अवसाद इलाज योग्य है और अधिकांश लोगों को दवा, मनोचिकित्सा , या दोनों के संयोजन के साथ इलाज के दौरान उनके लक्षणों में सुधार दिखाई देता है।
लेकिन उपचार व्यक्तिगत होना चाहिए। एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है वह दूसरे के लिए जरूरी नहीं है। अपने चिकित्सक और उपचार टीम से बात करना महत्वपूर्ण है कि आपके अवसाद को कम करने में कौन से विकल्प सबसे प्रभावी हो सकते हैं।
मनोचिकित्सा के 7 प्रकार जो अवसाद के लिए प्रभावी हैं
"थेरेपी" शब्द का प्रयोग विभिन्न प्रकार के उपचारों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। मनोचिकित्सक अक्सर अवसाद का इलाज करने के लिए एक विशिष्ट प्रकार के थेरेपी का उपयोग करते हैं। उनमें से कुछ ग्राहक की उपचार आवश्यकताओं के आधार पर एक उदार दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं।
हालांकि कई प्रकार के थेरेपी हैं, 2013 के एक अध्ययन में जांच की गई है कि उपचार अवसाद के लिए सबसे प्रभावी हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि निम्नलिखित उपचार अवसाद को कम करने में समान रूप से प्रभावी थे:
- पारस्परिक चिकित्सा अवधि में अपेक्षाकृत कम है। सत्र अत्यधिक संरचित हैं। यह इस विचार पर आधारित है कि आपके रिश्ते अवसाद के सबसे आगे हैं। उपचार का लक्ष्य रोगियों को कौशल में सुधार करने में मदद करना है, जैसे संचार कौशल और संघर्ष-समाधान कौशल।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा संज्ञानात्मक विकृतियों और व्यवहारिक पैटर्न को पहचानने और प्रतिस्थापित करने में लोगों की मदद करने पर केंद्रित है जो अवसादग्रस्त भावनाओं को मजबूत करती हैं। यह आमतौर पर अल्पकालिक होता है और यह वर्तमान समस्याओं और कौशल शिक्षण पर केंद्रित है।
- सामाजिक कौशल चिकित्सा रोगियों को स्वस्थ संबंध स्थापित करने के तरीके सिखाता है। लक्ष्य मरीजों के लिए संचार में सुधार करना और ईमानदारी और सम्मान के आधार पर व्यक्तियों के साथ एक मजबूत सोशल नेटवर्क बनाने का तरीका सीखना है।
- साइकोडायनेमिक थेरेपी अक्सर फिल्मों या पॉप संस्कृति में दिखाया जाता है। इसमें रोगियों को अतीत से अपने बेहोश और अनियंत्रित भावनात्मक घावों का पता लगाने में मदद करना शामिल है। लक्ष्य लोगों को यह जानने में मदद करना है कि उनका अवसाद पिछले अनुभवों और अनसुलझे संघर्षों से कैसे संबंधित है। चिकित्सक रोगियों को उन मुद्दों को हल करने में मदद करता है ताकि वे उत्पादक तरीके से आगे बढ़ सकें।
- सहायक परामर्श अनियंत्रित है और रोगी को सुनने पर केंद्रित है। मरीजों को उन मुद्दों को हल करने के लिए आमंत्रित किया जाता है जिनके बारे में वे बात करना चाहते हैं और चिकित्सक समझ और समर्थन प्रदान करने के लिए सहानुभूति का उपयोग करता है।
- व्यवहारिक सक्रियण सुखद गतिविधियों के बारे में जागरूकता बढ़ाता है। चिकित्सक रोगी और पर्यावरण के बीच सकारात्मक बातचीत को बढ़ाने की कोशिश करता है। सक्रिय और अधिक सुखद गतिविधियों में शामिल होने से, अवसाद के लक्षण कम हो सकते हैं।
- समस्या निवारण चिकित्सा का उद्देश्य रोगी की समस्याओं को परिभाषित करना है। फिर, कई समाधान की पेशकश की जाती है। चिकित्सक रोगी को विकल्पों का मूल्यांकन करने और समाधान चुनने में मदद करता है।
परिवार या युगल थेरेपी
जब परिवार में अन्य लोगों को अवसाद होता है तो परिवार या जोड़े थेरेपी पर विचार किया जा सकता है। थेरेपी जिसमें अन्य परिवार के सदस्य शामिल हैं, पारस्परिक संबंधों पर केंद्रित है।
एक रोगी के अवसाद में विभिन्न परिवार के सदस्यों द्वारा निभाई गई भूमिकाओं की जांच की जा सकती है। एक सामान्य तरीके से अवसाद के बारे में शिक्षा परिवार चिकित्सा का हिस्सा भी हो सकती है।
अस्पताल में भर्ती
अस्पताल में जरूरी हो सकता है जब यह समझा जाता है कि एक मरीज खुद या दूसरों के लिए खतरा बन गया है। एक मरीज जो आत्महत्या पर गंभीरता से विचार कर रहा है, उदाहरण के लिए, एक रोगी अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता हो सकती है।
अस्पताल में व्यक्तिगत चिकित्सा, पारिवारिक चिकित्सा, और समूह चिकित्सा शामिल हो सकती है। एक मरीज़ भी दवा निर्धारित किया जा सकता है।
