क्या धूम्रपान छोड़ने के बाद चक्कर आना सामान्य है?

कुछ लोग धूम्रपान छोड़ने पर चक्कर आना या हल्का महसूस करते हैं। ऐसी कुछ चीजें हैं जो इन लक्षणों में योगदान दे सकती हैं। आपको अपने डॉक्टर के साथ चल रहे किसी भी चक्कर आना चाहिए क्योंकि यह आपके धूम्रपान समाप्ति से संबंधित होने के बजाय अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। लाइटहेडनेस के कुछ संभावित कारणों का अन्वेषण करें और आप क्या कर सकते हैं।

चक्कर आना जो चक्कर आ सकता है छोड़ो

कुछ छोड़ने वाले एड्स उपयोगकर्ताओं के लिए चक्कर आ सकता है:

निकोटीन पैच निकोटीन प्रतिस्थापन थेरेपी (एनआरटी) का एक रूप है जो एक तन या स्पष्ट पट्टी की तरह दिखता है। पैच एकमात्र एनआरटी है जो चक्कर आना एक सामान्य साइड इफेक्ट के रूप में सूचीबद्ध करता है। हालांकि, सभी एनआरटी में निकोटिन होता है, और निकोटीन ओवरडोज चक्कर आ सकता है। यदि आप धूम्रपान रोकने में मदद के लिए निकोटिन प्रतिस्थापन थेरेपी का उपयोग कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप सावधानीपूर्वक उपयोग के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें। शुरुआत में खुराक स्तर से मिलान करें कि आप कितना धूम्रपान कर रहे थे। आप धूम्रपान करने वाले के रूप में उपयोग करने के लिए इस्तेमाल किए जाने से अधिक निकोटीन नहीं लेना चाहते हैं। साथ ही, एनआरटी के समय से निकलने के लिए सुनिश्चित रहें क्योंकि निकोटीन के कारण निर्भरता का खतरा है

ज़िबान एक गैर-निकोटीन छोड़ने की सहायता है। ज़िबान मूल रूप से वेलबूटिन के नाम पर एंटी-डिस्पेंटेंट के रूप में विपणन और निर्धारित किया गया था और फिर यह पता चला कि धूम्रपान करने वालों ने धूम्रपान में रुचि खो दी है।

ज़िबान के कुछ लोगों के लिए चक्कर आना का दुष्प्रभाव है।

चान्तिक्स धूम्रपान रहित समाप्ति के लिए विशेष रूप से विकसित एक गैर-निकोटीन छोड़ने की सहायता है। यह इसका उपयोग करने वालों के लिए चक्कर आना भी पैदा कर सकता है।

यदि आप ऊपर दिए गए किसी भी एड्स का उपयोग करते समय लंबे समय तक या गंभीर चक्कर आना अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

एक उत्तेजना के रूप में निकोटिन प्रभाव

निकोटिन एक उत्तेजक है, जिसका अर्थ यह है कि यह शरीर के कुछ कार्यों को गति देता है।

जब आप धूम्रपान करते हैं, फेफड़ों की परत के माध्यम से निकोटीन रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाता है और मस्तिष्क को सात से 10 सेकेंड तक पहुंच जाता है। एक बार वहां, यह एक रासायनिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है जो एड्रेनालाईन, "लड़ाई या उड़ान" हार्मोन जारी करता है। एड्रेनालाईन दिल को गति देता है, रक्त वाहिकाओं को रोकता है, और रक्तचाप बढ़ाता है। इसके अतिरिक्त, सिगरेट के धुएं से कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देता है। दोनों कारक मस्तिष्क में रक्त प्रवाह (और ऑक्सीजन) को कम करने के लिए काम करते हैं।

जब आप धूम्रपान बंद करते हैं, तो निकोटीन रक्त प्रवाह को सीमित करने के लिए एड्रेनालाईन ट्रिगर नहीं कर रहा है। इनहेल्ड कार्बन मोनोऑक्साइड की अनुपस्थिति में, रक्त में अधिक ऑक्सीजन होती है। कुछ सोचते हैं कि नए छोड़ने वाले पूर्व धूम्रपान करने वालों के लिए चक्कर आना चाहिए। हालांकि, कोई निर्णायक अध्ययन नहीं हुआ है जो इस मामले को दिखाता है।

