने से शारीरिक और भावनात्मक लाभ प्राप्त करेंगे, आप कुत्ते पार्क या पालतू स्टोर में दूसरों से मिल सकते हैं। भावुक खरगोश मालिकों के लिए पार्क दिन भी हैं! अपने 'सबसे अच्छे दोस्त' को अन्य (मानव) मित्रों से जुड़ने में आपकी सहायता करें।
- एक पार्टी है यदि आप अपने सभी मौजूदा दोस्तों को आमंत्रित करते हैं और प्रत्येक को मित्र लाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो आपके पास मिलने के लिए नए लोगों का एक पूल होगा। इसके अलावा, आप अपने दोस्तों को अपनी पार्टियों को फेंकने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जहां आप और भी नए लोगों से मिलेंगे।
- मुस्कुराओ! यह आसान लग सकता है, लेकिन यदि आप 'पहुंचने योग्य खिंचाव' देते हैं, तो आप पाएंगे कि आप जहां भी जाते हैं, नए लोगों के साथ वार्तालाप कर रहे हैं। इन सभी वार्तालापों को एक नई दोस्ती का नेतृत्व करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ लोग हो सकते हैं, और किसी के साथ सिर्फ एक गर्म विनिमय आपके दिन (और उनके) को उज्ज्वल कर सकता है!