एक बार जब रोगी अस्पताल छोड़ने के लिए सुरक्षित हो जाता है, तो आंशिक अस्पताल जैसे एक गहन आउट पेशेंट कार्यक्रम की सिफारिश की जा सकती है। ये सेवाएं हर दिन कई घंटों तक होती हैं ताकि किसी व्यक्ति की अवसाद से उनकी वसूली में मदद मिल सके।
दवाएं
कई अलग-अलग दवाएं हैं जो अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। अधिकांश अध्ययनों में पाया गया है कि जब चिकित्सा के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाता है तो दवा सबसे प्रभावी होती है। यहां दवाओं के कुछ वर्ग दिए गए हैं जिन्हें आमतौर पर अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है:
- ट्राइकक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स (टीसीए) - पहले विकसित एंटीड्रिप्रेसेंट्स में से थे। उनके पास नए एंटीड्रिप्रेसेंट्स की तुलना में अधिक दुष्प्रभाव होते हैं लेकिन कुछ रोगियों के लिए अधिक प्रभावी हो सकते हैं। इनमें एलाविल (एमिट्रिप्टलाइन), टोफ्रेनिल (इमिप्रैमीन) और पामेलर (नॉर्ट्रीप्टाइन) शामिल हैं।
- मोनोमाइन ऑक्सीडेस इनहिबिटर (एमएओआई) - एंटीड्रिप्रेसेंट का एक और पुराना प्रकार है। यदि आप एमएओआई ले रहे हैं, तो आपको उच्च रक्तचाप का कारण बनने वाली प्रतिक्रिया को रोकने के लिए कुछ आहार प्रतिबंधों का पालन करना होगा। आपको कुछ अन्य दवाओं के साथ बातचीत के बारे में भी सावधान रहना होगा। Tricyclics की तरह, इन्हें आम तौर पर पहली पंक्ति का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन कभी-कभी अवसाद का इलाज करने में अधिक कठिन हो सकता है। एमएओआई में मार्प्लान (आइसोकार्बोराज़िड), नारिलिल (फेनेलज़िन) और पार्नेट (ट्रैनलिसीप्रोमाइन) शामिल हैं।
- चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) - आज अवसाद के लिए सबसे अधिक निर्धारित दवा हैं। प्रोजाक (फ्लूक्साइटीन), पैक्सिल (पेरॉक्सेटिन), ज़ोलॉफ्ट (सर्ट्रालीन) सेलेक्सा (सीटलोप्राम) और लुवॉक्स (फ्लुवाक्सामाइन) आमतौर पर ब्रांड नाम निर्धारित किए जाते हैं। अन्य एंटीड्रिप्रेसेंट प्रकारों की तुलना में, एसएसआरआई के कम दुष्प्रभाव होते हैं। एसएसआरआई को पुराने एमओओआई के साथ संयोजन के रूप में निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि एक खतरनाक उच्च स्तर के सेरोटोनिन के निर्माण की संभावना है, जिससे सेरोटोनिन सिंड्रोम हो सकता है ।
- सेरोटोनिन और नोरेपीनेफ्राइन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) - एक नए प्रकार के एंटीड्रिप्रेसेंट हैं जो एसएसआरआई के समान काम करते हैं, वे केवल सेरोटोनिन के साथ नोरपीनेफ्राइन के पुन: प्रयास को अवरुद्ध करते हैं। इस वर्ग में सामान्य दवाएं Effexor (venlafaxine), साइम्बाल्टा (डुलॉक्सेटिन) और प्रिस्टिक (deslavenfaxine) हैं।
- नोरेपीनेफ्राइन और डोपामाइन रीपटेक इनहिबिटर (एनडीआरआई) - वेलबूट्रीन (बूप्रोपियन) एक वर्ग में ही है। वेल्बुट्रिन में यौन दुष्प्रभाव होने की संभावना कम होती है जो अन्य एंटीड्रिप्रेसेंट्स में आम होती है।
स्व-सहायता रणनीतियां
अवसाद के इलाज के लिए स्व-सहायता विधियां किसी ऐसे व्यक्ति के लिए उपयोगी हो सकती हैं जो पेशेवर संसाधनों तक पहुंचने में असमर्थ है या हल्के लक्षण वाले किसी व्यक्ति के लिए। स्व-सहायता रणनीतियों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- सहायता समूह - वे आपको उन अन्य लोगों से बात करने की अनुमति देते हैं जो आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे मुद्दों और लक्षणों से संबंधित हो सकते हैं। बहुत से लोग समर्थन समूहों को रिपोर्ट करते हैं कि वे अकेले नहीं हैं और उन्हें विचार और संसाधन प्रदान करते हैं।
- ऑनलाइन संसाधन - कई वेबसाइटें, न्यूज़लेटर्स और ऑनलाइन प्रोग्राम हैं जो विशेष रूप से अवसाद वाले लोगों की सहायता करते हैं।
- स्व-सहायता पुस्तकें - पुस्तकें कई समान कौशल प्रदान कर सकती हैं जो लोग थेरेपी में प्राप्त करते हैं लेकिन इसके लिए पाठकों को अपने जीवन में जानकारी लागू करने में सक्षम होना आवश्यक है। स्थानीय पुस्तकालयों के माध्यम से कई स्वयं सहायता किताबें मुफ्त में उपलब्ध हैं।
> स्रोत:
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