निकोटिन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है

उत्तेजक प्रभाव के अलावा, निकोटिन भी पैनक्रिया से इंसुलिन की रिहाई को धीमा कर देता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त से अतिरिक्त चीनी निकाल देता है। यह शरीर को रक्त शर्करा को संतुलन में रखने में मदद करने में महत्वपूर्ण है। यह असंतुलन धूम्रपान करने वालों को उनके रक्त में अधिक चीनी के साथ थोड़ा हाइपरग्लिसिमिक छोड़ देता है।

भूख निकोटीन निकासी और हाइपोग्लाइसेमिया (कम रक्त शर्करा) का एक लक्षण है

मध्यम hypoglycemia चक्कर आना की भावना पैदा कर सकते हैं। तंबाकू छोड़ते समय अनुसंधान ने निकोटिन और कम रक्त शर्करा के बीच सीधा सहसंबंध नहीं दिखाया है।

कम रक्त शर्करा के जोखिम को कम करने के लिए, नियमित भोजन खाएं और खुद को बहुत भूख न दें। यदि आपको लगता है कि आप भूख से अशक्त या हल्के महसूस कर रहे हैं, तो फल का एक टुकड़ा खाएं या जल्दी से रक्त शर्करा बढ़ाने के लिए फलों के रस का एक छोटा गिलास पीएं।

संसाधित शक्कर जितना संभव हो सके खाने से बचने की कोशिश करें क्योंकि शर्करा के व्यवहार धूम्रपान के आग्रह को ट्रिगर कर सकते हैं और अवांछित वजन बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं।

चिंता तम्बाकू छोड़ने का एक आम साइड इफेक्ट है

अधिकांश नए धूम्रपान करने वालों के लिए धूम्रपान समाप्ति तनावपूर्ण है

यह आपकी आदतों में एक बड़ा बदलाव है। आप अपने धूम्रपान के क्रश के बिना भावनाओं, अच्छे या बुरे से निपटने के तरीके के साथ नुकसान में हो सकते हैं। इससे चिंता का असहज स्तर हो सकता है, और बदले में चक्कर आना जैसे शारीरिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न हो सकती हैं।

यदि आप धूम्रपान बंद करते समय समाप्ति से संबंधित चिंता का अनुभव करते हैं, तो अपने दिमाग और शरीर को शांत करने के लिए गहरी सांस लेने या ध्यान का उपयोग करने का प्रयास करें। गैर-धूम्रपान करने वाले के रूप में आप अधिक आरामदायक बनने के रूप में ये चिंतित भावनाएं दूर हो जाएंगी।

निर्जलित मत बनो

यह भी ध्यान देने योग्य है कि बहुत से लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, और कभी-कभी निर्जलीकरण से पीड़ित होते हैं। निर्जलीकरण गंभीर चक्कर आ सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको दैनिक आधार पर पर्याप्त तरल पदार्थ मिल रहे हैं। एक लंबा गिलास पानी पीना भी एक महान लालसा-बस्टर है और अच्छी हाइड्रेशन आपको समग्र रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करता है।

जब आप लाइटहेड होते हैं तो सुरक्षा सावधानियां

जब आप हल्के ढंग से महसूस कर रहे हों, झूठ बोलने या बैठने की स्थिति से उठने पर देखभाल का उपयोग करें। कूदने के बजाय, बैठें और धीरे-धीरे खड़े हो जाओ ताकि आपके शरीर को रक्तचाप के परिवर्तन में समायोजित किया जा सके जो स्वाभाविक रूप से स्थिति बदलते समय होता है।

से एक शब्द

निकोटिन वापसी , जबकि तीव्र, धूम्रपान समाप्ति का एक अस्थायी चरण है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है कि इसमें शारीरिक लक्षणों की भीड़ शामिल हो सकती है, जो आपके मानसिक स्थिति को प्रभावित करने वाले कुछ लोगों का उल्लेख न करें। धीरज रखें और याद रखें कि विषाक्त पदार्थों और आपके शरीर को साफ़ करने के बाद बेहतर दिन आगे बढ़ते हैं काम करने के लिए वापस चला जाता है क्योंकि इसका मतलब है।

> स्रोत:

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