निकोटीन की लत का एक काल्पनिक खाता
क्या इस दिन धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के जीवन में परिचित है? आप सोच सकते हैं कि आप छोड़ना नहीं चाहते हैं। या, हो सकता है कि आपने अपने परिचित धूम्रपान पैटर्न में वापस आने के लिए कई बार छोड़ने का प्रयास किया हो। इस बात पर विचार करें कि धूम्रपान के साथ आपका जीवन कितना बंधे हैं।
सुबह
सुबह में आपका ध्यान कार्यदिवस से पहले आपके निकोटीन को ठीक कर रहा है।
- आप खांसी उठते हैं। आप जानते हैं कि यह तब तक चलता रहेगा जब तक कि आप दिन के पहले सिगरेट को धूम्रपान न करें।
- आप वापस काट रहे हैं, इसलिए आप इसे नाश्ते के बाद तक बनाने की कोशिश करते हैं। कल के विपरीत, आप इसे प्रबंधित करते हैं, लेकिन आप वास्तव में उस पहले धुएं के लिए तैयार हैं। उसके बाद, आप जानते हैं कि आप दिन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
- काम से पहले आपको दो और धूम्रपान मिलते हैं, जानते हुए कि आपको बिना किसी सिगरेट के दो से तीन घंटे तक जाना होगा।
कार्य दिवस
यदि आप घर के बाहर काम करते हैं, तो धूम्रपान करने के आपके अवसर अक्सर सीमित होते हैं। आपको इमारत या यहां तक कि कार्य परिसर से बाहर निकलना होगा जहां धूम्रपान की अनुमति है। नतीजतन, आपको धूम्रपान के बिना घंटों तक जाना पड़ सकता है।
- पहले घंटे के बाद, आप किनारे पर महसूस करना शुरू कर देते हैं।
- दूसरे घंटे के अंत तक, किसी से आपसे बात नहीं करनी चाहिए।
- तीसरे घंटे के अंत तक, आप चिड़चिड़ाहट से परे हैं। आपका अगला धुआं आपके दिमाग में सबसे आगे है।
- आज, आप सिगरेट के बिना दोपहर के भोजन तक चले जाते हैं। लेकिन आप अपने दोपहर के भोजन के समय चार पर धूम्रपान करते हैं-एक सिर्फ cravings से निपटने के लिए, आराम करने के लिए दूसरा, दोपहर का खाना खाने के बाद, और दोपहर के लिए निकोटीन पर एक और स्टॉक करने के लिए।
- 3 बजे, आप कॉफी और एक और धुआं के लिए बाहर जाते हैं, इस तथ्य से नफरत करते हैं कि धूम्रपान करने वालों को कॉफी की दुकान के आराम में बैठना पड़ता है। आप बारिश में घूमते हैं, एक तरफ अपने पेपर कप को कुचलते हैं और दूसरे में सिगरेट डालते हैं। यह आपको इतना परेशान करता है कि आप वापस जाने से पहले कार्यालय के बाहर एक और आधे सिगरेट को धुएं-धुएं।
- घर जाने पर आपको दो और धूम्रपान करने से पहले दो और घंटों तक पहुंचने की जरूरत है।
शामें
काम के बाहर, आपके पास धूम्रपान करने के अधिक अवसर हैं, लेकिन धूम्रपान आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकता है।
- अब आप सिगरेट से बाहर निकल रहे हैं, इसलिए आप एक पैक के लिए बंद हो जाते हैं। आपको लाइन में खड़ा होना है, और फिर आप पाते हैं कि कीमत फिर से बढ़ी है। आप विश्वास नहीं कर सकते कि सिगरेट का कितना पैक अब खर्च करता है। वे नियमित आय पर लोगों को धूम्रपान करने में सक्षम होने की उम्मीद कैसे करते हैं? इस बारे में सोचकर कि यह कितना अनुचित है कि आप इतने गुस्से में हैं कि आप तीन सिगरेट पीते हैं।
- एक रेस्तरां में जाकर, आप जानते हैं कि आप अंदर धूम्रपान करने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए आप रास्ते पर धूम्रपान करते हैं। आप जिस व्यक्ति को बैठते हैं वह आपको नाक को झुकाव वाले तम्बाकू धुएं पर झुर्रियाँ देता है। आप सोचते हैं क्यों, क्योंकि आप इसे गंध नहीं कर सकते।
- अगर एक पति या घर के मालिक भी धूम्रपान करते हैं, तो आपको शाम को कोई समस्या नहीं हो सकती है। लेकिन आपको धूम्रपान करने के लिए बाहर जाना पड़ सकता है।
- यदि आप डेटिंग दृश्य में हैं, तो आपको और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। ऐसा लगता है कि बहुत समय पहले जब आप किसी व्यक्ति को सिगरेट की पेशकश करते थे, तो उसे विनम्र, यहां तक कि रोमांटिक माना जाता था। अब, आपको धूम्रपान करने का मानना है कि एसटीडी होने के कारण और अधिक कलंक है। केवल अन्य धूम्रपान करने वालों से डेटिंग वास्तव में आपके विकल्पों को कम करती है। आज रात, आपके पास उस व्यक्ति के साथ एक तिथि है जिसमें आप रुचि नहीं रखते हैं, लेकिन धूम्रपान करने वाले होने के नाते, आप जानते हैं कि आपके पास बहुत आम बात होगी। यह कोई समस्या नहीं होगी कि आप कहीं कहीं जाना चाहेंगे जहां आप प्रकाश डाल सकते हैं। लेकिन, तिथि पूरी तरह उबाऊ है क्योंकि धूम्रपान एकमात्र चीज थी जो आपके समान थी। घर पर, आप टीवी के सामने आराम करते हैं और शांति में कुछ और सिगरेट धूम्रपान करते हैं। आप अपने आप पर हो सकते हैं, लेकिन कम से कम आपको यह जानने की संतुष्टि है कि कोई भी आपको नहीं बताता कि क्या करना है।
- आप खुद को सोचते हैं कि धूम्रपान करने के लिए सभी परेशानी और लागत के लायक है या नहीं। जिन मित्रों के साथ आप धूम्रपान करते थे, वे अब छोड़ चुके हैं, और आप अब और अधिक समय व्यतीत नहीं कर रहे हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया किसी तरह की पागल स्वास्थ्य किक पर है। आपके माता-पिता दोनों धूम्रपान करने वालों थे, और हालांकि वे दोनों कैंसर से मर गए, कुछ भी उन्हें छोड़ने नहीं देगा। तो आपको छोड़ना नहीं चाहिए, या तो।