धूम्रपान छोड़ो 101 - पाठ 7
तम्बाकू छोड़ने का अधिकांश "काम" जल्दी ही समाप्ति में होता है। निकोटीन निकासी के लक्षण महसूस कर सकते हैं जैसे आप ठंड के साथ नीचे आ रहे हैं ताकि आप इतनी सुस्त हो सकें कि आप सोना चाहते हैं।
हिम्मत न हारना। जबकि असुविधाएं गहन हो सकती हैं, निकोटीन वापसी एक अल्पकालिक घटना है।
इस अध्याय में हम निकोटीन निकासी से निपटने के लिए कैसे कवर करेंगे और सफलतापूर्वक इसके माध्यम से सुझावों को साझा करेंगे।
गहरी सांस लें, आगे बढ़ें, और कृपया याद रखें: निकोटीन निकासी के असुविधा वास्तव में अस्थायी हैं। आप चीजों की भव्य योजना में जल्दी से वसूली प्रक्रिया के इस चरण से बाहर हो जाएंगे। बेहतर दिन आगे हैं - बहुत बेहतर!
जैसा कि कहा जाता...
... इसे पाने के लिए आपको इसके माध्यम से जाना होगा।
निकोटिन निकासी मूल बातें
निकोटिन निकासी ए टू जेड
समीक्षा करें कि निकोटीन के काम से वापसी कैसे होती है, इससे पता चलता है कि उनके साथ कैसे सामना करना पड़ सकता है।
निकोटिन निकासी के 8 आम लक्षण
निकोटीन निकासी और उनके उपचार के सबसे सामान्य लक्षणों के माध्यम से ब्राउज़ करें।
निकोटिन निकासी के साथ मुकाबला करने के लिए शीर्ष 10 युक्तियाँ
धूम्रपान करने के आग्रह पर काबू पाने के लिए सबसे अच्छी कोशिश की और सही तरीकों में से दस।
8 लक्षण जो आप निकोटिन निकासी में हैं
निकोटिन निकासी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों का एक संपूर्ण मेजबान ट्रिगर कर सकती है जो पूर्व धूम्रपान करने वालों को शारीरिक रूप से बीमार और मानसिक रूप से तनावग्रस्त और चिंतित दोनों महसूस करती है।
धूम्रपान करने की आग्रह मारो
यही कारण है कि आप सोचते हैं कि आप धूम्रपान प्यार करते हैं
अधिकांश धूम्रपान करने वालों को लगता है कि वे धूम्रपान पसंद करते हैं, लेकिन 'धूम्रपान सुख' के बारे में सच्चाई आनंद के साथ बहुत कम नहीं है।
5 मिनट लालसा बस्टर्स
भले ही धूम्रपान समाप्ति के शुरुआती दिनों में धूम्रपान करने के लिए नॉन-स्टॉप cravings की तरह महसूस हो सकता है, सच है कि धूम्रपान धूम्रपान पिछले 5 मिनट या उससे कम का आग्रह करता है।
धूम्रपान करने के बजाय 101 चीजें करने के लिए
कभी-कभी सिगरेट की लालसा करते समय हम सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, बस हमारे ध्यान को कुछ अलग और रोचक पर रीडायरेक्ट करना है। दस में से नौ बार, पलों के भीतर आग्रह चला गया है।
धूम्रपान छोड़ने से बचने के लिए 10 चीजें
व्यसन की प्रकृति और तंबाकू छोड़ने की प्रक्रिया के बारे में गलत धारणा विफलता के लिए नए पूर्व धूम्रपान करने वालों को स्थापित कर सकती हैं। सामान्य नुकसान से बचने में आपकी सहायता के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।
आपके पहले धुआं-मुक्त सप्ताह के लिए टिप्स
धूम्रपान समाप्ति के उन पहले चुनौतीपूर्ण दिनों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए व्यावहारिक सुझाव।
जब आप प्रकाश के बारे में सोच रहे हों तो इस चेकलिस्ट का उपयोग करें
निकोटिन वापसी किसी के लिए आसान नहीं है, लेकिन 7 युक्तियों की यह चेकलिस्ट आपको हिट धूम्रपान करने का आग्रह करते समय प्रकाश से बचने में मदद करेगी।
निकोटिन निकासी के साथ आपकी सहायता के लिए 5 डी-शब्द याद रखें
ये 5 टिप्स आपको निकोटीन निकासी के दौरान आने वाले आग्रहों को धूम्रपान करने के स्वस्थ तरीके से जल्दी से समझने और प्रतिक्रिया देने में मदद करेंगे।
पूर्व धूम्रपान करने वाला सलाह
सफल पूर्व धूम्रपान करने वालों से निकोटिन निकासी युक्तियाँ
धूम्रपान समाप्ति के इस चरण के माध्यम से पूर्व धूम्रपान करने वालों से निकोटीन निकासी का प्रबंधन कैसे करें, इस बारे में मूल्यवान सलाह प्राप्त करें।
कैसे निकोटिन निकासी कुश्ती गलियारों की तरह है
निकोटिन वापसी आसान नहीं है, लेकिन उपचार के संकेत जो उभरने लगते हैं, इसे और अधिक प्रबंधनीय बनाते हैं।
अतिथि लेखक जेड वसूली पर अपना लेता है।
धूम्रपान करने के लिए भक्त करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी समय को कैसे भरें
विचलन प्रारंभिक धूम्रपान समाप्ति के लिए एक मूल्यवान उपकरण है। पूर्व धूम्रपान करने वाले लेस्ली धूम्रपान के आग्रह के माध्यम से व्यस्त और शक्ति कैसे रहें इस पर सुझाव प्रदान करता है।
प्रेरणादायक छोड़ो कहानियां
हमारे सिर में धूम्रपान करने वाला
अपनी छोड़ने के शुरुआती दिनों में, केविन ने अपने सिर में उस आवाज को बारीकी से सुनकर उसे धूम्रपान करने और उसे पुनर्निर्देशित करने के लिए कहा। उनकी सलाह आपको भी मदद करेगी।
वापस नियंत्रण लेना
केविन ने अपने प्रेरणादायक छोड़ने की कहानी में धूम्रपान मुक्त होने के तरीके से बाहर निकलने का फैसला किया।
धूम्रपान छोड़ो 101 - सूचकांक पृष्ठ | पाठ 8