आतंक विकार या एगोराफोबिया के साथ किसी को कैसे मदद करें

आतंक विकार या एगोराफोबिया के साथ किसी की मदद करना

क्या आप किसी मित्र का समर्थन कर रहे हैं या आतंक विकार या एगारोफोबिया से प्यार करते हैं? यदि ऐसा है, तो आप निम्न युक्तियाँ उपयोगी पा सकते हैं।

1 - आतंक विकार और एगोराफोबिया के बारे में और जानें

यदि आपके पास कभी भी आतंकवादी हमले नहीं होते हैं , तो आपके मित्र या प्रियजनों की कठिनाइयों को समझना मुश्किल हो सकता है। एक अच्छा समर्थन व्यक्ति बनने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप आतंक विकार और एगारोफोबिया की कई जटिलताओं को समझें। डर एक एगारोफोबिक अनुभव सिर्फ घबराहट नहीं है या थोड़ा चिंतित महसूस कर रहा है। यह एक जैविक और मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया का हिस्सा है जो इन सीमाओं से बहुत दूर है और अक्सर जीवन बदल रहा है।

इन शर्तों के बारे में आप सब कुछ सीख सकते हैं। आप सम्मानित वेबसाइटों, शैक्षणिक और स्वयं सहायता किताबों , और चिकित्सक या डॉक्टर के कार्यालय से ब्रोशर से जानकारी एकत्र कर सकते हैं। आपका बढ़ता ज्ञान आपके प्रियजन के साथ आपके संचार को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

2 - सहायक बनें और ट्रस्ट बनाएं

एक अच्छा समर्थन व्यक्ति बनने के लिए, आतंक और एगारोफोबिया पीड़ित व्यक्ति आपके साथ गठबंधन महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। उसे विश्वास करना चाहिए कि आप बिना किसी निर्णय के अपनी सीमाओं को समायोजित करेंगे। अगर आप अपने दोस्त के साथ बाहर हैं या अपनी डरावनी दुनिया में किसी से प्यार करते हैं, तो उसे पता होना चाहिए कि आप बिना किसी प्रश्न के सहायता की सहायता कर सकते हैं और कर सकते हैं।

उसे अपने समय पर आने दो जब वह अपनी हालत के बारे में खुलने के लिए तैयार हो। सुनने के लिए वहां रहने की कोशिश करें क्योंकि वह अपनी प्रगति, लक्षण , संघर्ष और झटके साझा करती है। कभी-कभी आपको आतंक विकार के साथ अपने अनुभव से संबंधित होना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप हमेशा दुबला होने के कारण उसकी वसूली के प्रति विश्वास और समर्थन बना सकते हैं।

3 - डायरेक्ट रिकवरी का प्रयास न करें

आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने दोस्त की मदद कर रहे हैं या किसी को प्यार से अत्यधिक डरने से डरते हैं। लेकिन, यह संभवतः चिंता, शर्म और शर्मिंदगी की भावनाओं को खराब करने के लिए, लक्षणों की छुपाने और वसूली में बाधा उत्पन्न करने की संभावना है।

समझें कि आतंक विकार के साथ आपके प्रियजन के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। कोई भी इलाज विधि हमेशा के लिए सही नहीं है। वह चिकित्सा, दवा , स्वयं सहायता, या यहां तक ​​कि इन विकल्पों के संयोजन का प्रयास करना चुन सकता है। जो कुछ भी वह तय करता है, उसे यह जानने में आराम करें कि वह उन कदम उठा रहा है जो उनके लक्षणों को दूर करने में उनकी मदद करने के लिए सही लगते हैं।

4 - मैनिपुलेशन मानें मत

यह समझना मुश्किल होता है कि क्यों एक एगोराफोबिक एक दिन कुछ करने में सक्षम हो सकता है, लेकिन अगले नहीं। वह कई बार रेस्तरां में जा सकता है, फिर इस गतिविधि को फिर से शुरू करने के बाद रेस्तरां से बचना शुरू कर देता है। या, वह कुछ दिनों में कुछ स्थानों पर ड्राइव करने में सक्षम हो सकता है, लेकिन दूसरों को नहीं। यह हेरफेर नहीं है। ये व्यवहार आम हैं क्योंकि डर का आधार वास्तव में रेस्तरां या अन्य डरावनी गतिविधि नहीं है। भय और बचाव भय से ही आते हैं। दूसरे शब्दों में, आपका प्रियजन वास्तव में आतंक हमले होने के डरावने लक्षणों से डरता है। जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय प्रभावों के कारण ये लक्षण दिन-प्रतिदिन या यहां तक ​​कि सुबह से रात तक भिन्न हो सकते हैं।

5 - कमजोर के रूप में Agoraphobic मत देखें

डर की दुनिया में रहना, दिन-दर-दिन और दिन-बाहर, एक आसान प्रस्ताव नहीं है। हर बार एक एगारोफोबिक उद्यम अपने सुरक्षित क्षेत्र से पहले, वह आपको महान शक्ति दिखा रहा है। वसूली की ओर छोटे कदम उठाते समय भी, उसकी बहादुरी पर टिप्पणी करके प्रोत्साहित रहें।