क्या आपने देखा है कि जीवन अचानक अचानक कैसे बदल सकता है और जब आप कम से कम उम्मीद करते हैं तो सब कुछ उल्टा हो जाता है? गर्भावस्था, नौकरी हस्तांतरण या अचानक बेरोजगारी, तलाक, किसी प्रियजन की मौत, बीमारी या अक्षमता का निदान?
जब आप अचानक परिवर्तन के साथ सामना करते हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?
एलिज़ाबेथ कुबलर-रॉस के अनुसार, लोग दो भावनाओं के साथ किसी भी जीवन की स्थिति का जवाब देते हैं: प्यार या भय।
मुश्किल चुनौतियों से सामना करते समय हम सकारात्मक महसूस करते हैं या लकवा महसूस करते हैं और अटक जाते हैं, तो हम या तो खुद को विस्तार करने की अनुमति देते हैं।
कुछ लोग अनिश्चितता को गले लगाने और चुनौती में वृद्धि करने में सक्षम होते हैं जबकि अन्य सावधानी से पीछे हट जाते हैं और चीजों को अलग-अलग करने से खुद को बंद कर देते हैं।
आप यह भी सोच सकते हैं कि आप जिन लोगों की प्रशंसा करते हैं, वे सकारात्मक स्वभाव दिखाते हैं, वे इस तरह पैदा हुए हैं लेकिन वास्तविकता यह है कि वे कई बार "आराम क्षेत्र" से बाहर निकल गए हैं और डर में नहीं पहुंचकर छोटी जीत का अनुभव किया है। प्रयास के बाद ही हम परिणाम देख सकते हैं।
निम्नलिखित 6 गुण हैं जो किसी भी व्यक्ति के रूप में अपने स्वयं के रूप में उपयोग के रूप में उपयोग कर सकते हैं ताकि परिवर्तन के बीच उन्हें बढ़ने में मदद मिल सके।
1. दृष्टिकोण - अपने दिमाग को रिवायर करें
जीवन-चुनौती का सामना करते समय आप जिन शब्दों और भाषा का उपयोग करना चुनते हैं, वे नकारात्मक मानसिकता को सकारात्मक में बदलने में बेहद शक्तिशाली हैं।
शब्दों में आपके विचारों को आकार देने की क्षमता होती है और जैसा कह रहा है, आप बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
इसलिए परिवर्तन के बीच अपने विचार पैटर्न से अवगत रहें।
सकारात्मक महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, अच्छी खबर यह है कि मस्तिष्क को 'रिवायर' करने के कई तरीके हैं ताकि आप उनके दास होने के बजाय अपने विचारों का स्वामी बन सकें।
- उन उद्धरणों को एकत्रित करें और शब्दशः बनाएं जो वास्तव में आपके लिए कुछ मायने रखते हैं।
- विशेष यादों को कम करने के लिए कृतज्ञता पत्रिका रखें जो आपको अपने जीवन में अच्छी चीजों की याद दिलाएगी।
- अपने आप को दयालु रहें, यह स्वीकार करके कि आप सबसे अच्छा कर रहे हैं।
2. संचार ईसाई चिंता
जब आप दूसरे में विश्वास कर सकते हैं, तो आप संचार के लिए चैनल खोलते हैं। अपने डर व्यक्त करने के इच्छुक होने के कारण, यह आपको विकल्पों को समझने की अनुमति देता है।
आपका Confidante एक सुनना कान, एक परिप्रेक्ष्य या समाधान प्रदान कर सकता है जिसे आपने पहले नहीं माना हो।
3. प्रतिबद्ध करने के लिए साहस
अप्रत्याशित परिवर्तन से निपटने के लिए आपको जिस साहस की आवश्यकता है, उसे डर की अनुपस्थिति नहीं दिखाती है, लेकिन अभी भी स्टैंड के बजाए कुछ दिशा में एक बोल्ड कदम उठाने का विकल्प दिखाता है।
एक बार जब आप कार्रवाई के मार्ग पर जाते हैं, तो देखें कि चुनौती को पूरा करने से आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा मिलेगा।
यहां याद रखने की महत्वपूर्ण बात यह है कि छोटी जीत का अनुभव करके साहस बनाना, एक-एक करके।
"साहस हमेशा गर्जना नहीं करता है। कभी-कभी साहस उस दिन के अंत में छोटी आवाज़ है जो कहता है: मैं कल फिर कोशिश करूंगा। " मैरी ऐनी राडमेकर।
4. रोगी बनें
जैसा कि आप परिवर्तन के बीच में अपने विकल्पों पर विचार करते हैं, माँ प्रकृति आपको अपने प्राकृतिक ऊर्जा चक्रों के भीतर एक सुराग-लाइव देगी। प्रयास और कार्रवाई के विस्फोटों के भीतर, आराम करने और ठीक करने के लिए समय निकालें।
समय में रोगी होने और करने और होने के बीच बहने में भी शामिल है। नए कौशलों को लेना, उदाहरण के लिए, और नए ज्ञान को डुबोने के लिए समय देने की अनुमति देना।
5. मज़ा बनाएँ
आइए रचनात्मकता की शक्ति को नजरअंदाज न करें। परिवर्तन के बीच में फंसने का मतलब है कि आपको एक रचनात्मक कदम आगे बढ़ाना होगा। कुछ अलग करें और आप एक अलग परिणाम आकर्षित करेंगे।
बेहतर अभी भी, यदि आप कभी-कभी हास्य की अच्छी भावना के साथ जीवन देख सकते हैं, तो डर कम परेशानी दिखाई देगा और आप समस्या के समाधान के लिए नए रचनात्मक विकल्पों को खोज सकेंगे।
6. अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें
जब आपकी दुनिया उलटी हो रही है, तो आपको चिंतित विचारों के अपने दिमाग को खाली करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन मैं आपको इस बिंदु पर अपने दिमाग की बजाय अपनी भावनाओं को टैप करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
आपकी आंत भावनाओं और आंतरिक 'जीपीएस' आपको अनिश्चितता के धुंध के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकते हैं।
दिमाग की स्थिरता और तर्कसंगत सोच को छोड़ने के लिए कभी-कभी असामान्य स्थानों पर आपके अंतर्ज्ञान का पालन करना पड़ सकता है जो अप्रत्याशित सफलता ला सकता है।
सबसे सशक्त बिंदु यह जानकर है कि आप न केवल परिवर्तन में जीवित रह सकते हैं बल्कि अराजकता के बीच भी बढ़ सकते हैं क्योंकि अब आपके पास पथ बनाने के लिए 6 महत्वपूर्ण तरीके हैं।