कितने बुरे रिश्ते आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

हम भावनात्मक और शारीरिक रूप से प्रभावित कैसे हैं

आप पहले से ही जानते हैं कि रिश्ते आपके स्वास्थ्य, दीर्घायु और जीवन प्रत्याशा के लिए अच्छे हैं । आम तौर पर, यह एक सच्चा बयान है, सिवाय इसके कि जब कोई रिश्ता खराब होता है। कोई भी जो एक बुरा तलाक के माध्यम से किया गया है, मुश्किल माता-पिता या बच्चों के साथ निपटाया गया है, या एक "पागल" दोस्त आपको बताएगा कि सभी रिश्ते आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। हम सभी के जीवन में कम से कम एक व्यक्ति है जिसका एकमात्र कार्य तनाव और समस्याओं का निर्माण कर रहा है।

इसका हमारे कल्याण पर कुछ प्रकार का असर पड़ता है, है ना?

क्या शोध हमें बताता है

शोधकर्ता ब्रिटिश सिविल सेवा में 9, 000 पुरुषों और महिलाओं के अध्ययन में रिश्ते की गुणवत्ता को मापने में सक्षम थे। प्रतिभागियों को उनके रिश्तों और उनके घनिष्ठ संबंधों में मौजूद विभिन्न नकारात्मक पहलुओं के बारे में सर्वेक्षण किया गया था। स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्रतिभागियों की भी बारीकी से निगरानी की गई थी।

जिन लोगों ने अपने घनिष्ठ संबंधों में अधिक नकारात्मक पहलुओं का सामना करने की सूचना दी थी, उनमें वजन घटाने, सामाजिक समर्थन और अन्य कारकों को ध्यान में रखकर दिल की समस्याओं के विकास के जोखिम में 34 प्रतिशत की वृद्धि हुई थी। 34 प्रतिशत: यह एक काफी महत्वपूर्ण वृद्धि है।

पोर्टलैंड स्टेट यूनिवर्सिटी इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग ने एक और अध्ययन में 2 वर्षों में 650 से अधिक वयस्कों का सर्वेक्षण किया और पाया कि अन्य लोगों के साथ लंबे समय तक संघर्ष कम आत्मनिर्भर स्वास्थ्य और अधिक स्वास्थ्य समस्याओं से दृढ़ता से जुड़ा हुआ था।

किसी भी प्रकार का तनाव, भले ही यह एक उग्र व्यक्ति या मांग नौकरी के साथ घृणित संबंध के कारण है, प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावकारिता पर एक उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है।

क्या होता है जब एक बुरा रिश्ता अनजान हो जाता है

आपकी भावनाओं को दबाने से अस्वास्थ्यकर होता है, खासकर जब उन भावनाओं में क्रोध या असंतोष होता है।

कुछ शोध से पता चलता है कि जब एक साथी अपने क्रोध को दबाता है तो जोड़े छोटे मर जाते हैं; रिश्ते जिसमें दोनों साथी अपने क्रोध को दबाते हैं, सबसे बुरी दीर्घायु है।

कुछ रिश्तों में, एक व्यक्ति पूरी तरह से असंतुष्ट हो सकता है, जबकि अन्य व्यक्ति किसी मुद्दे से पूरी तरह से अनजान है। संघर्ष काफी अपरिहार्य है, लेकिन इसे ठीक से हल करने से संबंधों की मरम्मत हो सकती है।

खराब रिश्तों को कैसे संभालें

अपने दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करना एक अच्छी बात है। यह आपके जीवन की प्रत्याशा को बढ़ाता है और अन्य लाभों के अलावा, आपके मस्तिष्क की रक्षा करता है। लेकिन आपके कुछ कम वांछनीय मित्रों और परिवार के सदस्यों से बातचीत - आप जानते हैं कि मैं किसके बारे में बात कर रहा हूं - सचमुच आपको कम स्वस्थ बना सकता है।

अपने मित्रों और परिवार के साथ बिताए गए समय को अधिकतम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, और आप उन लोगों के साथ अपनी बातचीत को कम करें जो सुखद नहीं हैं। आप इसे अपने जीवन में नकारात्मकता लाने वाले लोगों से बचकर ऐसा कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, इन लोगों को हमेशा से बचा नहीं जा सकता है, खासकर यदि वे परिवार हैं। उस स्थिति में, इन लोगों का सामना करने के बाद तनाव को छोड़ने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग करें और जानें कि सक्रिय रूप से उनके साथ अपनी बातचीत कैसे प्रबंधित करें ताकि उनके स्वास्थ्य और जीवन पर उनका कोई असर न हो।

संघर्ष मृत्यु के रिश्ते चुंबन की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक रिश्ते में सुधार कर सकता है। यही है, अगर यह प्रभावी ढंग से हल हो गया है । अनसुलझा संघर्ष खराब है, लेकिन संकल्प तक पहुंचने का एक भी प्रयास अधिक खराब है। आप संघर्ष को हल करने के लिए कैसे चुनते हैं, आप किसी भी रिश्ते को प्रभावित करेंगे जिसमें आप शामिल हैं।

ये संघर्ष प्रबंधन कौशल परिपक्व और स्वस्थ तरीके से संघर्ष को हल करने में आपकी सहायता करेंगे। तलाक जैसे मामलों में कभी-कभी संघर्ष गहरा होता है। यदि आप अत्यधिक संघर्ष से निपट रहे हैं, तो आप जोड़ों परामर्श या व्यक्तिगत चिकित्सा की तलाश करना चाहेंगे।

_{सूत्रों का कहना है:}

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