निगलने का डर क्या है?

निगलने का डर

फागोफोबिया, या निगलने का डर, अपेक्षाकृत दुर्लभ और काफी विशिष्ट भय है। यह कभी-कभी छद्मोडिफैगिया, या चकमा देने का डर से भ्रमित होता है। मुख्य अंतर यह है कि फागोफोबिया वाले लोग निगलने के कार्य से डरते हैं, जबकि स्यूडोडाइफैगिया वाले लोग डरते हैं कि निगलने से चक्कर आना पड़ेगा। दोनों डर कभी-कभी डिस्फेगिया और ओडिनोफैगिया जैसी चिकित्सीय स्थितियों से भ्रमित होते हैं, जिसमें एक शारीरिक विकार मुश्किल या दर्दनाक निगलता है।

लेकिन निश्चित रूप से, इन परिस्थितियों वाले लोगों को आमतौर पर निगलने और सामान्य रूप से खाने में सक्षम होने के अलावा कुछ भी नहीं चाहिए - आमतौर पर फाफोबिक्स नहीं करते हैं।

डर

विडंबना यह है कि फागोफोबिया कुछ फोबियास में से एक है जो वास्तव में भयभीत स्थिति ला सकता है। चिंता और तनाव अक्सर गले में एक गांठ के रूप में महसूस किया जाता है क्योंकि चिंता वास्तव में गले की मांसपेशियों को बांधने का कारण बन सकती है। जो लोग निगलने से डरते हैं वे अक्सर शारीरिक रूप से ऐसा करने में असमर्थ पाते हैं। यह बदले में, डर को खराब कर सकता है, जिससे एक स्व-प्रतिकृति चक्र बनना मुश्किल हो जाता है।

फागोफोबिया अक्सर होता है, हालांकि हमेशा नहीं, नकारात्मक अनुभव से ट्रिगर होता है। शायद आप खाने की कोशिश की, जबकि आप किसी और चीज के बारे में परेशान थे और पाया कि भोजन आसानी से नीचे नहीं चला है, या आप दबाए गए हैं। हो सकता है कि आपके पास अन्य भोजन भय हों और खुद को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर करने की कोशिश की जिसने आपको असहज महसूस किया। आपको घबराहट हो सकती है और निगलने पर खरोंच या दर्दनाक सनसनी का अनुभव हो सकता है।

हालांकि, किसी भी पहचान योग्य ट्रिगर्स की अनुपस्थिति में फागोफोबिया भी हो सकता है।

फागोफोबिया के साथ मुकाबला

चूंकि गले की मांसपेशियों में अक्सर चिंता के झुकाव के दौरान बाधा होती है, रणनीतियों का मुकाबला आम तौर पर शांत रहने पर केंद्रित होता है। कुछ लोगों को लगता है कि खाने के दौरान टीवी देखना या संगीत सुनना एक स्वागत व्याकुलता प्रदान करता है जो चबाने और कम तीव्र, एकवचन अनुभव निगलता है।

दूसरों को लगता है कि प्रत्येक काटने के साथ तरल का एक सिप लेना निगलने की प्रक्रिया को आसान बनाता है। अन्य अभी भी उन खाद्य पदार्थों से बचते हैं जिन्हें वे खरोंच या कड़ी पाते हैं। अपने आराम क्षेत्र को ढूंढना अक्सर परीक्षण और त्रुटि का मामला है।

यदि आपका डर अधिक गंभीर है, तो पेशेवर सहायता की आवश्यकता हो सकती है। फागोफोबिया कभी-कभी समय के साथ खराब हो जाता है, जिससे धीरे-धीरे खाने की आदतें अधिक सीमित होती हैं। यह बदले में, शरीर के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है: गंभीर फागोफोबिया के साथ स्वस्थ आहार को बनाए रखना काफी मुश्किल है।

सौभाग्य से, फागोफोबिया विभिन्न उपचार विकल्पों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। आपका चिकित्सक आपके साथ एक व्यक्तिगत उपचार योजना विकसित करने के लिए काम करेगा जो न केवल फागोफोबिया बल्कि किसी भी संबंधित विकार को संबोधित करता है। कड़ी मेहनत के साथ, आपके जीवन को निगलने के डर के लिए कोई कारण नहीं है।

_{स्रोत:}

_{अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (2013)। मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल: डीएसएम -5 ™ (5 वां संस्करण) । आर्लिंगटन, वीए: अमेरिकन साइकोट्रिक पब्लिशिंग, इंक।}